시금치

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슬기로운건강생활

...관리가 훨씬 수월해질 수 있어요. ✅ 혈당 낮추는 데 좋은 음식 ✔ 귀리·보리 – 식이섬유가 풍부해 혈당 상승 속도 완화 ✔ 브로콜리·시금치 – 인슐린 민감도 향상에 도움 ✔ 고등어·연어 – 오메가-3로 염증 완화 및 대사 촉진 ✔ 콩류 – 단백질과 식이섬유를 함께 공급

혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.06.04 17:43

건강톡톡

피부에도 좋다니! 비타민 풍부해서 맑고 깨끗한 피부 만들 수 있을까? 오늘부터 시금치🥬 열심히 먹고 꿀피부 도전!

시금치, 한 줌이 슈퍼푸드! 철분만이 전부가 아닌 숨은 건강 비밀 4가지 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.05.09 18:29

슬기로운건강생활

...오래가는 식품이 좋아요. ✅ 혈당 낮추는 데 도움 되는 대표 식품 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부해 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 인슐린 민감도 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3 지방산으로 염증 완화 ✔ 계피 – 혈당 안정 효과로 잘 알려진 향신료 ✔ 콩류

혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:23

슬기로운건강생활

...음식 위주로 섭취하는 게 핵심이에요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 음식 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부, 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 항산화 작용, 인슐린 저항성 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3로 염증 완화 및 심혈관 건강 도움 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소

당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:10

건강톡톡

...때 제철 음식만 잘 챙겨 먹어도 보약보다 더 큰 효과를 볼 수 있다! 오늘은 2월에 꼭 먹어야 할, 보약보다 강력한 건강 음식 3가지는?! 1️⃣ 고등어 – 혈관을 깨끗하게! 2️⃣ 한라봉 – 감기 예방 & 피부 건강에 최고! 3️⃣ 시금치 – 빈혈 예방 & 체력 강화!

"2월에 먹으면" 보약보다 효과 3배 좋은 음식?

파랑은블루

25.02.13 09:38

알쓸신잡

...#함유 식품 : 닭고기, 돼지고기, 계란, 우유, 시금치 등. #섭취 방법 : 비타민 B군은 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수율이 높다. 채식주의자의 경우 B12 보충제를 먹자. 4. 칼슘 #함유 식품 : 우유 및 유제품, 시금치, 두부, 브로콜리, 연어. #섭취 방법 :

어떻게 먹는 게 좋아요? 비타민과 미네랄 쉽게 섭취하는 법 6

www.gqkorea.co.kr

honollulu

25.02.04 09:59

리빙포인트

...반드시 알아야 하는 채소 냉장, 냉동팁을 모았다. 혼자 사는 남자를 위한, 냉장고 속 채소 한 달간 보관하는 방법 8 ➊ 상추, 깻잎, 시금치 씻지 않은 상태에서 키친타월로 감싼 후 지퍼백이나 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하자. ➋ 당근, 무, 감자 당근과 무는 흙을 털지

혼자 사는 남자를 위한, 냉장고 속 채소 한 달간 보관하는 방법 8

www.gqkorea.co.kr

lylilalla7

25.02.26 09:58

건강

"먹어서 관리한다" 겨울철 피부 탄력과 보습을 돕는 채소 5가지!!! #시금치 콜라겐 생성을 촉진해 피부를 탄력있고 촉촉하게 유지하도록 돕는다. 동시에 피부에 항산화 작용을 해 유수분의 균형을 맞춰준다. #아보카도 피부가 부드럽고 촉촉하게 유지되는 데 도움을 준다 혈중

"먹어서 관리한다" 겨울철 피부 탄력과 보습을 돕는 채소 5

raviolllla

25.01.31 10:15

리빙포인트

콩나물 데칠 때 보통 소금을 넣고 데치는데요 이 방법은 시금치 같은 녹색 채소에 더 잘 맞는 방법이라고 해요 콩나물 같은 흰색 채소는 식초를 넣고 데치는 게 더 좋다고 합니다 식초가 콩나물 특유의 비린내도 잡아주고 아삭함은 올려준다네요 그리고 삶을 땐 처음부터 뚜껑을

콩나물 데칠 때 소금 대신 '이것' 넣으세요! 아삭함이 남달라요~

krtiptiptip.tistory.com

가능수제빅맥가능

25.02.18 10:11

생생정보

...하나는 바로 '칼륨을 섭취하는 것'이다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕기 때문이다. 오늘 짠 음식을 많이 먹었다면, 칼륨이 풍부한 아래 음식들을 먹어보도록 하자. "'단짠' 보다 더 꿀조합" 짠 음식 먹고서 먹어야 할 음식 6 #시금치 #바나나 #아보카도 #푸룬 #감자 #고구마

