honollulu23.09.08 08:50

침대에서 베개만 있으면 할 수 있는 무릎 관절염 예방 운동!! -무릎 잡아당기기 -발 끝닿기 -다리 잡아당기기 -누워서 자전거 타기 -베개 누르기 -베개 조이기 -옆으로 다리 들고 버티기 -다리 들고 버티기

무릎

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rkcYkzun4423.09.08 15:14

조용히 따라해보고 있는데 이거 은근 힘든데? ㅠㅠ

준비물 베개만 있으면 됨 ㅎㅎ

누워서 폰보다 슬쩍 따라하는 중 ㅋㅋ

포로리야23.09.08 14:49

오 관절염 예방 겁나 중요한건데.. 생각보다 따라하기 쉬운듯

NqtGdZRe5123.09.08 14:19

누워만 있지말고 순서대로 따라해봐야겠다..

큰 힘 안들이고 간단히 하는 운동 좋네

JCuDZAN2423.09.08 14:04

부모님 보여드려야겠다

raviolllla23.09.08 13:59

베개 들고 하는 거 귀엽다 ㅋㅋ

cehybok4723.09.08 13:55

오 굉장히 쉽네요

KJC3723.09.08 13:49

하나씩 해봐야겠다