단백질

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먹리어답터

...당신에게 매일 시켜 먹어도 살 안 찌는 메뉴 추천! ✔ 한식 - 찜닭 닭고기가 메인으로 단백질 섭취와 감량에 도움. 당면, 닭 껍질을 빼고 밥은 반 공기만 먹기. ✔ 양식 - 타코 고기 단백질과 채소의 섬유질, 다이어트 메뉴의 기본을 충실히 지키는 메뉴로 추천. ✔ 일식

의사가 추천하는 다이어트 배달 음식 best 5

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시네마천국

22.09.22 13:13

알쓸신잡

다이어트는 우리에게 극심한 배고픔을 선물하죠 그럴때 배고픔을 극복하는 몇가지 팁 알려드릴게요 1.식단 관리(아침에 고구마를 먹으면 낮에 배고픔을 덜 느낀대요) 2.물마시기 3.운동 4.단백질 섭취 높이기 5.다이어트약 지양 6.스트레스 관리

다이어트 중 배고픔 극복하는 방법! 스마트한 팁 알려드려요!

ssssdddd.tistory.com

근본빌라

23.04.18 09:32

꿀팁방출

...넣어주세요. ☕ 세제로 활용 수세미에 커피 찌꺼기를 조금씩 묻혀 기름때 묻은 그릇, 도구들을 닦아주세요. ☕ 거름으로 활용 다양한 무기질, 단백질이 함유되어 있는 원두. 화분, 밭 주변에 뿌려주면 해충을 막아줘요. ☕ 스크럽으로 활용 흑설탕처럼 스크럽에 매우 효과적. 물,

커피찌꺼기활용법으로 생활 꿀팁찾기!

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다롱이눈나

22.09.29 13:18

건강톡톡

...몸이니 글루텐프리 식품들을 도전해보시길 병아리콩=빵이 먹고 싶다면 밀가루 대신 병아리콩이 든 빵을 추천 병아리콩 가루는 일반 빵보다 단백질, 칼슘, 식이섬유가 더 많이 들어있다 메밀가루=밀가루면 대신 메밀면을 먹는 게 속이 훨씬 나을 것 메밀에 풍부한 루틴 성분은 모세

밀가루 먹고 나서 속 불편하다면 대신 '이것' 먹어보세요

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kitten11

23.04.07 10:19

건강톡톡

견과류 중에서 단연 인기 1위는 아몬드일텐데요 아몬드는 항산화 작용이 좋다고 해요 또 불면증 개선 및 소화에도 좋고 식물성 단백질이 풍부해서 운동하는 분들에게도 좋아요 아몬드의 적정 섭취량은 20~25알 정도래요 많이 먹으면 두통, 설사를 유발하고 오히려 체중이 증가할

아몬드 효능 부작용 뭘까? 하루 섭취량 보관법 등 간단 정리

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아코스띠

23.04.05 15:56

꿀팁방출

...촉진시키기도 하죠. ✔ 충분한 영양과 수분 공급해 주기. 보습제나 미스트 등 헤어 제품을 이용해 두피와 모발에 영양, 수분을 더 해 회복시켜주세요. ✔ 식물성 단백질 섭취량 늘리기. 두부, 두유, 검은콩 등 식물성 단백질 식품으로 호르몬의 균형 맞추기에 도움을 주세요

가을이 탈모의 계절로 불리는 이유와 두피 관리법

머슬매니아

22.09.27 10:47

꿀팁방출

...탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리면, 혈당 관리에 도움 2. 요거트 - 저지방, 무 당분 제품으로 먹어야하며, 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 풍부 3. 코티지치즈 - 고단백 식품으로 호르몬 분비 억제, 공복감 완화 4. 땅콩버터 - 건강한 지방과 식물성 단백질이 포만감을

중년의 뱃살…관리에 도움 되는 아침 먹거리 4 | 홈 : 네이트 뉴스

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구구마

23.04.07 09:41

작심 다이어터

고단백 저칼로리 식품의 대표인 두부. 얼린 두부는 단백질 함량이 6배나 증가한다고 하는데요~~ 얼린 두부를 활용한 음식 참고해보세요! 지속 가능한 다이어트를 위해서라면 최대한 다양한 메뉴를 먹는 게 좋다구요^ㅁ^ <얼린 두부 만드는법> 1. 두부의 물기를 제거한 후 반을

두부를 냉동실에 넣어라! 뱃살 지방이 사라진다?

