건강

master도시어부

생성일 22.05.10470명

슬기로운생활사전25.04.28 10:48

📌 파로효소, 왜 주목받고 있을까? 파로효소는 고대 곡물인 파로(Spelt)에서 추출한 식물성 효소로, 몸에 부담 없이 소화와 대사 기능을 돕는 데 효과적이에요. ✅ 파로효소의 주요 효능 ✔ 소화 촉진 – 음식물 분해를 도와 속을 편안하게 ✔ 장 건강 개선 – 유익균 활동을 지원해 배변활동에 도움 ✔ 피로 회복 – 에너지 대사를 원활하게 해줘요 ✔ 항산화 작용 – 세포 손상을 줄이고 면역력 강화 ✔ 체내 흡수율 향상 – 필요한 영양소를 더 잘 흡수하도록 지원 💡 파로효소 섭취 팁 ✔ 식사 전후 꾸준히 섭취하면 효과를 느끼기 좋아요 ✔ 과식하거나 소화가 느릴 때 챙기면 속이 한결 편해질 수 있어요 작은 습관이지만, 파로효소 하나로 몸이 훨씬 가벼워질 수 있어요.

파로효소 효능 11가지｜먹는법·부작용 및 주의사항

슬기로운생활사전25.04.28 10:48

📌 아침에 바나나 먹으면 혈당에 영향이 있을까? 바나나는 당분이 적당히 들어 있는 과일이라, 아침 식사 대용으로 자주 선택돼요. 하지만 혈당 관리가 필요한 경우라면 조금 더 신경 써야 해요. ✅ 아침 바나나 섭취 시 주의할 점 ✔ 바나나는 GI(혈당지수)가 중간 정도라 빠르게 혈당을 올릴 수 있음 ✔ 공복에 단독으로 먹으면 혈당 급상승 가능성 ✔ 식이섬유는 있지만, 단순 당 성분도 함께 포함되어 있음 💡 건강하게 먹는 방법 ✔ 바나나만 먹기보단 요거트, 견과류 등과 함께 섭취 ✔ 과일 중에서도 작은 크기의 바나나를 선택 ✔ 아침 식사에 단백질과 함께 균형 있게 먹는 게 좋아요 바나나 자체가 나쁜 건 아니지만, 먹는 방식과 함께 먹는 음식이 혈당 관리에 큰 차이를 만들 수 있어요.

아침 바나나 혈당, 공복에 1개정도 먹어도 괜찮을까?

헬씨라이프랩

슬기로운생활사전25.04.28 10:47

📌 정상 혈압, 어디까지일까? 혈압은 심장이 혈액을 내보내면서 혈관 벽에 가하는 힘을 의미해요. 너무 높아도, 너무 낮아도 건강에 문제가 생길 수 있어서 꾸준한 관리가 필요해요. ✅ 정상 혈압 기준 ✔ 수축기 혈압(최고혈압): 90~120mmHg ✔ 이완기 혈압(최저혈압): 60~80mmHg ✔ 정상 범위: 120/80mmHg 미만 ✔ 고혈압 전단계: 120~139 / 80~89mmHg ✔ 고혈압 진단 기준: 140/90mmHg 이상 💡 혈압 관리 팁 ✔ 매일 비슷한 시간, 안정된 상태에서 측정하기 ✔ 과도한 염분 섭취 줄이기 ✔ 규칙적인 운동과 체중 관리가 큰 도움이 돼요 평소 혈압을 꾸준히 체크하는 것, 작은 습관이지만 건강을 지키는 데 정말 중요한 시작이에요.

혈압 정상 수치 총정리! 연령·성별·임산부 기준까지 한눈에

헬씨라이프랩

LA_JESUS25.04.24 13:48

싱크대에서 세척하면 싱크대에 세균 범벅 치킨 튀길 거 아니면 세척하지 말고 바로 물에 살짝 데치는게 좋을 듯

"생닭 제발 물에 씻지 마세요" 현미경 봤더니 '드글드글' 이것에 충격 : 네이트 뉴스

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LA_JESUS25.04.23 16:02

근심 걱정이 많으면 몸이 아무리 피곤해도 잠 설침.. 요즘 그런 사람 정말 많을 듯

잘 수만 있다면 3000만원도 쓴다, 자고나면 크는 '꿀잠 시장' : 네이트 뉴스

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