바쁜 현대인들을 위해
최소한의 시간으로
최고의 효과를 얻을 수 있는
운동법을 알려드립니다
◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머
◆ 규칙적인 계단 오르기
◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기
◆ &apos;뒤로 걷기&apos;로 언덕 오르기



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 운동을 위해 따로 시간을 내기 어려운 바쁜 직장인이나 육아와 집안일에 지친 주부들도 많다. 바쁜 그들을 위해 &apos;딱 10분만&apos; 운동해도 헬스클럽 못지 않은 운동효과가 가능한 &apos;걷기 운동법&apos;이 있다. 특히 바쁜 직장인들에게는 10분 정도 짧은 휴식시간에 

바쁜 현대인들을 위해 최소한의 시간으로 최고의 효과를 얻을 수 있는 운동법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기

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