단백질

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편털이들집합소

가격은 쪼~끔 있지만 편의점에도 단백질을 보충할 수 있는 음료들이 굉장히 많죠 가끔 운동갈 때 까먹으면 종종 사먹곤 하는데요 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 음료를 비교해봤다고 해요 개인적으로 셀렉스 많이 먹었어요

편의점 단백질 음료 비교

smj-ss.tistory.com

잔치국수b

23.02.22 08:57

심심할때 이거보자

단백질 보충제, 이 증상 나타나면 안맞는다는 것! 줄이셔야 해요

단백질 보충제, 이 증상 나타나면 안맞는다는 것! 줄이셔야 해요

희망s2

23.03.01 01:16

작심 다이어터

...위트 + 로스트치킨 + 모짜렐라치즈 = 350칼로리 이 조합으로 먹으면 단백질이 27그램이 나옴 좀 아쉽다 싶을 땐 아보카도를 추가해서 먹을 거라고 함 소스는 머스타드 소스, 레드와인 식초, 후추, 소금, 올리브오일 정도를 추천 베지는 단백질이 없어서 최악으로 꼽음ㅎㅎ

김계란이 매겨본 다이어터를 위한 서브웨이 샌드위치 티어 평가 - 유머/이슈판 - YULDO

포로리야

23.06.28 09:21

건강톡톡

...삼가라는 말도 이런 맥락에서 나온 듯? 사실 저녁을 6~7시에 먹고 자고 일어나면 12시간 공복 유지하는 건 딱히 어렵지도 않음 12시간 공복이 주는 가장 큰 장점은 내장지방 감소라고 함 그리고 이런 단식을 라이프 스타일로 가져갈 거라면 단백질 섭취는 늘려주는 게 좋음!!

'12시간 공복' 견디면 건강이… 배고픔을 즐겨라!

아이테잌클래식

23.07.19 11:17

리빙포인트

...별거는 아니지만 혹시 유통기한이 지난 우유가 있을때 버리지말고 한번씩 후라이팬에 넣고 끓여주면 좋다고 해요 코팅이 벗겨진 후라이팬에 우유를 넣고 끓여주면, 우유에 있던 단백질 성분이 후라이팬을 한번더 코팅해준다네요 유통기한 지난 우유.. 그냥 버리지말고 한번씩 활용해보세요~

[생활꿀팁#12]후라이팬 간단 재코팅 하는 방법

whitpest.tistory.com

pokemon

22.11.15 11:28

건강

아침에 달걀 드시는 분들이 많은데요 달걀은 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 있지만 달걀에는 없는 영양소도 있다고 해요 브로콜리, 토마토, 키위 등을 같이 먹으면 서로 부족한 영양소를 채워줄 수 있다고 하네요 특히 방울 토마토와 달걀이 시너지 효과가 좋다고

아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은? - 코메디닷컴

wonnii

23.07.26 09:56

건강

견과류가 건강에 좋은 건 아실텐데요 그 중에 아몬드 호두 피스타치오 이 3개는 3대장으로 꼽힌다고 해요 -식이섬유와 단백질을 한 번에, 아몬드 -뇌 건강에 좋은 호두 -칼로리 낮고 항산화제 풍부, 피스타치오 효능도 다 다르니 보고 자기에게 필요한 걸 먹으면 될 것 같네요

'영양 3총사' 아몬드, 호두, 피스타치오…내게 맞는 것은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.07.26 08:49

건강톡톡

단백질을 섭취하기 위해 먹는 음식 중 하나인 달걀 이 달걀보다 단백질이 풍부한 식품들이 있다고 하네요 -두부 -호박씨 -아몬드 -그리스식 요거트 -병아리콩 -으깬 귀리 -스피룰리나

달걀보다 단백질 풍부한 식품 7 - 코메디닷컴

sweetsalt

23.02.15 10:56

리빙포인트

...옥수수냄새가 코를 찌르는데요 옥수수에 대한 여러 정보를 알려드릴게요 ◆ 옥수수 오래 먹으려면, 삶지 말고 껍질 벗겨 냉동 보관 ◆ 식이섬유 풍부하고 칼로리 낮아 다이어트에 제격 ◆ 옥수수는 우유처럼 단백질 식품과 함께 섭취해야 ◆ 옥수수 수염의 이뇨 작용은 부기 해소에

제철 옥수수 먹을 때, '이것'과 함께 금상첨화 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.07.25 09:01

건강

...활용할 경우, 몸에 이로운 불포화지방산과 항산화 물질들을 추가 섭취할 수 있다. - 혈당 관리엔 빵+착한 지방+단백질 곁들여서 혈당 관리를 위해서는 빵과 함께 단백질과 건강한 지방을 곁들여 먹는 것이 좋다. 빵을 단독으로 먹는 것보다 혈당 상승 속도가 느려지기 때문이다

