현대인의 필수조건! 거북목!! ㅠㅋㅋㅋㅋ 벽만 있으면 언제 어디서든 할 수 있다는 장점이 있는 운동 소개해드릴게요 단 몇 번만으로도 거북목이 완화되니 급 솔깃하네요ㅠㅠ 1. 몸을 벽에 기대고 선다. 2. 선 위치에서 발만 한 발자국 앞으로 나온다. 3. 갈비뼈와 배가 너무 앞으로 나오지 않도록 주의하고 복근, 엉덩이에 힘을 줘서 뒷목 힘으로 버틴다. 4. 어깨가 앞으로 말리지 않도록 견갑골을 일자로 쭉 펴준다. 턱은 위로 향하지 않도록 당기고 머리는 정면을 향한 상태로 유지한다. 5. 15초 정도 자세를 유지하고 무리가 가지 않는 선에서 5~10회정도 반복한다.