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운동법
(216건)
정확도순
운동남녀
...제일 좋은 지름길이 이런 거지ㅋㅋ 같은 시간 투자해도 결과는 최대한으로 뽑아낼 수 있는
운동법
! 1. 하체
운동
을 상체
운동
하기 전에 먼저 하라. 2. 한 다리로 서라. 3. 맨몸
운동
을 할 때 웨이트를 집어라. 4. 보통 때 드는 것보다 더 무거운 웨이트를 들어라. 5. 다른
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는
운동
쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
운동남녀
...통증이나 체형 불균형 없는 직장인이 있기나 할까ㅜㅜ 하지만 대다수가 그렇다고 해서 그냥 방치만 할 수는 없는
법
올바른 자세를 위해 사무실에서도 간단하게 할 수 있는
운동
참고하시길 거북목 스트레칭, 등이랑 어깨 스트레칭, 허리 스트레칭, 손목 스트레칭까지 있으니 각자 몸
거북목 탈출! 직장인을 위한 사무실
운동법
brunch.co.kr
PslYoqk6
24.06.21 13:31
운동남녀
부위
운동
한다고 해당 부위 지방이 빠지는 건 아니지만ㅋㅋ 탄탄하게 라인을 잡아줄 수는 있음 유형별로 참고하면 좋은 허리
운동법
참고!! 옆구리 살 많은 유형> 이소라 죽음의 허리
운동
이 직빵 아래 뱃살 많은 유형> 허리를 곧게 펴고 엉덩이의 힘으로 앉아야 하는데 잘못된
서현처럼 잘록한 개미 허리 만드는
운동법
5
www.allurekorea.com
아이테잌클래식
24.06.04 10:10
작심 다이어터
바쁜 현대인들을 위해 최소한의 시간으로 최고의 효과를 얻을 수 있는
운동법
을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기
딱 10분만
운동
해도…최고의
운동
효과 '걷기
운동법
' 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.05.28 13:44
건강톡톡
...아프다면 주목해주세요 발바닥 통증을 유발하는 지간신경증과 족저근막염 두 가지 대표질환이 있다고 하는데요 통증 위치가 앞이라면 지간신경증 뒤꿈치나 중앙이라면 족저근막염이라고 해요 두 질환 편한 신발을 착용하고
운동법
이나 보행
법
을 교정하는 치료를 통해 효과를 볼 수 있다고
발바닥 통증, 위치 따라 '원인 신발'도 다르다? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
24.05.24 09:55
결혼기타
...이것저것 해보시는 분들이 많은데요 현실적으로 이것만은 하지말아라! 하는 것들이 있다고 합니다 -급격하게 새로운
운동
을 시작하지마세요 -새로운 헤어스타일링과 손질
법
을 피한다 -기존과 다른 스킨케어나 안 쓰던 화장품을 쓰지 않는다 -DIY로 급히 무언가 준비하지 않는다 -과도한
결혼 일주일 전, 이것만은 하지마세요! 현실 꿀팁!
post.naver.com
아라바
24.07.05 09:10
리빙포인트
물놀이를 하다가 혹은 갑자기 비가 와서 젖어버린 신발 악취 없이 빠르게 말리는
법
을 알려드릴게요 ◇
운동
화, 병에 걸면 빨리 말라 ◇신문지, 습기 제거에 효과적 ◇10원짜리, 탈취 효과 뛰어나
젖은 신발 악취 없이 ‘빠르게’ 말리는
법
v.daum.net
DfsnrxV91
24.06.28 11:03
직장인 대나무숲
월요병이 기다리고 있기 때문인데요 이 월요병만큼 힘든 게 일요병입니다 일요일 오후 즈음부터 벌써 불안감과 피로를 느끼는 건데요 이 일요병을 물리치는
법
이 있습니다 ◇일과 생활 분리 ◇해결책은 역시 ‘잠’에 있어 ◇조용한 장소에서 명상하는 마음 챙김
운동
“출근 시간 다가온다!” 딱 지금이 피크… 일요병 물리치는
법
v.daum.net
가능수제빅맥가능
24.06.28 10:49
건강
...안하는 것은 불가능하고 허리 통증을 막는
법
을 알려드릴게요 - 물건을 들 때는 몸에 붙여서 들고, 앉을 때는 엉덩이를 의자에 붙이고 고관절은 95°정도를 유지 -오래 서 있을 경우 한쪽 발을 낮은 상자에 올려 허리의 굴곡(요추 전만)을 유지 -수영이나 걷기 등의
운동
하기
"중년인데 매일 윗몸 일으키기?"…허리 망가지는 최악의 '이 자세'는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
포항항항
24.07.02 08:57
오늘의 이슈
여기 컨텐츠 무한 생성
법
. 맛있는 거 먹음,
운동
함, 다이어트함, 부작용, 몸에 좋은거먹음,
운동
함, 다이어트 무한반복하면 됨
'나혼산' 박나래 "나이 들어 바프 후 '6kg' 뺐더니 건강 잃어…추위·피로감 생겨" : 네이트 연예
m.news.nate.com
석깡이
24.06.29 07:41
운동남녀
무료로 체력을 측정해주고 개인에게 맞는
운동법
