가을이 되면 식욕이 
훨씬 더 넘치게 되는데요
넘치는 식욕을 조절하는 법이 있다고 합니다
◆ 단백질 섭취 늘려서, 포만감과 체온 높여야
◆ 포만감 많이 주는 음식으로 식욕 조절
◆ 적게 자주, 천천히 먹어서 공복감을 피하자
◆ 낮잠 자지 말고, 수면 사이클 유지하자





한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 체중 조절에 가장 힘든 계절이 바로 가을이다. 천고마비의 계절 가을에는 식욕이 폭발적으로 증가해서 과식과 야식으로 이어지기 쉽다. 특히 쌀쌀한 가을 바람이 불어오면 부쩍 식욕이 증가한다. 그런데 가을철 식욕은 사실 기온이 낮아지고 햇빛의 양이 감소하는

단백질 섭취 늘리고, 낮잠 자지 마라…가을철 &apos;넘치는 식욕&apos; 조절법 : 네이트 뉴스

고기 토핑 많이 얹은 샐러드를 먹어야 되는 거네 포만감 주려면

낮잠 없단 말 듣는 게 육식파여서 그런건가 ㅋㅋㅋ

단백질을 많이 먹어야하는구나

여름엔 더위에 질려서 입맛 없더니 확실히 식욕 돌더라 요즘

공복감을 못 느끼게 만드는 게 중요하구나

가을에 좀 먹자!!물론 가을 아니어도 먹지만..

고기 먹으면 잠 잘 안오는데 떡볶이 이런 탄수화물 먹고나면 늘 미친듯 졸리더라