허벅지 종아리 근육은 남성뿐 아니라 여성에게도 굉장히 중요하다고 하는데요 하체 근육을 키워야 하는 이유를 알려드릴게요 ◆ 근육량 늘면 혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 예방 ◆ 근육량 줄면 기초대사량 감소, 내장비만 유발 ◆ 종아리 근육 부족하면 기립성 저혈압, 골절 위험 ◆ 완경기 중년여성, 근력 운동으로 심혈관질환 예방

근육

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플립24.01.31 13:53

중년 운동은 탁구 하체 엄청써서 운동 됨

msHYmpy9824.01.30 15:09

걷는 거 계단오르는거 싸이클 이런 거 좋아요

JCuDZAN2424.01.30 15:02

하체운동한다고 종아리 굵어지는거아니니까 하세용

hvmgvhv724.01.30 14:57

나이 먹고 사지는 말라도 배만 툭 튀어나오는 것도 다 호르몬 탓이라던데...

PslYoqk624.01.30 14:49

그래서 우리집도 엄마가 아빠보다 더 운동량이 많아야하는데

raviolllla24.01.30 14:48

기초대사량 늘리는 것 중요하지

cehybok4724.01.30 14:42

허벅지가 제일먼저 얇아진다 인정

근육량이 심혈관 질환이랑도 관련이 있네..

sweetsalt24.01.30 14:34

남자든 여자든 하체구나

GXahnimH9424.01.30 14:33

난 종아리부터 확실하게 드가야겠네.. 기립성저혈압으로 이마 박은 적 있다

981esc24.01.30 14:27

나이 먹을 수록 하체 근육 진짜 중요해짐