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섭취량
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오늘의 이슈
당 과다
섭취
는 지양하는게 맞지만 나트륨은 적정
량
섭취
하는 것이 맞습니다. 나트륨이 걱정되신다면 국이나 찌개 종류를 아예 배제하고 식단을 짜시는 건 어떨까요?
정다은, 저염식단 추구…조우종 "결혼 후 10kg 빠져" (동상이몽)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
인혜
23.09.05 15:27
운동남녀
...운동 아침엔 체내 수분
량
이 줄면서 혈압 수치가 높아져 심장, 혈관에 부담 줄 수 있음 저녁 운동은 취침 4시간 전에 끝내기 -> 저녁 운동으론 근력 위주의 헬스 추천 하지만 취침 4시간 전까지 모든 운동을 끝내야 수면 장애가 없다 단백질은
섭취
는 -> 운동 전 >>>>
아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동 루틴 추천
post.naver.com
kitten11
23.01.17 09:31
건강
...결핍되면 모발이 얇고 푸석해지면서 많이 빠지게 되고요 손발톱도 약해지는 게 체감이 됩니다 사실 비오틴은 일반적인 식사로 충분히 하루
섭취
량
을 채울 수 있는데 다이어트를 하는 분들에겐 예외겠죠? 다이어트로 식단을 타이트하게 조이는 분이라면 따로 비오틴 영양제를 먹길 추천드리구요
몸 속 '이 성분' 결핍되면 탈모 위험
health.chosun.com
아이테잌클래식
23.07.03 09:45
건강
...급증했다고 해요 백내장에는 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 아연이 좋다고 합니다~ 녹내장은 안압이 올라가거나 혈류 문제로 시신경이 손상돼 시력을 잃는 질환이에요 녹내장에 도움 되는 영양소는 아스타잔틴인데요 아스타잔틴의 강력한 항산화 성분이 혈류
량
을 증가시켜준다고 하네요!
간단한데? 눈 건강 살리는 '이것들'…꾸준히 드셔보세요 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
kitten11
23.06.07 09:13
건강
...맡기, 안 쓰는 손 활용하기, 머리 빗기 등) 3. 최대한 정제/가공 되지 않은 음식을
섭취
(흰 쌀밥 보단 현미, 오트밀 등, 스팸이나 베이컨 보단 익힌 고기) 4. 발가락으로 가위바위보 동작 해보기 (혈액순환이 원활해져 뇌로 가는 혈류
량
이 증가해 두뇌 건강에 이로움)
발가락으로 '이것' 하면 뇌 기능 좋아진다
health.chosun.com
hvmgvhv7
23.06.19 09:59
건강
... 설사, 관절통, 위장관 장애, 출혈 등을 겪을 수 있어요 - 칼슘 우리 몸에서 저절로 생산되지 않기 때문에 매일 적정
량
을
섭취
해야 하지만 과다
섭취
시 혈관에 칼슘 찌거기에 쌓여 협심증, 동맥경화, 심근경색을 유발할 수 있어요 - 아연 오히려 면역 기능이 억제될 수 있어요
영양제 복용 중이라면 알아야 할 ‘과다 복용’ 신호는?
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.09 10:14
건강톡톡
...포함하고 있기 때문에 지구력, 파워를 요하는 종목의 운동을 할때 도움이 된다고 해요 그리고 물은 탈수를 막아주는 최고의 방법이지만 체수분 보충을 위해 다량
섭취
할 경우 소변
량
의 증가로 탈수가 지속될 수도 있다고 하네요 탈수가 오기 전에 충분한 수분을
섭취
하는 게 좋다고
수분
섭취
운동을 하면서 중요할까요 ?
