꼭 마라톤 같은 장거리가 아니어도 됩니다
10분 간의 짧은 러닝이어도 우리몸에 큰 변화를 가져올 수 있어요

첫째, 달리기는 심장 건강을 증진하는 훌륭한 수단이구요
둘째, 스트레스나 불안감 해소에 효과가 있고
셋쨰, 체중관리에도 도움이 되고
넷째, 수면 패턴 조절하고 수면의 질 높이는 데 기여하고
다섯째, 근육과 관절 강화에 효과적이라 코어힘+근지구력 기를 수 있고
여섯째, 수명 연장의 효과도 기대할 수 있대요~



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 매년 6월 첫째 수요일은 ‘세계 달리기의 날’이다. 달리기는 걷기, 자전거 타기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽힌다. 마라톤 같은 장거리 달리기가 아닌 단 10분간의 짧은 뜀박질로도 당신의 몸과 삶에 큰 이득을 볼 수 있다. 첫째, 달리기는 심장 

&apos;하루 10분&apos; 만 달려도…뱃살 &apos;쏘옥&apos; 엔도르핀 &apos;콸콸&apos; : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 매년 6월 첫째 수요일은 ‘세계 달리기의 날’이다. 달리기는 걷기, 자전거 타기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽힌다. 마라톤 같은 장거리 달리기가 아닌 단 10분간의 짧은 뜀박질로도 당신의 몸과 삶에 큰 이득을 볼 수 있다. 첫째, 달리기는 심장 