기분이 자꾸 다운되거나 우울증이 고민이신분들!!
5000보 만보도 아니고 하루 딱 **7500보**만 걸어보세요!!

매일 걷는 걸음 수를 일정치 이상 유지하는 것만으로도 우울 증상을 줄일 수 있다고 하네요
가장 효과적인 걸음 수는 7500보!!

사실 만보 정도 걸어야 되지 않을까 싶은데.. 
효과 차이는 크게 없기도 하고 사실 만보는 만만찮은 체력 소모가 있으니..
다른 질환과 건강에도 이득인 걷기 7500보 오늘부터 ㄱㄱ


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 겨울철에 계절성 우울증을 토로하는 이가 많다. 이는 햇빛과 관련이 있다. 일조량이 감소하면 체내에 비타민 D가 줄어든다. 비타민 D는 기분, 식욕, 수면 조절에 중요한 작용을 하는 세로토닌의 합성에 관여한다. 이 신경전달 물질이 부족하면 우울증을 유발

꿀꿀할 땐 걸어라…하루 7500보, 우울증 위험 42% &apos;뚝&apos; : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 겨울철에 계절성 우울증을 토로하는 이가 많다. 이는 햇빛과 관련이 있다. 일조량이 감소하면 체내에 비타민 D가 줄어든다. 비타민 D는 기분, 식욕, 수면 조절에 중요한 작용을 하는 세로토닌의 합성에 관여한다. 이 신경전달 물질이 부족하면 우울증을 유발