침대에서 베개만 있으면 
할 수 있는 무릎 관절염 예방 운동!!
-무릎 잡아당기기
-발 끝닿기
-다리 잡아당기기
-누워서 자전거 타기
-베개 누르기
-베개 조이기
-옆으로 다리 들고 버티기
-다리 들고 버티기

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 오늘&#x28;8일&#x29; 전국은 대체로 맑고 일교차가 큰 전형적인 초가을 날씨를 보이겠다. 아침 최저기온은 15~22도로 예년 이맘때 수준의 선선한 온도로 예보됐다. 낮 최고기온은 햇볕을 막아주는 구름이 없어 평년보다 다소 높은 26~31도로 예상된다. 내륙을 중

무릎 관절염 예방 운동, 침대에서 베개만 있으면 OK : 네이트 뉴스

조용히 따라해보고 있는데 이거 은근 힘든데? ㅠㅠ


준비물 베개만 있으면 됨 ㅎㅎ


누워서 폰보다 슬쩍 따라하는 중 ㅋㅋ


오 관절염 예방 겁나 중요한건데.. 생각보다 따라하기 쉬운듯


누워만 있지말고 순서대로 따라해봐야겠다..

큰 힘 안들이고 간단히 하는 운동 좋네

베개 들고 하는 거 귀엽다 ㅋㅋ

침대에서 베개만 있으면 할 수 있는 무릎 관절염 예방 운동!! -무릎 잡아당기기 -발 끝닿기 -다리 잡아당기기 -누워서 자전거 타기 -베개 누르기 -베개 조이기 -옆으로 다리 들고 버티기 -다리 들고 버티기