브로콜리

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건강

...스스로 뿌듯해하시지 않나요ㅎㅎ 살은 안 찌겠지만, 소화기에 부담이 되고 숙면에 방해가 되는 과채소가 있으니 참고하세요 십자화 채소 : 브로콜리, 배추, 케일, 양배추 -> 섬유질을 소화하는 데 시간이 오래 걸려 자기 전에는 비추 감귤류 -> 산도가 높아서 잘 때 역류성

"소화 안되고 잠 못자고" 야식으로 피해야 할 야채·과일 3

Keeouly97

24.11.08 09:54

건강

브로콜리 먹을 때 '줄기'를 빼놓고 먹으면 손해입니다 영양 성분을 제대로 섭취하려면 줄기까지 먹으셔야 해요 줄기를 먹으면 면역력 향상에도 도움이 되고, 풍부한 칼륨이 혈압을 조절해주기도 하고요 그리고 지속적으로 먹어주면, 위에서 나오는 발암성 물질의 생성도 억제할 수 있다고

맛없어서 버렸는데… 브로콜리 줄기에 ‘이 효능’ 있다

health.chosun.com

Keeouly97

24.07.31 09:57

건강

쳇바퀴처럼 굴러가는 하루 ㅠㅠ 피로가 빨리 회복되지 않으면 모든 일을 하는 데 있어 효율이 떨어집니다 일 할 때도, 운동을 할 때도요!!! 빠른 피로 회복에 직빵이라는 이것들 참고하세요 ❶ 짧은 낮잠 ❷ 브로콜리 섭취 ❸ 물 많이 마시기 ❹ 알맞은 체중 유지하기

의사가 알려주는, 엄청 빠르게 피로 회복하는 방법 4

www.gqkorea.co.kr

GXahnimH94

24.06.20 10:48

운동남녀

...수 있습니다!! 스테로이드로 만들어진 인공적인 테스토스테론 때문에 정상적인 테스토스테론이 감소하는 거죠 운동을 열심히 하면서 보조적으로 아연, 마그네슘, 셀레늄 같은 영양제를 먹고 굴, 새우, 등 푸른 생선, 견과류, 마늘, 브로콜리, 토마토 등을 먹는 게 제일 좋습니다

잘못된 방법으로 근육 키우다 정력이 ‘뚝’...뭔 일? - 코메디닷컴

아이테잌클래식

24.06.19 11:03

작심 다이어터

...중에서도 다이어트에 더 효과적인 것들은 어떤 게 있을까? * 녹말 함량 낮은 채소 양배추, 오이, 무 , 가지, 콩나물, 부추, 가지, 브로콜리, 아스파라거스, 당근, 콜리플라워, 셀러리, 치커리, 케일, 버섯, 상추, 양파, 시금치, 미나리 등 * 탄수화물 함량이 낮은

"채소는 다이어트에 무조건 좋다?"...살 빼주는 채소 골라먹어야 - 코메디닷컴

마이멜로디

24.06.13 11:03

건강

...위한 음식 소개해드릴게요~ 체리> 체리는 프로 안토시아니딘 성분이 항산화 작용을 합니다 키위> 풍부한 비타민C가 항산화 작용을 하고 식이섬유도 풍부해요 아보카도> 염증을 억제하는 오메가3가 풍부합니다 브로콜리> 살균작용을 하는 유황, 비타민A로 바뀌는 베타카로틴이 있어요

'이 음식' 먹어야 여름철 피부 지켜… 영양학자가 뽑은 음식 4가지

health.chosun.com

skek1020

24.06.11 10:30

알쓸신잡

...빡빡 밀어서 제거하시는 분들 이제는 그렇게 하시면 안됩니다 풋크림을 바른 후 흡수될 때까지 마사지를 하거나 비닐랩을 씌워 2~30분 방치하면 효과가 더욱 좋다고 해요 또 비타민e와 오메가3를 챙겨먹고 아몬드,시금치,브로콜리,연어,고등어,호두 등을 먹는 것도 좋다고 해요

샌들 신으려는데 발뒤꿈치 각질이? 벅벅 밀지 말고 '이렇게' : 네이트 뉴스

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honollulu

24.05.29 09:44

건강

...뼈를 위해 먹어야하는 4대 영양소와 식품을 소개해드릴게요 ◆ 비타민 D(계란노른자,오렌지,연어,참치,버섯,두부) ◆ 비타민K(케일,브로콜리,시금치,양배추,상추,아보카도,키위,닭고기,돼지고기) ◆ 칼슘(우유,치즈,견과류,생선,두부) ◆ 단백질(닭고기,달걀,치즈,땅콩,연어)

칼슘 영양제만 먹는다고?…'뼈 건강' 위한 4대 영양소와 식품 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.05.17 08:51

알쓸신잡

거의 슈퍼푸드라 불리는 브로콜리 하지만 브로콜리는 손질이 중요한데요 영양소 파괴 없이 잘 삶는 방법은 뭘까요 자르기 전 식초 물에 두고 흐르는 물에 뒤집어 씻으라고 하네요 그 외에 다른 식품들도 알려드릴게요 -아스파라거스(밑동은 자르고 뿌리 부분을 데쳐 고르게 익힌다)

