우리 몸은 날이 추워지면 체온 보존을 위해 혈관을 수축하기 때문에 혈액 공급을 못 받은 근육들이 긴장해서 이런 계절엔 허리가 아프신 분들이 꽤 있는데요 여기에 추운 날씨로 자기도 모르게 몸을 움츠리게 되는 경향도 있으니 허리 통증이 더 심해질 수 있어요! 그럴 땐 반신욕을 해서 혈액순환이 잘 되게 도와주는 게 효과가 좋구요 근본적으로는 코어 근육을 강화하는 게 중요하죠~ 네 결국 플랭크, 브릿지 열심히 하라는 소리입니다^^