자기 전에 휴대폰 사용하는 게
건강이 어떤 영향을 끼칠까요?
-숙면방해
-눈 건강 악화
-정신 건강 문제와 연결 가능
-휴대폰 사용 중독
최소 잠자리에 들기 한 시간 전부터는
휴대폰 사용을 제한하는 것이 좋다고 합니다

현대 사회에서 휴대폰은 우리 삶의 필수적인 부분이 되었습니다. 하지만 자기 전 휴대폰 사용은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 쌓이고 있습니다. 숙면 방해 1. 블루라이트: 휴대폰 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 숙면을 방해합니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 충분한 수면을 위해 필수적입니다. 2. 뇌 자극: 휴대폰 사용은 뇌를 자극하여 흥분 상태를 유지시켜 잠들기 어렵게 합니다. 특히, SNS, 게임, 유튜브 등은 뇌를 더욱 자극하여 숙면을 방해합니다. 3. 불안감: 잠자리에 들기 전에 휴대폰을 사용하면 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 뉴스, 메시지, 알림 등은 스트레스를 유발하여 숙면을 방해합니다. 건강 악영향 1. ..

자기 전 휴대폰 사용, 건강에 미치는 영향

자꾸 막 손이 갈라고 해 ㅋㅋㅋ

그.. 좀 멀리 떨어뜨려 놓고 보면 되지 않겠습니까...

이게 참 간단한건데 쉽지 않아..

근데 폰 오래 보고 자면 뭔가 숙면을 못 하는 것 같긴 함

한 시간 전에는 노트북 보다가 누워서부터 스마트폰 보는 나......

한시간 전부터요;;;;? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자기 전에 휴대폰 사용하는 게 건강이 어떤 영향을 끼칠까요? -숙면방해 -눈 건강 악화 -정신 건강 문제와 연결 가능 -휴대폰 사용 중독 최소 잠자리에 들기 한 시간 전부터는 휴대폰 사용을 제한하는 것이 좋다고 합니다