영양소 파괴 없이 브로콜리 잘 삶는 방법

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honollulu

24.04.02 09:44

쩝쩝박사

브로콜리 러버는 개이득이네ㅎㅎ 미국 국립암연구소에서 꼽은 항암 식품 1위가 바로 브로콜리 항암 성분은 특히 브로콜리의 어린 새싹에 많은데 새싹 브로콜리만 골라 먹기 힘드니 다 자란 브로콜리를 5분 정도 쪄서 먹으면 비슷한 항암효과를 볼 수 있다 함

미국 암연구소가 꼽은 항암식품 1위라는 '이 채소'

981esc

24.05.10 09:47

오늘의 건강

브로콜리 칼로리, 1일 영양섭취기준 영양성분(%), 함량 성분 Top3 효능

브로콜리 칼로리, 1일 영양섭취기준 영양성분(%), 함량 성분 Top3 효능

iSLgyBN58

24.03.16 12:05

건강톡톡

다이어트하시는 분들 주목해주세요!! 같이 먹으면 살 잘 빠지는 다이어트 음식 조합이 있다고 합니다 ◆ 녹차에 레몬즙 더하기 ◆ 닭고기에 고춧가루 매운 맛 더하기 ◆ 녹색 잎채소에 아보카도 곁들이기 ◆ 스테이크에 브로콜리 곁들이기 ◆ 귀리(오트밀)에 호두 곁들이기

"같이 먹으면 살 잘 빠진다!"…다이어트 음식 조합 5 : 네이트 뉴스

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msHYmpy98

24.02.08 11:14

건강톡톡

젊은 남자들 비만율 점점 높아지던데 전립선 건강도 좀 챙겨야 될 듯; 전세계적으로 사망 원인 5위에 랭크되는 암임.. 식생활이 풍부하다 못해 과해진 게 큰 영향을 미치니까 식단 관리가 꼭 필요함 토마토, 녹차, 호두, 호박씨, 검은콩, 브로콜리 같은 거 챙겨먹자

"젊은男도 암 안심 못한다"...남자 전립선에 좋은 식품은? - 코메디닷컴

포로리야

24.02.07 11:25

건강톡톡

잦은 음주와 업무 중 피로로 지쳐가는 우리의 간... 이럴 때 섭취하면 좋은 간 해독에 좋은 과일과 채소가 있다고 하네요 ◆ 자몽 ◆ 마늘 ◆ 브로콜리 ◆ 호두 ◆ 사과

지친 간에 좋다면 뭐든지…간 해독에 좋은 과일과 채소 5 : 네이트 뉴스

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근본빌라

24.02.07 09:09

리빙포인트

...밑에 심한 다크서클이 생기면 너무 신경쓰이죠 ㅜㅠ 다크서클은 대표적으로 혈관이 비치면서 발생하는데요 잠을 충분히 못자거나 심한 스트레스를 받으면 생긴다고 해요 다크서클을 완화하기 위해서는 혈액순환을 해주는 게 중요하고 연어,브로콜리,양배추를 먹으면 도움이 된다고 합니다

다크서클로 판다 됐을 때… ‘이렇게’ 해야 빨리 없어져

근본빌라

24.03.12 10:01

알쓸신잡

얼려서 먹으면 오히려 더욱 건강식이 된다? 이 음식들은 꼭 얼려먹으세요! -브로콜리( 얼리면 식이섬유, 비타민, 미네랄 덩어리가 된다.) -두부(얼리면 단백질 농도가 6배가 된다.) -밥( 혈당 수치를 낮추고, 살 빼는 데도 도움이 된다.)

얼려 먹어야 더 건강한 의외의 음식 3

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xnaexUg333

24.03.05 09:15

오늘의 이슈

김수용 피곤한 브로콜리같음ㅋㅋㅋㅋㅋ

박수홍, 송은이 7층 신사옥 방문 후 씁쓸 "나도 열심히 살았는데 부러워" : 네이트 연예

요를레히후

23.12.31 13:20

건강

연휴동안 잘 쉬고 다시 일상으로 복귀하면 뭔가 피로감이 배로 느껴지죠ㅜㅜ 이럴 때 쌓인 피로를 풀어주는 음식이 있다고 합니다 -바나나 -닭가슴살 -마늘 -견과류 -해산물 -브로콜리 -매실

[카드뉴스] 설 연휴 후 쌓인 피로 어떻게?…'피로해소에 좋은 음식' : 네이트 뉴스

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KJC37

24.02.13 09:27

건강톡톡

어떤 음식을 먹으면 배가 빵빵하고 가스가 차는 느낌이 드시나요?? 음식 자체가 문제인 경우도 있다고 하는데요 배에 가스가 쉽게 차는 음식이 있다고 합니다 -마늘 -콩 -브로콜리 -유제품 -사과 -밀가루 빵 -탄산음료

"먹기만 하면 배 빵빵"…가스 차는 음식 따로 있다? : 네이트 뉴스

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잔치국수b

24.02.19 09:39

쩝쩝박사

...영양가를 파괴하고 있다?? 어떤 행동들이 있는지 알아볼까요 ◆ 채소를 물에 넣어 끓인다 ◆ 마늘을 썬 뒤 바로 조리한다 ◆ 감자를 요리하자마자 바로 먹는다 ◆ 당근을 요리하기 전에 자른다 ◆ 브로콜리를 저장하고, 꽃 부분만 이용한다 ◆ 채소를 보관하기 전에 손상을 입힌다

"이러면 영양가 떨어져"…채소 영양소 파괴하는 실수 6 : 네이트 뉴스

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장안문지기

24.02.13 09:09

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