불면증에 시달리는 분들 일주일에 2번 이상 운동을 해보세요! 꾸준한 운동을 하면 수면의 질이 향상되고 불면증 위험을 줄여준다고 합니다 활동적이었던 사람이 비활동적으로 바뀌면 운동 효과가 사라진다는 점도 확인했다고 하니 꾸준히하는 게 중요할 것 같네요

결과

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속터져24.03.29 19:10

베플매일하고 있어도 갱년기 불면증은 극복 못함.

Agege24.03.29 21:25

아무리 운동해도 4-5시되면 눈이 번쩍!

속터져24.03.29 19:10

매일하고 있어도 갱년기 불면증은 극복 못함.

BuOjrSQ1424.03.29 17:47

푸쉬업500개면 그냥골아떨어짐

981esc24.03.28 14:59

주 2회 1시간 이상이면... 날도 좋아지니까 이제 런닝해야겠다

네...운동하고 올게요

사람 몸은 참 신기해ㅋㅋ

수면의 질이 높아지는 건 딱히 모르겠는데 잠 못 자서 걱정은 안 됨

몸이 피곤하면 잘자게 되긴 함

kitten1124.03.28 14:16

등산하고 온 날 숙면하긴 함

포로리야24.03.28 14:16

몸이 지쳐서 쓰러져 자게 만드는 원리인가

kTsDcgO924.03.28 14:10

다음달부턴 운동한다

wonnii24.03.28 14:03

확실히 몸이 힘들어서 골아떨어지게되는건 있음 ㅋㅋㅋ

KJC3724.03.28 14:02

운동해서 나쁠 거 없지