엔도르핀

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운동남녀

꼭 마라톤 같은 장거리가 아니어도 됩니다 10분 간의 짧은 러닝이어도 우리몸에 큰 변화를 가져올 수 있어요 첫째, 달리기는 심장 건강을 증진하는 훌륭한 수단이구요 둘째, 스트레스나 불안감 해소에 효과가 있고 셋쨰, 체중관리에도 도움이 되고 넷째, 수면 패턴 조절하고 수면의

'하루 10분' 만 달려도…뱃살 '쏘옥' 엔도르핀 '콸콸' : 네이트 뉴스

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마이멜로디

24.06.07 10:16

작심 다이어터

...2. 스트레스 감소시키기 스트레스는 복부비만에 큰 피해를 줄 수 있어 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 3. 유산소와 인터벌 운동 혼합하기 유산소 운동과 일주일에 한 번 인터벌 트레이닝 운동은 엔도르핀을 반출시켜 뱃살 제거와 정신 건강에 도움이 된다

중년의 나잇살 빼는 꿀TIP

5959

22.09.23 10:35

운동남녀

...있다 4. 근력이 감소하고 근육을 구성하고 있는 근섬유의 두께도 얇아진다 5. 적당한 강도의 운동은 숙면데 도움을 주는데 이젠 수면 패턴이 불규칙해질 수도 6. 운동시 나오는 도파민이나 엔돌핀이 없기에 스트레스가 증가한다 7. 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 뇌기능이 떨어진다

운동을 갑자기 중단했을 때 나타나는 증상 7

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GXahnimH94

24.08.20 09:43

건강톡톡

맵고 자극적인 음식이 건강에 안 좋다는 건 알지만 매운맛 자체가 주는 건강적 이점이 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? - 엔돌핀과 아드레날린 분비로 인한 스트레스 해소 - 콜레스테롤과 염증 수치를 낮춰 혈관에 지방이 쌓이는 것을 방지 - 교감신경을 자극해 신진대사율을 높여

"목감기엔 매운 음식 먹으라고?" 매운맛이 주는 건강 효과 4

PslYoqk6

24.08.19 09:38

오늘의 이슈

끼리끼리 잘 만났어 정말

"폭행 맞지만, 사망보험 상속 요구" 황철순vs"난 '이은해' 아냐" 전 연인 BJ 엔돌핀 진실공방 [★FOCUS] : 네이트 연예

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믄쓰

24.07.11 10:51

오늘의 이슈

진 진짜 티비에서 많이 보고싶다 엔돌핀 나올 일이 없어서 진 개그감좀 보고 웃고싶네 ㅎ

방탄 진 '전역 후 근황' 직접 공개 "매일 녹음+예능 촬영, 하루 쉬었다"[SC이슈] : 네이트 연예

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레드선

24.06.30 17:51

오늘의 이슈

참 이런거보면 한국에서 결혼은 참 미친짓이야 ㅋ

'이혼+양육권 갈등' 최동석 "아들 잘 때도 내 손 꼭 잡아, 내 엔돌핀" : 네이트 연예

Nox

24.06.17 11:02

오늘의 이슈

누구는 수감하면 엔돌핀이 터지냐?ㅋㅋㅋ뭔 당연한얘기를 불쌍한척 짖어대고있어

'횡령 혐의' 박수홍 친형 "수감 후 불안 증세·우울증 심해져" : 네이트 연예

무저기찐

24.01.10 16:03

오늘의 이슈

딱 청소년 사춘기라 그럼ㅋㅋ 왜냐하면 선호하는게 극단적임 타협이 없음ㅋㅋ 서울랜드 놀이기구탈때는 자극적이니까 입찢어져서 엔돌핀 막돌고 음 치킨이랑 짜장면 대존맛 하다가 갑분 한복 코스프레에 밋밋한 생선요리 먹으려니 그런거지 뭐. 차라리 여자애면 한복체험도 인스타 각이니까

'기안 친구' 포르피, 사춘기 子 한복+음식 거부에 폭발 "집에 가"(어서와) : 네이트 연예

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Nghewps32

23.12.05 16:40

오늘의 이슈

... 적당히 하지 넘 높이 올라갔어 저공비행술도 익혔어야쥥 이번 기회에 성찰 좀 해라 건강관리습관도 들이공 (영양제+운동 등/면역성) 명예훼손 걸어셔 이미지 복구하고 교직계통으로 가라 고자들이 최면 걸면 농담(방어기제/엔돌핀)으로 방어해라 푸하하 하고 박장대소하며 ㅋㄷㅋㄷ

'나의 아저씨' 아닌 '나의 아가씨'…이선균, 이미지 추락 [엑's 이슈] : 네이트 연예

모나리자

23.10.24 09:28

건강

...수준이 심각한 것 같네요.. 심지어 매운맛을 감지하는 건 미각도 아니라 통각인데 매운 음식을 먹고 느끼는 고통을 완화하려고 몸에서 엔돌핀을 내보내는 거래요 그래서 우리가 기분이 좋아진다고 생각하는 거구요 자극적인 입맛에 제동을 걸어주지 않으면 우리 혀는 계속 더 큰 자극을

매운 음식 먹고 단짠단짠 필수인 사람 '이것' 주의 - 네이트뷰

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Keeouly97

23.09.07 09:12

오늘의 이슈

데자뷰 같다 그냥 대리만족으로 본다고 생걱하면 안됨? 뭔 철학적 의미 같은 것을 두고 봐야하는데? 뭐 하나 연속으로 성공하면 이런 평단글 나오더라 사회가 어수선하고 분출할 곳 없으면 영화라도 보고 그 시간 동안은 엔돌핀 좀 분출해도 되잖아

'쌍천만' 향하는 '범죄도시' 시리즈 향한 씁쓸한 시선 [기자수첩-문화] : 네이트 연예

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힘내쇼

23.06.18 21:41

운동남녀

...아니라 정신 건강에도 확연히 도움이 되는 운동 어떤 것들이 있을까요? 1. 걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을 통해 부정적 생각을

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13

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