worldcontry.tistory.com
장안문지기
23.03.22 14:04
건강
...그렇다면 고혈압에 좋은 음식이 어떤 그것이 있는지 공유해요. 1. 계피 계피를
섭취
했을 때 수축기와 이완기 혈압을 감소시키는 효과가 있다. 2. 마늘 마늘의 '알리신' 같은 황 화합물이 혈류
량
을 늘리고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 작용을 돕는다. 3. 감자 혈압에 좋은
매년 증가하는 고혈압 유병 환자, '이 음식' 먹어야 해
post.naver.com
아리스토텔레스
22.09.28 17:21
건강
...수 있다 -과일 자체에는 당이 많기 때문에 적당히 먹고 식사와 함께 혹은 단백질과 함께
섭취
하는 게 좋다 -개인의 수분 요구량은 다르며 몸 상태와 감각에 따라 수분의
량
을 정한다 -야식 자체는 체중이 늘지 않는다. 중요한 것은 음식의 종류와 양이다 -스트레스는 신체적인
사람들이 잘 모르는 건강상식 10가지
niceonesonny07.tistory.com
근본빌라
23.05.25 13:54
건강톡톡
...기능의 저하 2. 유효 혈액
량
의 부족 3. 대사성 질환 4. 정맥 울혈 5. 약물의 영향 6. 자율신경계 이상 Q. 기립성 저혈압 예방 수칙은? 1. 갑작스러운 자세 변화를 자제한다 2. 탈수에 의한 증상을 예방하기 위해 염분과 수분을 충분히
섭취
한다 3. 과도한 스트레스
기립성 저혈압 증상 및 원인, 치료
m.post.naver.com
pokemon
23.04.25 09:50
운동남녀
...가져오는데요 일반적으로 남성의 평균 기초대사량은 1500~1800이고 여성은 1200~1600이라고 해요 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법은 무엇이 있을까요? -근육
량
증가 -수분
섭취
및 유지 -단백질
섭취
-자연식품
섭취
-충분한 수면 -규칙적인 식사 -고강도 인터벌
남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법
2uras.5yuk.com
xnaexUg333
23.05.08 08:47
작심 다이어터
과일을 무조건 좋은 줄 알고 식단에 넣거나 다이어트 중에 과일을 먹는 사람들이 많은데 과일이 의외로 살 엄청 찌게 함 ㅜㅜ그렇다고 과일이 나쁘다거나 그런 건 아니고 다이어트시에도 방심하지 말고 적정
량
만
섭취
해야한다는 것
과일 먹으면 살찌는 이유.jpg
www.fmkorea.com
honollulu
23.05.04 08:43
건강톡톡
0칼로리를 위해 마시는 제로음료 혈당 조절 장내 미생물 변화 가능성 등 건강에 좋지 못할 수 있다는 가능성이 제기되었다고 하는데요 때문에 과다
섭취
는 좋지 않다고 합니다 하지만 적정
량
으로
섭취
한다면 그냥 마시는 것보단 제로가 낫다는 거
“설탕 아니면 될 줄 알았어” 다이어트 탄산음료 매일 먹다간…[식탐]
news.heraldcorp.com
KJC37
23.04.24 13:20
건강
...낙상 등의 위험이 커지고 활동
량
이 감소 - 배뇨 근육 몸속의 노폐물, 수분을 배출을 돕고 자궁 등 골반 쪽 장기를 받치는 역할 배뇨 근육이 약화되면 배뇨 장애, 통증, 요실금 등의 위험이 커짐 스쿼트나 케겔운동이 효과적 - 삼킴 근육 음식을
섭취
할 때 사용되는 혀, 입,
허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다
health.chosun.com
GXahnimH94
23.04.14 10:18
건강톡톡
염증은 만병의 원인이라고 하는데요 몸 속에 있는 염증을 줄이는 방법 알려드릴게요 -항영즘 식품
섭취
늘리기 -활동
량
을 늘리기 -금연은 필수 -긴장과 스트레스 해소 시간 갖기
만병의 원인…몸속 만성 염증 줄이는 방법 4 | 네이트 뉴스
news.nate.com
honollulu
23.03.23 10:05
건강
...식생활과 활동
량
부족이라는 '내장지방' 원인이 심플한 만큼 해결 역시 정공법으로 가야 함.. 1. 정제 탄수 줄이기: 그냥 탄수 말고 '정제' 탄수 줄이기.. 어렵게 생각하지말고 걍 가공식품 안 먹으면 됨 2. 식이섬유
섭취
: 과일 채소 챙기기 3. 단백질
섭취
: 근육이
내장지방 빼는법 5가지
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 10:46
오늘의 뉴스
아아 믿었던 새우깡이... 요즘 사람들 먹는 거에서 왜 이렇게 기준치 초과하는 것들이 많냐 이미 사서 먹은 사람들은 어떡하라고... 먹태깡도 조사해봐야 하는 거 아닌지??
새우깡·꽃게랑서 미세플라스틱 나왔다…일일
섭취량
의 70배 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.07.14 09:11
건강
와 후추가 이렇게 좋은효능이 있다니 후추를 평소에 잘 안 먹어서 몰랐네요. 하지만 뭐든지 과하면 좋지 않은 거 아시죠? 적정
량
만
섭취
하자구요
'후추' 많이 드세요! 건강 이유 8
m.post.naver.com
잔치국수b
22.10.12 10:02
작심 다이어터
...돌아보자. 1. 단백질을 제대로 먹지 않는다. 단백질
섭취
는 근육
량
을 증가시켜 기초대사량을 높이는 데 도움을 준다. 매끼에 적당한 단백질을 나눠 먹는 것이 좋은 방법이다. 2. 배고픔의 신호를 듣지 않는다 스트레스성 간식
섭취
를 줄이고, 배에서 ‘꼬르륵’ 신호가 들려올 때
다이어트를 방해하는 식습관들
hub.zum.com
그린티
22.09.06 18:27
운동남녀
...음식이라고 해요 5. 지방이 적은 단백질 주로 닭가슴살 같은 흔히 접하는 식품들인데 이때 단백질 자체의 영양 가치를 보존하는 조리법을 사용해야 질 좋은 단백질을
섭취
할 수 있다고 해요 이렇게 5가지 알려드렸는데요 뭐든지 과하면 안 좋다는 걸 명심하면서 적정
량
챙겨 드셔보세요
톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
밀크티
22.08.05 19:20
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