라따뚜이23.07.24 12:10

배 근육을 움직여 횡격막을 최대한 사용해 깊고 천천히 호흡하는 복식호흡의 효과 -다이어트 효과 복식 호흡을 하면 횡격막을 주로 사용하고 복부에 지속적인 자극을 주기 때문에 체중 및 뱃살 감소 효과 몸에 공급되는 산소양이 늘어나 체내 포도당이 에너지로 충분히 소모되기 때문 -심폐기능/면역력 강화 폐를 충분히 활용해 심폐기능 향상과 호흡근 활성화를 도움 4주간 복식 호흡 훈련을 받은 유방암 환자는 면역력 세포인 T세포가 68.5%에서 71.6%로 증가 -심신안정 부교감 신경을 자극해 심신 안정에 도움 뇌파가 안정되면서 불안, 스트레스가 줄어드는 효과

댓글12
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PIO23.07.30 08:42
이거 의외로 잘 안 되요. 몇 회 하다 보면 반대로 하게 되더라는 ^^;;
honollulu23.07.24 15:06
복식호흡이 좋구나
981esc23.07.24 14:49
면역력 강화는 진짜 뜬금없고 신기하다;;
아코스띠23.07.24 14:47
다이어트의 효과가 있구나
NqtGdZRe5123.07.24 14:46
나만 안 되는 줄 알았는데 괜히 동질감 느끼고 갑니다
JCuDZAN2423.07.24 14:37
보컬배울때 배우는 호흡이네
이거 의식하고 하려하면 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
zzub23.07.24 14:30
좋다는 말은 셀 수도 없이 듣는데 정작 내 몸이 안 따라줌... 복어처럼 뽈록 나오던데
PslYoqk623.07.24 14:24
아니 어떻게 배가 부푼다는 건지
근본빌라23.07.24 14:23
복식호흡 배워봤는데 어려워
sweetsalt23.07.24 14:18
복식호흡이 잘때 하는 호흡이라던데
Keeouly9723.07.24 14:17
아무리 해도 갈비뼈 쪽이 들썩이지 배가 들썩이진 않던데..