배 근육을 움직여 횡격막을 최대한 사용해 깊고 천천히 호흡하는 복식호흡의 효과 -다이어트 효과 복식 호흡을 하면 횡격막을 주로 사용하고 복부에 지속적인 자극을 주기 때문에 체중 및 뱃살 감소 효과 몸에 공급되는 산소양이 늘어나 체내 포도당이 에너지로 충분히 소모되기 때문 -심폐기능/면역력 강화 폐를 충분히 활용해 심폐기능 향상과 호흡근 활성화를 도움 4주간 복식 호흡 훈련을 받은 유방암 환자는 면역력 세포인 T세포가 68.5%에서 71.6%로 증가 -심신안정 부교감 신경을 자극해 심신 안정에 도움 뇌파가 안정되면서 불안, 스트레스가 줄어드는 효과