임신 전부터 최소 3개월 전부터 엽산을 복용해야 한다고 하던데! 🗓️ 

건강을 지키는 수많은 영양소 중에서도 ‘엽산’은 특히 생명을 잉태하고 준비하는 시기에 핵심적인 역할을 합니다. 단순한 비타민이 아닌, 세포 하나하나를 건강하게 구성하는 설계자라 해도 과언이 아닙니다.

&quot;엽산, 생명을 설계하는 비타민 – 임신 전후 꼭 챙겨야 하는 이유&quot; - 포스트업

나 땀 많이 흘리는데 소금 섭취 줄여서 어지러웠는데... 😥 설마 나트륨 부족이 탈수 증상이랑 근육 경련일으킬 수 있었어?! 😱 &#x23;나트륨부족 &#x23;탈수증 &#x23;저나트륨혈증 &#x23;운동시주의 

‘나트륨 섭취를 줄이세요’라는 말은 건강을 지키기 위한 금과옥조처럼 여겨집니다. 그러나 나트륨은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 영양소이며, 적정량을 섭취하지 않으면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

무작정 나트륨을 피해야만 할까요? 꼭 필요한 나트륨의 진실 - 포스트업

오늘부터 하루에 한번 명상 꼭 해야지!!!

복잡한 하루 속, 단 30분의 명상이 삶의 질을 얼마나 바꿔놓을 수 있을까요? 조용한 공간에서의 짧은 집중이 뇌와 몸, 감정의 밸런스를 회복 시켜줍니다. 요즘 많은 전문가들이 명상의 건강 효과에 주목하는 이유, 지금부터 알아보겠습니다.

마트에 가면 이 황금 조합 과일들부터 한가득 사와야지! 😤 

과일은 하나만 먹어도 충분히 맛있지만, 어떤 조합은 영양과 흡수율을 더 높여주는 ‘궁합 좋은 짝꿍’이 되기도 합니다. 단순한 간식을 넘어 건강을 챙기고 싶다면, 과일 궁합을 잘 알아두는 것이 좋습니다.

혹시 복숭아잼이나 복숭아청도 건강에 좋나요? 🤔

여름철이면 빠질 수 없는 대표 과일, 복숭아. 달콤하고 부드러운 맛 뒤에는 건강을 챙길 수 있는 다양한 비결이 숨어 있습니다. 단순히 씻어 먹는 걸 넘어서, 복숭아의 매력을 더 풍성하게 즐기는 방법을 소개해드립니다.

혹시 유산균 종류도 중요한가요? 🤔 나한테 맞는 균주를 골라야 효과가 좋다던데! &#x23;유산균균주 &#x23;맞춤유산균 &#x23;균주선택

장 건강을 위해 유산균을 챙기는 분들이 많지만, 복용 방법에 따라 흡수율이 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 유산균은 민감한 생균이기 때문에 &apos;어떻게&apos; 먹느냐가 매우 중요합니다.

면역력이랑도 관련 있대! 💪 장 속에 면역 세포가 다 모여있어서 장이 튼튼해야 감기도 안 걸린다던데! 


우리 몸속 면역의 70% 이상이 장에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 소화를 돕는 기관으로만 알고 있던 장이 사실은 건강의 핵심을 쥐고 있는 주인공입니다.

내일부터 오후에 잠깐이라도 눈 붙이거나, 잠깐 쉬는 시간 가져야지! 😤

하루 중 쏟아지는 졸음을 무작정 참자니 지치고, 잠시 눈을 붙이자니 밤잠이 걱정되십니까? 낮잠에 대한 고민은 많은 분들이 겪는 일상 속 작은 딜레마입니다. 오늘은 &apos;지금 자도 괜찮은지&apos;를 건강의 관점에서 풀어보겠습니다.

헉! 그냥 맛있어서 먹던 토마토가 &apos;하루 1~2개&apos;만으로 내 혈관부터 피부까지 통째로 바꿔 놓을 수 있다고?! 😱 

새빨간 빛깔의 토마토, 그저 상큼한 과일이라 생각하셨다면 오산입니다. 하루 한두 개의 토마토 섭취만으로도 건강 전반에 놀라운 변화를 기대할 수 있습니다.

냉난방기오래 틀면 호흡기에 안 좋대! ❄️🔥 환기 안 하면 건조한 공기때문에 폐가 힘들다고! &#x23;냉난방병 &#x23;환기필수

숨은 무의식 중에 쉬는 가장 기본적인 생명활동이지만, 그 근원이 되는 호흡기 건강은 생각보다 쉽게 소홀해지기 마련입니다. 미세먼지, 냉난방기, 과도한 습도 등 우리의 일상 속 자극은 호흡기를 꾸준히 위협하고 있습니다.