몸에 좋은 영양제도 많이 먹으면 독이 된다는거 아시죠? 영양제 종류별 과다복용 증상 총정리!!! 칼슘: 남아도는 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 쌓이거나 요로결석이 생김 마그네슘 흡수를 오히려 방해해서 변비가 생김 마그네슘: 설사, 배탈 증상이 대표적 부작용 비타민B: 빈 속에 먹으면 메스껍고, 섭취 후 바로 차를 타면 멀미가 심해질 수 있음 저녁에 많이 섭취하면 에너지 대사가 급격하게 상승해 잠을 못 잘 수도 비타민C: 잉여 비타민은 소변으로 배출되지만 요로결석이 잘 생기는 타입은 조심 비타민A: 몸 여기저기가 가렵고 빨갛게 부어오름, 현기증, 메스꺼움, 구토 증상 비타민D: 근력이 약해진 느낌, 드물게 소화불량이나 변비 같은 증상 유산균: 고함량 복용시 설사/변비가 생길 수 있는데 양만 줄여주면 해결 프로폴리스: 메스꺼움, 복통, 설사. 벌꿀이나 꽃가루 알러지가 있는 사람은 의사와 상의 먼저 철분: 변비가 생기고, 장기간 과다복용하면 간과 심장에 무리가 감 아연: 오히려 면역력이 떨어지고, 열, 오한, 피로 같은 독감 비슷한 증상이 생길 수 있음