못 끊는 빵, 보다 건강하게 먹는법

김사장

22.10.17 16:30

작심 다이어터

덥고 비와서 헬스장 가기도 힘든 요즘 헬스장을 가지 않아도 체지방을 없앨 수 있는 쉬운 활동들 운동 아니고 활동들입니다!! -잘자야 잘 빠진다 -걸으면 칼로리 빠진다 -단백질은 신진대사 촉진시킨다 - 물을 충분히 마셔야 한다 -웨이트 트레이닝을 한다

굳이 헬스장 안가도…체지방 없애는 쉬운 활동은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

23.07.18 09:02

작심 다이어터

다이어트만 하면 더 고파오는 배... 특히 간식을 참기 굉장히 힘들죠... 독하게 다이어트했다는 여자연예인들은 배고플 때 무엇으로 해결했을까요 -닭가슴살칩(임지연) -프로틴칩(최준희) -델리황(주양) 역시 간식도 다들 단백질 위주로 먹네요

임지연∙최준희∙주양. 그녀들의 다이어트 비법 속 숨은 간식 찾기

www.cosmopolitan.co.kr

honollulu

23.07.12 10:32

편의점 간식 추천

닥터유 단백질볼 : 영양간식 아몬드초코볼 추천(내돈내산)

닥터유 단백질볼 : 영양간식 아몬드초코볼 추천(내돈내산)

althle.tistory.com

hohoho12

23.01.23 23:31

운동남녀

...아침엔 체내 수분량이 줄면서 혈압 수치가 높아져 심장, 혈관에 부담 줄 수 있음 저녁 운동은 취침 4시간 전에 끝내기 -> 저녁 운동으론 근력 위주의 헬스 추천 하지만 취침 4시간 전까지 모든 운동을 끝내야 수면 장애가 없다 단백질은 섭취는 -> 운동 전 >>>> 운동

아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동 루틴 추천

kitten11

23.01.17 09:31

작심 다이어터

닭가슴살이 질렸다면 소나 돼지로 단백질을 챙기면서 식단을 해봅시다!! 돼지 고기도 안심 같은 기름기가 적은 부위를 쓰면 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있어요 자세한 재료와 레시피는 들어가서 참고해보세요 - 돼지 안심 수육 스테이크 - 돼지 등심 두부면 볶음 - 소 안심

[정육남] 닭가슴살에 질린 헬스 마니아와 다이어터 주목! 돼지&소 식단 공개

www.esquirekorea.co.kr

마이멜로디

23.06.12 09:23

운동남녀

...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로 걷기, 실내 근력운동 ◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도 숙면

몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.07.07 09:48

연예

바나나 치즈 단백질 바 요것만 야식으로 먹는 줄 알고 놀랬는데 스케쥴 없으면 치킨도 먹는구나 그래...야식은 치킨이에요

천우희, 살찔 틈이 없네 "먹는 건 딱 3개뿐" : 네이트 연예

m.news.nate.com

xnaexUg333

23.07.07 09:44

운동남녀

...근육통은 내가 운동을 잘 했구나~생각이 들게 하기도 하죠 하지만 그와 별개로 고통에 몸부림칠 수 밖에 없는데 근육통을 완화시켜주는 음식들 알려드릴게요 -고단백 식품(콩,두부,견과류와 함께 동물성 단백질 같이 권장) -올리브 오일 -과일과 채소 -수분 섭취 -생강과 코코넛

운동 너무 열심히 했을때, 근육통에 좋은 음식은?

that-is-life.tistory.com

xnaexUg333

23.07.03 10:08

건강

과유불급 단백질 편 단백질을 과도하게 섭취할 경우!!! - 단백질을 많이 먹으면 대변이 딱딱해지고 배출해야 할 소변의 양도 늘어남 - 단백질은 포만감이 좋아 배가 빨리 불러서 채소나 과일 등 식이섬유 풍부한 식품 섭취량이 줄어듦 - 단백질 섭취량이 늘어날 수록 콩팥이 과부하

기왕이면 더 건강하게 먹으려다… ‘이것’도 과다 섭취하면 독

health.chosun.com

PslYoqk6

23.06.20 09:59

작심 다이어터

무더운 여름밤 시원한 맥주 한 잔하면 그만한 행복이 없죠 그리고 딸려오는 두툼한 뱃살까지.. 이 뱃살 없내는 법은 뭘까요 -탄수화물 섭취를 줄여라 -단백질 먼저, 탄수화물은 마지막 -강도 높은 운동 -술은 멀리하라 -물을 많이 마셔라

맥주를 부르는 여름, 두툼한 뱃살 없애는 비법 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

23.06.29 09:35