 🍉🍉 헉! 수박은 그냥 여름에 물처럼 먹었는데, 하루 적정량이 따로 있다니 😱 

한여름 갈증 해소에 탁월한 과일, 수박. 달콤하고 시원한 맛 덕분에 한 통쯤은 금세 비워지기 마련이지만, 아무리 좋은 음식도 지나치면 탈이 납니다. 수박, 과연 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요?

수박, 시원하다고 무한섭취? 하루 적정량은 따로 있습니다. - 포스트업

당장 끊어야겠다... 짠 과자가 이렇게 해롭니다...

입이 심심할 때 손이 가는 짭짤한 과자. 바삭한 식감과 감칠맛 덕에 자꾸만 먹게 되지만, 그 속엔 놓치기 쉬운 건강 리스크가 숨어 있습니다. 짠 과자, 과연 얼마나 자주 먹어도 괜찮을까요?

짠 과자의 유혹, 바삭함 속에 숨겨진 건강의 적신호 - 포스트업

 하루 한 끼만 먹었더니 어지럽고 기운도 없던데... 😥 

단 한 끼만 먹는 식사법, ‘하루 한 끼’ 식단이 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 바쁜 현대인에게 효율적이고 단순한 방법으로 여겨지지만, 그 속에는 건강에 대한 많은 물음표도 존재합니다.

피로회복 에도 최고래! ⚡️ 닭고기에 필수 아미노산이랑 비타민 B군이 많아서 기력 보충에 좋다고!

건강한 식생활을 추구하는 이들에게 ‘닭고기’는 빠질 수 없는 단골 식재료 입니다. 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어 다이어트는 물론, 근육 유지에도 효과적인 고기로 손꼽히죠.

콩나물에 비타민 C랑 베타카로틴이 풍부해서 면역력높이고 염증 억제에 좋다던데! 

콩나물은 가격도 착하고 활용도도 높아 우리 식탁에 자주 오르지만, 그 진가를 제대로 아는 분은 많지 않습니다. 단순한 해장용 재료가 아닌, 건강을 위한 ‘저평가된 슈퍼푸드 ’입니다.

나 스트레스 받거나 우울할 때 입맛이 뚝 떨어지던데... 😥

평소와 다르게 밥맛이 없고 아무 음식에도 손이 가지 않는 날, 누구나 겪어보셨을 겁니다. 하지만 입맛 저하는 단순한 기분 탓이 아닐 수 있으며, 건강의 이상 신호일 수도 있습니다.

한 끼를 먹어도! 건강하게 먹는게 중요하네!!

무엇을 먹느냐는 곧 어떻게 사느냐와도 같습니다. 바쁜 일상 속에서 끼니를 때우는 데 그치기 쉬운 요즘, 진짜 몸을 위한 식사를 하고 계신가요?

나 스마트폰이랑 컴퓨터 너무 많이 해서 목이랑 어깨가 항상 굽어있는데... 

하루 종일 의자에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 들여다보면 어느새 어깨가 뻐근해지는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 단순한 피로라고 넘기기엔, 반복되는 통증은 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있습니다.

나 피곤하고 스트레스 많이 받을 때 유독 시큼한 게 당기던데... 😥 설마 비타민 C 부족?

가끔은 달콤한 디저트보다 레몬이나 식초 같은 시큼한 음식이 더 간절하게 느껴질 때가 있습니다. 특히 피로하거나 몸에 변화가 있을 때 이런 욕구는 더 강하게 나타나는데요, 단순한 입맛 변화로 넘기기엔 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

수면 습관이 진짜 중요하대! 🛌 잠들기 전 스마트폰 사용 자제하기...!

많은 전문가들은 밤 11시부터 새벽 2시 사이에 자는 것이 건강에 가장 이롭다고 강조합니다. 이 짧은 몇 시간이 단순한 휴식 그 이상으로, 신체 회복과 면역 강화를 책임지는 핵심 시간대이기 때문입니다.