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(232건)
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슬기로운건강생활
...항산화 작용 – 세포 손상을 막고 노화 억제 ✔ 면역력 강화 – 밤에 회복되는 신체 리듬을 서포트 ✔ 생체 리듬 안정 – 교대근무나 불
규칙
한 생활 패턴 조절에 도움 💡 복용 시 참고사항 ✔ 취침 30분~1시간 전에 섭취하는 것이 효과적 ✔ 장기 복용 전엔 전문가 상담이
멜라토닌 효능 12가지 수면부터 면역력까지 총정리
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.06.04 17:35
슬기로운건강생활
...실천법 ✔ 식사 순서 조절 – 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기 ✔ 식후 가벼운 운동 – 10~20분 걷기만 해도 효과적 ✔
규칙
적인 식사 – 과식, 폭식을 피하고 일정한 시간 지키기 ✔ 수분 충분히 섭취 – 혈액 순환과 노폐물 배출에 도움 ✔ 스트레스 관리 –
당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
건강톡톡
😴 맨날 피곤하고 기운 없었는데… 불
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한 식습관 때문이었나 봐요. 밥 잘 챙겨 먹는 게 이렇게 중요할 줄이야! #만성피로 #식습관의힘 #건강관리 #반성
끼니를 건너뛴 대가, 불
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식습관이 몸에 남기는 그림자 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.22 20:10
건강톡톡
...제공하여 독자들이 쉽게 시작할 수 있도록 안내합니다. - 효과 및 주의사항: 체중 감량과 소화 개선에 효과적이라는 연구 결과를 제시하며,
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적인 식사 패턴, 영양 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 유연한 접근과 꾸준함의 중요성을 강조합니다. - 자주 묻는 질문: 간헐적
간헐적 단식 식단 완벽 가이드: 건강하게 살 빼는 비법 공개! - 음식과 건강 - 푸드팁
www.foodtip.co.kr
성공열쇠
25.05.27 22:47
건강톡톡
불
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한 식사 시간도 몸에 엄청 안 좋대요!! 🤯 일정한 시간에 밥 먹는 게 건강 유지의 기본👍
하루 3끼, 놓치면 손해!” 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 되는 이유 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.03 21:02
건강톡톡
생활 습관 개선도 암 예방에 중요한 역할 한다고 그러던데! 🥦🥬 건강한 식습관🥗과
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적인 운동💪 필수!
암세포의 비밀! 무서운 생존력과 우리의 대처법 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.01 17:13
건강
...기준: 140/90mmHg 이상 💡 혈압 관리 팁 ✔ 매일 비슷한 시간, 안정된 상태에서 측정하기 ✔ 과도한 염분 섭취 줄이기 ✔
규칙
적인 운동과 체중 관리가 큰 도움이 돼요 평소 혈압을 꾸준히 체크하는 것, 작은 습관이지만 건강을 지키는 데 정말 중요한 시작이에요
혈압 정상 수치 총정리! 연령·성별·임산부 기준까지 한눈에
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.04.28 10:47
슬기로운건강생활
...낮추는 실천법 ✔ 식사 순서 조절 – 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 ✔ 가벼운 운동 – 식후 10~20분 산책만으로도 효과적 ✔
규칙
적인 식사 – 과식 피하고, 일정한 시간에 식사 ✔ 수분 섭취 – 물을 자주 마셔 노폐물 배출 도움 ✔ 스트레스 관리 – 호르몬 균형이
당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
슬기로운건강생활
...단백질 보충 ✔ 오이, 방울토마토 – 간편하면서 칼로리 낮음 ✔ 통밀 크래커 – 식이섬유 많고 혈당지수 낮음 💡 간식 선택 팁 ✔ 당류·탄수화물 함량 체크 ✔ 가공 식품보단 자연식 위주로 ✔ 소량씩,
규칙
적으로 섭취 맛있으면서도 건강까지 챙기는 간식, 충분히 가능해요!
당뇨환자 간식 포기해야 할까? 혈당 걱정 없는 7가지
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:18
슬기로운건강생활
...✔ 당뇨약 복용 변화 – 갑작스런 용량 변경도 원인이 될 수 있음 💡 두통 관리 방법 ✔ 수분 충분히 섭취하기 ✔ 식사 거르지 않기,
규칙
적인 식단 유지 ✔ 혈당 체크로 원인 파악 후 조절 반복되는 두통, 혈당과 관련된 신호일 수 있으니 한 번쯤 체크해보는 게 좋아요
당뇨 두통 원인 5가지, 혈당 관리 안 하면 뇌까지 위험합니다!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:14
건강
...해당되는 줄 알았던 통풍... 요즘은 젊은 사람들도 많다고 하는데요 #갓생 사는 MZ는 왜 통풍에 걸리는가?? 1. 고단백 식단 2. 급격한 다이어트 3. 과도한 운동 4. 과당 섭취 5. 스트레스와 불
규칙
한 생활 습관 치킨과 맥주만 조심하면 되는 거 아니였나요????
