건강톡톡

masteramubrxEX7

생성일 22.11.24385명

DfsnrxV9124.11.15 10:49

아침을 언제 먹느니 뭘 먹느니 말들 많지만.... 아침에 된장국·밥 vs 가공육·빵…가장 나쁜 식단은? # 아침은 꼭 먹어야... 다이어트에도 도움! # 할머니가 드시던 전통 식단의 힘... 국은 전날 만들어 아침에 데우면 OK! # 채소-과일은 아침 필수 식품... 공복에 먹으면 더욱 좋아! # 공장에서 만든 가공육, 가공 주스... 혈당 치솟고 살찔 수 있어 뭐가 됐든 공복 상태로 민감해진 위장엔 자연 그대로의 음식이 최고고 가공육 가공 주스 같은 건 혈당 치솟고 살찔 수 있으니 피하는게 상책!

아침에 된장국·밥 vs 가공육·빵…가장 나쁜 식단은? : 네이트 뉴스

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DfsnrxV9124.11.15 09:59

피부를 위해 좋다는 건 다 하고 있는 당신... 하지만 무심코 하는 일상 속 행동이 피부를 망칠 수 있다는 사실 알고 있으신가요? 아무리 돈 들여도 이런 생활 습관 갖고 있으면 도루묵이예요 ㅠㅠ 내 피부를 망치는 생활습관 5가지?! 1. 얼굴 만지기 2. 스마트폰 사용 3. 메이크업 한 채 운동 4. 베개 커버는 어쩌다 세탁하기 5. 찬물 세안 미쳤어 4번 빼고 다 하고 있음 ㅠㅠ

피부를 망치는 생활습관 5가지

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981esc24.11.14 09:49

화장실에 폰 가져가는 사람들이 대부분일텐데요 그러다보면 5분이면 끝날 볼일이 10분, 15분 되기 일쑤입니다,, 이렇게 변기에 오래 앉아있으면 치질 위험이 높아져요 우리가 생각 없이 폰 보면서 변기 위에 앉아있는 그 시간 동안 근육이 긴장된 상태를 유지하는 거고 골반저근육에 좋지 않은 건 물론 대장의 일부인 직장이 아래로 내려와 항문 밖으로 튀어나올 수 있고요,,, 변기에 앉아 있는 시간을 최대한 지루하고 재미 없게 만드는 것부터 실천해보세요!

"변기에 10분 이상 앉지 마라"...'이 근육' 약해져 직장 탈출할 수도 - 코메디닷컴

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이구아나뿔24.11.14 09:44

다이어트에 필수라는 단백질 섭취 아무리 근육을 키우는 중이라도 단백질 섭취는 체중 1kg당 1.5g을 넘기지 않도록 하자!! #단백질 과다 섭취의 신호 6가지 변비 입냄새 급격한 감정변화 부종 가려움증 체중 증가

단백질을 많이 먹으면 입냄새가 난다? 단백질 과다 섭취의 신호 6

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cehybok4724.11.13 10:05

말도 살찌는데 뭐 어때... 그러나 무턱대고 먹고 쉬면 배 나온 자신을 발견할 수 있다. 가을철 넘치는 식욕을 조절하는 습관!!!! 1. 포만감 주는 식습관 2. 천천히 식사 3. 자주 조금씩 식사 4. 햇빛을 충분히 받음 5. 야외운동 즐기기

가을철 넘치는 식욕을 조절하는 습관

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