📌 정상 혈압, 어디까지일까? 혈압은 심장이 혈액을 내보내면서 혈관 벽에 가하는 힘을 의미해요. 너무 높아도, 너무 낮아도 건강에 문제가 생길 수 있어서 꾸준한 관리가 필요해요. ✅ 정상 혈압 기준 ✔ 수축기 혈압(최고혈압): 90~120mmHg ✔ 이완기 혈압(최저혈압): 60~80mmHg ✔ 정상 범위: 120/80mmHg 미만 ✔ 고혈압 전단계: 120~139 / 80~89mmHg ✔ 고혈압 진단 기준: 140/90mmHg 이상 💡 혈압 관리 팁 ✔ 매일 비슷한 시간, 안정된 상태에서 측정하기 ✔ 과도한 염분 섭취 줄이기 ✔ 규칙적인 운동과 체중 관리가 큰 도움이 돼요 평소 혈압을 꾸준히 체크하는 것, 작은 습관이지만 건강을 지키는 데 정말 중요한 시작이에요.