술X 운동O, 갓생 사는 MZ는 왜 통풍에 걸리는가
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
25.02.03 12:12
오늘의 이슈
연예기사나 스포츠기사에 꼭 누구 하트를 제목에 붙여야하는
규칙
이라도 생겼나? 우리나라 기자라고 하는 자들은 도대체 왜 이러는건가
'류성재♥' 한예슬, 살 많이 빠진 듯…달라진 얼굴 : 네이트 연예
news.nate.com
LA
25.01.23 09:30
오늘의 이슈
야식 못먹고
규칙
적인 움직임이있으니 저절로빠지는것임.. 제대하고다시 찌지않ㄱㅔ노력하면 되겠지요. 울아들도 대학들어가서 술.야식에 1년쩔고15키로 찌더니 군대가서 싹 빠짐
정은표 서울대 子, 軍서 30kg 감량했다…"못뺄 거라 생각했던 아빠가 미안" [전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
000000j0
25.01.31 13:51
오늘의 이슈
...아니였다면 결혼이라는 제도가 왜 있을까요? 원래 아내에게 " 남편 관리 잘하지그랬어요" 라는 말을 하는건 무슨 뻔뻔한 상황입니까 먼저
규칙
을 깨고 잘못을 저지른 사람이 사과는 커녕 저렇게 배째라는 식으로 뻔뻔하게 나온다면.... 상대방도 당연히 누구좋으라고 이혼을 해주고싶을까요
"남편 관리 좀 잘하시지" 김민희, ♥홍상수 아내에 독설하더니 '당당 임신' [엑's 이슈] : 네이트 연예
news.nate.com
HeemdbU48
25.01.22 18:58
건강
규칙
적인 운동은 신체를 건강하게 유지해주지만, 무심코 저지르는 몇 가지 행동들은 오히려 노력에 찬물을 끼얹을 수 있어요 "운동 탓에 더 늙었다?"... 노화 부추기는 운동 습관 5가지 미리 알아두고 피해보아요 **전문가가 지적한 잘못된 운동 습관** 1. 휴식 없는 과도한
"운동 탓에 더 늙었다?"...노화 부추기는 운동 습관 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
raviolllla
24.12.17 09:53
생생정보
한마디로 모닝똥을 위한 꿀팁이네요 1. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 마시기 -> 대장 자극해서 배출에 도움이 됨 2. 일주기 생체리듬을 맞춰 해가 뜨는 시간에 일어남 3.
규칙
적인 수면 사이클 지키기. 주말에도 해 뜨면 일어나고 해 지면 자기
"매일 아침 쾌변하려면 이렇게"…의사가 알려주는 3가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
라따뚜이
24.12.09 09:27
알쓸신잡
...다이어트 도전하는 당신! 새해 다이어트 결심했다면 '당장 들여야 할 생활 습관' 6가지 명심해봅시다 #식이섬유부터 먹기 #단백질 꾸준히 섭취하기 #천천히 먹기 #먹은 음식 기록하기 #음료 대신 물 마시기 #
규칙
적으로 식사하기 솔직히 다 아는 건데도 왜 이렇게 힘들죠?ㅠㅠ
새해 다이어트 결심했다면 '당장 들여야 할 생활 습관' 6
v.daum.net
잔치국수b
25.01.07 15:34
알쓸신잡
...라이프 스타일 꾸려보시면 어떨까요 ㅎㅎ BLUE SNAKE만 기억하시면 됩니다 Biorhythms : 바이오리듬 지키기 위한
규칙
적인 수면 Love : 사랑하기 Upgrade BMI : 체질량지수 개선하기 Entertainment : 즐기면서 생활하기 Sunscreen
'푸른 뱀(BLUE SNAKE)'으로 새해 건강 지키세요 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
NqtGdZRe51
25.01.03 09:30
오늘의 이슈
...있다며 공유하는가 하면, 한국의 놀이
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을 알려달라고 요청도 했다. 이번에 새롭게 나온 한국의 전통놀이는 비석치기, 공기놀이, 팽이치기, 제기차기다. 특히 이 중에서 공기놀이에 대한 질문이 많다. 외국인들의 눈에 공기놀이의
규칙
을 한 번에 이해하기가 힘들어 의문이 쏟아진
"공기놀이 룰이 뭔가요"...'오겜2' 덕에 한국 전통놀이 관심 폭발 중
tvreport.co.kr
TV리포트
24.12.31 18:22
오늘의 이슈
현역군인들은 짧은 군인머리는 물론이고 복무중엔 휴가나와도
규칙
상 해외여행 못간다 얘는 뭐라고 복무도 안해 복장 규정도 안지켜 해외도 나가?넌 다시 재입대 추천이다 특히 전방쪽으로 보내라
'공황장애 주장' 송민호, 사회복무 중 2번이나 미국行…"업무도 빠져" 추가 폭로도 ('궁금한')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Dnswjd
24.12.29 00:04
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