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981esc

23.03.10 09:37

건강톡톡

단백질이 풍부한 아침 식사는 체중 감량에 도움이 된다고 해요 특히 달걀과 함께 아보카도 혹은 통밀빵을 먹으면 최고의 효과를 얻을 수 있다고 하네요

살 빼는 아침식사, 달걀+아보카도 또는 달걀+통밀빵? | 홈 : 네이트 뉴스

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근본빌라

23.04.03 09:11

쩝쩝박사

...비빔국수, 냉면 @브런치 팬케이크, 프리타타, 샐러드파스타, 크로크무슈, 프렌치토스트, 샌드위치류 @다이어트할 때? 토마토달걀볶음, 단백질쉐이크, 닭가슴살요리, 곤약국수, 해독주스, 두부샌드위치, 두부스테이크, 샐러드 @든든 영양 보충 전복죽, 추어탕, 장어덮밥, 삼계탕

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다

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kitten11

23.02.27 09:37

알쓸신잡

...방법으로 체중 증량이 필요해요. 먹기 간편하고, 보관이 용이하면서도 높은 에너지 밀도, 가성비, 낮은 GI의 탄수화물과 높은 함량의 단백질이 갖춰진 음식이어야겠죠. 이런 조건에 부합하는 간식에는 무엇이 있을까요? - 고구마 말랭이. - 아몬드(견과류). - 덜 익은 바나나

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식들 BEST 12

모태뚱뚱이

22.09.06 12:12

건강톡톡

...개인 식성에 맞게 옥수수콘이나 견과류를 추가해도 좋아요 단백질을 생각해서 닭가슴살이나 해산물을 데쳐 올려도 좋겠네요 설탕이 들어간 달달한 드레싱 보단, 올리브오일이나 요거트를 활용하면 더 좋구요 콩과 달걀은 단백질 시너지 효과를 낼 뿐 아니라 갱년기에 급격하게 감소하는

아침에 콩·달걀·과일 샐러드…몸의 변화가? | 네이트 뉴스

마이멜로디

23.03.08 10:21

작심 다이어터

추석때 살크업하신 분들 많으시죠? 과식한 다음날 먹은거 살로 안가게 하는 방법.. 1. 일어나자마자 미지근한 물 마시기 2. 탄수화물보단 단백질, 채소 같이 먹기 3. 간식으로 바나나 먹기 .... 이미 쪄서 소용없음

과식한 다음 날…이렇게 먹으면 살 안 된다 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

자두에이드

22.09.11 20:07

작심 다이어터

단백질을 너무 많이 먹으면 신장이 안 좋아질 수 있다고 하네요… 그리고 헬스 트레이너들이나 운동중독 인분들이 프로틴, 닭 가슴살 등 단백질 위주로 드시는 분들이 통풍에 잘 걸린다고 하니… 정말 다이어트한다고 식단 하시는 분들 중에 단백질만 드시는 분들은,,, 조심하셔야

다이어트 할 때 단백질은 무한대로 먹어도 살이 안찔까?

모태뚱뚱이

22.06.24 11:12

작심 다이어터

...없앨 수 있다는 사실! 오늘은 다이어트 식단 효과를 없애는 실수 5가지 공유합니다. 1. 건강에 좋다고 '너무 많이' 먹지 말자 2. 단백질 섭취 부족 3. 요리에 기름을 많이 쓴다 4. 과시성 소비로 인해 과도하게 칼로리가 높은 음식 섭취 5. 몸에 안 좋은 조미료 듬뿍

다이어트 식단 효과 없애는 실수 5가지

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머슬매니아

22.09.20 17:29

알쓸신잡

아침은 굶지 말아야 하지만 아침에 먹으면 뇌에 좋지 않은 음식들이 있다고 해요 1.씹지 않는 음식 2.희고 달달한 음식 3.단백질 없는 음식 4.포화지방 위와 같은 음식은 아침에 피하는게 좋다고 하네요

아침에 먹으면 뇌건강에 안 좋은 음식 4가지!

장안문지기

22.11.24 14:30

작심 다이어터

...거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는 아무래도 활동량이 낮보다 줄어들기 때문에 단백질을 많이 탄수화물을 줄인 고단저탄이 좋다고 해요

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표

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msHYmpy98

23.03.09 10:16

쩝쩝박사

계란이 우리 몸에 좋다는 건 누구나 알텐데요 좋은 이유까지 아시나요?? 단백질이 많아서?칼로리가 적어서? 맞는 말이지만 계란이 건강에 좋은 정확한 이유 알려드릴게요 1.완전한 단백질 공급 2.영양이 풍부 3.좋은 콜레스테롤 증가 4.트리글리세리드 감소 5.뇌졸중에 걸릴

계란이 건강에 좋은11가지이유

white9720.tistory.com

xnaexUg48

23.03.22 14:21

다이어트 시작

과식후😵 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게 되돌리려면? 1. 충분한 양의 물을 섭취하고, 가볍게 공복 상태로 운동하세요! 2. 맵고 짠 야식을 많이 먹었다면, 나트륨 배출이 시급해요. 3. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질 섭취를 중점적으로 드세요!

과식후, 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게😵되돌리려면?

egxzafm32

23.03.09 09:55

작심 다이어터

...수치의 변화가 체지방 분포에 영향을 주기 때문이라고 해요. 그래서 '나잇살 빼는 꿀팁!' 공유해요. 1. 음식을 순서대로 섭취하기 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 인슐린 수치에 미치는 영향을 줄일 수 있다. 2. 스트레스 감소시키기 스트레스는 복부비만에 큰 피해를

중년의 나잇살 빼는 꿀TIP

5959

22.09.23 10:35