"'단짠' 보다 더 꿀조합" 짠 음식 먹고서 먹어야 할 음식 6

잔치국수b

25.02.04 10:11

건강톡톡

...! #먹기만 해도 피부가 좋아지는 음식 8가지는? 1. 피부 건조 방지, 달걀 2. 노화 방지, 연어 3. 자외선 보호막, 토마토 4. 피부 손상 방지, 고구마 5. 진정·재생 효과, 감자 6. 수분 공급, 아보카도 7. 탄력·윤기 배가, 시금치 8. 주름 예방, 석류

먹기만 해도 피부가 좋아지는 음식 8

www.vogue.co.kr

잔치국수b

25.01.22 09:45

건강

..."라면에 넣고 끓이면" 보약만큼 몸에 좋은 채소 5가지!!! 1. 청경채 - 면역력과 피부 건강의 비밀 2. 양배추 - 위를 보호하는 천연 약재 3. 시금치 - 철분과 비타민의 보고 4. 숙주나물 - 칼로리는 낮고 영양은 가득 5. 버섯 - 면역력을 높이는 천연 항생제

"라면에 넣고 끓이면" 보약만큼 몸에 좋은 채소?

raviolllla

24.12.17 10:57

생생정보

...식단에 의해 결정되는데 사료 등 닭 먹이에 카로티노이드의 일종인 크산토필이 많이 함유돼 있으면 노른자 색이 진함 크산토필이 뭐냐면 시금치, 케일, 당근, 호박 등에 많이 있는 거 노른자 색은 영양학적으로 아무 차이가 없지만 계란을 깠을 때 노른자가 높이가 높고 흰자 두께도

진하고 연하고… 계란마다 노른자 색깔 다르던데, 영양도 다를까?

health.chosun.com

GXahnimH94

25.01.14 10:11

오늘의 이슈

시금치를 얼마나 먹은거야. 예승이~~~

'7번방 예승이' 갈소원이 벌써 20살…류승룡도 기겁할 찢청 : 네이트 연예

m.news.nate.com

버스작어버스작어

25.01.09 07:55

AvsB 선택고민

...먹는 게 좋구요 반면, 수용성 영양소가 많은 채소는 익히지 않고 생으로 먹는 게 좋다고 해요~ '생으로 먹으면' 더 좋은 채소 VS '익혀 먹으면' 더 좋은 채소 #생으로 먹으면 더 좋은 채소 -양배추 -깻잎 -마늘 #조리해서 먹으면 더 좋은 채소 -가지 -당근 -시금치

'생으로 먹으면' 더 좋은 채소 VS '익혀 먹으면' 더 좋은 채소

honollulu

24.12.03 09:50

건강

전자레인지에 돌려 먹으면 오히려 독이 될 수도 있다는 음식 3가지를 소개합니다 1. 시금치 시금치를 전자레인지나 오븐 등 고온에서 요리하면 질산염 수치가 31% 정도 증가. 질산염은 몸 안에서 일산화질소로 바뀌어 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하지만 과다섭취하면 산소결핍증상을

영양 전문가가 밝혔다… 전자레인지에 데우면 ‘독’ 되는 음식 3가지

health.chosun.com

981esc

24.12.03 09:57

리빙포인트

시금치 데치고 난 초록물도 쓸모가 있는 거였어? 두말 하면 입 아프고, 백번 얘기해도 모자란 시금치 데친물 활용법!!! 기름기 제거 수세미와 행주 살균 소독 베이킹소다를 섞으면 기대 이상의 세척 효과 빨래를 삶으면 표백제 없이도 만족스러운 표백 효과 가능

버리면 후회막심! 시금치 데친물에 행주를 담갔더니~

가능수제빅맥가능

24.09.02 09:46

화가난다

시금치만 그런 줄 아나 상추도 그렇고 애호박도 그렇고 양상추도 그렇다 대체 물가가 잡히긴 어디가 잡혔다는 건지 농산물도 과일처럼 배후 대기업에서 일부러 공급량 조절하고 있는 건 아닌지ㅡㅡ

시금치값이 삼겹살값보다 비싸다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

NqtGdZRe51

24.09.09 09:00

건강톡톡

...등 향신료 > 면역 기능 섬유질 많은 라즈베리, 귀리, 현미, 견과류 > 변비 예방 칼륨 많은 바나나, 감자 > 뇌졸중과 심장질환 예방 녹색 잎채소 > 눈관리 마그네슘 많은 시금치, 아몬드 등 > 스트레스 완화 오메가3 많은 고등어, 연어, 참치 등 > 필수지방산 보충

60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴

마이멜로디

24.09.06 09:41

건강

익혀서 먹었을 때 더 좋은 채소도 있지만 생으로 먹었을 때 더 좋은 채소도 있는데요 그 중에서도 녹색 잎채소는 생으로 먹는 게 좋습니다 샐러드에 넣어 생으로 먹기 좋은 5가지 잎채소 참고하세요 1. 시금치 2. 케일 3. 루꼴라 4. 물냉이 5. 로메인

"샐러드에 넣어볼까?"...생으로 먹으면 영양가 높은 채소 5 - 코메디닷컴

NqtGdZRe51

24.10.23 09:26

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