을 상담해주는 곳이 있대요! 국민체력100 체력인증센터 프로그램인데요~ 건강한 상태 유지에 필요한 건강 체력, 스포츠 등에서 기술을 발휘하는 데 필요한
운동
체력을 측정할 수 있다고 하네요 저는 일단 심폐지구력 검사에서 헉헉
[Z시세] "
운동
하는데 살이 안 빠져요"…너 자신의 체력을 알라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
24.04.09 10:30
건강
심장이 약한 분들에게 폭염은 참 위험한 환경이죠 본격적으로 무더위가 시작된 만큼, 무더위로부터 심장을 지키는
법
참고해보세요 “가볍게 먹어라” “물을 잘 마셔라” “증상을 잘 파악하라” “뜨거운 시간 활동을 피하라” "최대한 실내
운동
을 해라"
“너무 덥다”...뜨거운 여름철 심장을 보호하는
법
5 - 코메디닷컴
kormedi.com
포로리야
24.06.20 10:35
건강
...발목염좌 등 부상도 잦은데요 이런 부상을 예방하기 위한 보조
운동
법
이 있다고 합니다 ▶반월상연골판손상 급작스러운 방향전환이나 속도 변경을 피한다 평소 무릎 주변의 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는 스트레칭과 근력
운동
을 병행 ▶족저근막염 발의 아치를 잘 지지하는 신발을 신고
마라톤 부상 '3대장'…평소 예방 돕는 보조
운동
법
: 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg48
24.06.10 08:56
운동남녀
다가오는 여름!! 이번에는 바다에서 초콜릿 복근을 자랑하고 싶으신가요 피지컬100 출연자 홍범석이 한 복근
운동
이 있다고 합니다 -크런치 (Crunch) -레그 레이즈 (Leg Raise) -플랭크 (Plank) -바이시클 크런치 (Bicycle Crunch) -마운틴
올해는 양양 가자! ‘피지컬 100’ 홍범석의 복근
운동법
5
www.gqkorea.co.kr
xnaexUg48
24.05.21 09:03
건강
...어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도
운동
은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전 기분전환 하기 8. 수면 전 스크린 타임 제한 9. 중간에 깨어나지 않기 10. 수면 부족할 때 대처
법
찾기
“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책
health.chosun.com
용이주인
24.06.10 11:06
건강
술은 안 마시는 게 제일 좋지만 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 그나마 건강하게 마시는
법
이 있다고 합니다 ❶ 간격을 두고 마시기 ❷ 물 많이 마시기 ❸
운동
매일하기 ❹ 적정량 유지하기 ❺ 엽산이 함유된 종합 비타민 먹기 하버드 학자들이 말한 거니까 믿어도 되겠죠??
하버드 학자들이 말하는, 매일 건강하게 술 마시는
법
5
www.gqkorea.co.kr
아코스띠
24.05.31 11:12
운동남녀
슬슬 추웠던 날씨도 풀리고
운동
하기 좋아졌더라구요 겨울동안 춥다는 핑계로 방치했던 내 살들... 없애는 최고의
운동법
은 무엇이 있을까요 유산소
운동
을 추천하는데 특히 걷기를 추천한다고 해요 달리기와 걷기를 합친 파워 워킹도 효과가 좋다고 하네요
슬슬 풀리는 날씨…겨울 군살 없애는 최고
운동
은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.02.13 09:11
운동남녀
건강을 위해 하는
운동
이지만 본인의 한계치를 넘기게 되면 부상으로 이어지기 쉽상이죠 본인의 진짜 한계치를 구분하는
법
이 있습니다 -심박수 체크 -
운동
자각도 평가 -호흡 패턴 변화 -근육 피로감 -통증 감지
남자는 뭐? 자신감!?
운동
할 때 진짜 한계치 구분하는
법
www.gqkorea.co.kr
떡잎마을방범대
24.05.20 09:07
작심 다이어터
다가오는 여름을 위해 다이어트에 들어간 분들이 많은데요 반바지를 입기 위해 완벽한 허벅지를 만드는
운동
을 알려드립니다 -스쿼트 -런지 -허벅지 와이퍼 -브릿지
반바지 입을 때 필수! 완벽한 허벅지 만드는
운동법
www.gqkorea.co.kr
KJC37
24.05.03 09:03
운동남녀
비만이 있을 경우에는 기초 체력이 부족해서
운동
을 시작하기 어려운 경우가 있는데요 그런 경우에 할 수 있는
운동법
이 있습니다 ◆ "달리기 힘들어" > 분당 100걸음, 매일 30분 걷기 ◆ "근력
운동
힘들어" > 적은 횟수라도 정확한 동작 익히기 ◆ "수영 힘들어" >
"뚱뚱하지만 약골이라 살 빼기 힘들다?"…맞춤
운동법
3가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.15 09:03
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