기분이 자꾸 다운되거나 우울증이 고민이신분들!! 5000보 만보도 아니고 하루 딱 **7500보**만 걸어보세요!! 매일 걷는 걸음 수를 일정치 이상 유지하는 것만으로도 우울 증상을 줄일 수 있다고 하네요 가장 효과적인 걸음 수는 7500보!! 사실 만보 정도 걸어야 되지 않을까 싶은데.. 효과 차이는 크게 없기도 하고 사실 만보는 만만찮은 체력 소모가 있으니.. 다른 질환과 건강에도 이득인 걷기 7500보 오늘부터 ㄱㄱ
꿀꿀할 땐 걸어라…하루 7500보, 우울증 위험 42% '뚝' : 네이트 뉴스
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댓글 전체보기베플인정. 날마다 만보씩 걷는데 걷고나면 아무리 우울한 날도 스트레스가 팍팍 풀리는 기분이든다. 단 그냥 걸으면안되고 씩씩하게 걸어야한다 뭔가를 다 털어내는 기분으로. 내말믿고 딱 하루 한시간만 걸어봐라.
만보 도 아니고 7,500 보 는 당장은 7,500 보 걷지는 못하지만 충분히 걸을 수 있다고 본다 당장 새해나 다름없는 다음주 월요일부터 걸을 예정이고 걸을수있도록 노력할 것이다
이것도 걸을 수 있을 정도로 건강한 사람들한테나 가능한거.
만성적인 족부질환이나 무릎 통증 등 하체쪽 근골격계 질환 있는 사람들은 걷는 자체가 고통. 의학의 기술이 손이 닿지 않는 곳 까지 널리 발전했으면..
헛소리 마라. 우울한 사람은 걸을수록 옛날 생각과 회한에 젖어 더 우울해진다. 걸으면서 보이는 행인들은 다 나보다 행복해 보이고 본인만 불행의 늪에서 헤어나지 못하고 있다는 우울감이 더 강해질 공산이 크다.
인정. 날마다 만보씩 걷는데 걷고나면 아무리 우울한 날도 스트레스가 팍팍 풀리는 기분이든다. 단 그냥 걸으면안되고 씩씩하게 걸어야한다 뭔가를 다 털어내는 기분으로. 내말믿고 딱 하루 한시간만 걸어봐라.
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