건강에 특히 더 신경써야하는 환절기 환절기에 먹으면 좋은 음식을 알려드릴게요 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어,고등어) 2. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 자몽, 레몬, 파프리카, 브로콜리) 3. 아연이 풍부한 견과류(아몬드,호두,땅콩) 4. 항산화물이 풍부한 과일과 채소 5. 발효식품 6. 따뜻한 음식과 차 7.수분 섭취
환절기에 먹으면 좋은 음식과 효능
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댓글14
댓글 전체보기이런것도 도움되겠지만 전에 다이어트한다고 밥 부실하게 먹고 운동열심히했는데 그때 감기 유행할때라 다른 사람들 기침에 감기로 힘들어할때 감기한번 안걸렸어요 운동의 중요성을 그때 느꼈어요 물론 알면서도 힘들지만ㅠ
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