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운동남녀
마이멜로디24.06.07 10:16

꼭 마라톤 같은 장거리가 아니어도 됩니다 10분 간의 짧은 러닝이어도 우리몸에 큰 변화를 가져올 수 있어요 첫째, 달리기는 심장 건강을 증진하는 훌륭한 수단이구요 둘째, 스트레스나 불안감 해소에 효과가 있고 셋쨰, 체중관리에도 도움이 되고 넷째, 수면 패턴 조절하고 수면의 질 높이는 데 기여하고 다섯째, 근육과 관절 강화에 효과적이라 코어힘+근지구력 기를 수 있고 여섯째, 수명 연장의 효과도 기대할 수 있대요~

'하루 10분' 만 달려도…뱃살 '쏘옥' 엔도르핀 '콸콸' : 네이트 뉴스
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tpitsqr1924.06.10 16:57
알지만 실천이 어렵네
넉넉한수플레24.06.07 16:46
유산소 중에서도 뛰는 게 제일 싫어.....ㅡㅠ
PslYoqk624.06.07 16:41
약간의 압박이 있어야 잘 하는 분들은 런데이 앱 까세요
포로리야24.06.07 16:36
무릎 관절 안 좋아도 좋을까 과연
라따뚜이24.06.07 16:28
발뒤꿈치부터 닿으면 안 뛰느니만 못하다던데 난 그렇게 밖에 못 뛴다.....
아코스띠24.06.07 15:59
아침 저녁 하루 두번씩 뛰는중
파랑은블루24.06.07 15:50
체력 확실히 느는 건 있음
kTsDcgO924.06.07 15:44
요즘 밤에 달리기 좋음
cehybok4724.06.07 15:33
휴 달려야지...
hvmgvhv724.06.07 15:24
알겠아요.. 금요일이지만 런닝머신이라도 뛰고 올게요….
KJC3724.06.07 15:24
가볍게 런닝하듯 살살 뛰어도 되나