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가능수제빅맥가능23.05.10 11:33

노화 현상을 퇴치하는데 좋은 식품7 @섬유질 풍부한 과일, 채소- 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 건강한 체중을 유지하는 데도 도움이 됨 @달걀, 살코기 등 단백질 식품- 나이가 들면서 겪는 자연스러운 근육 손실을 예방하는데 도움 @견과류- 나이가 들면서 찾아오는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 신경성 질병이나 일부 암을 예방, 지연 @오메가3 생선- 뇌에 좋은 오메가3 지방산이 풍부한 생선은 일주일에 2번은 먹을 것 @유제품- 유제품에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해줌 @십자화과 채소- 십자화과 채소는 면역력을 높이는데 도움이 됨 @블루베리- 체내 염증을 줄여주는 성분인 폴리페놀을 함유

노화 현상 퇴치하는 최고의 식품 7 - 코메디닷컴
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댓글13
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블루컵7023.05.12 07:35
골고루....섭취
글로리아23.05.12 06:39
참고할게요
gaudi9423.05.11 19:39
편식 하지 말라는거랑 똑같네~ㅋㅋ
잔치국수b23.05.10 16:22
오메가3 알약도 포함?
PslYoqk623.05.10 15:50
견과류도 많이 먹으면 안 좋다지만 속 탈나는 거 아닌 이상 설탕 먹는 것 보단 낫겠죠?
xnaexUg33323.05.10 15:45
원래 운동하는 사람이 건강하게 먹잖아요 ㅋㅋㅋ
981esc23.05.10 14:57
근데 어째 운동하는 사람이 먹는 식단 구성으로 딱이네.. 샐러드에 고구마 먹고 닭가슴살에 고등어 연어 챙겨먹고 간식으로 요거트+견과류+블루베리 먹곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
hvmgvhv723.05.10 14:46
브로콜리 굴소스에 볶아먹으면 존맛
DfsnrxV9123.05.10 14:36
생선보다 고기가 좋은데 ㅜ
용이주인23.05.10 14:29
다 맛있는 거야 다 좋아
cehybok4723.05.10 14:24
블루베리가 몸에 참 좋네
pokemon23.05.10 14:07
고등어 팩 포장된 거 주문해야겠다...
honollulu23.05.10 13:44
생선 일주일에 2번 먹기