관절염 완화에 도움이 되는 음식 >지방이 많은 생선: 오메가3 지방산이 풍부해 항염 효과가 있다 >아보카도: 불포화 지방산이 풍부해 항염과 통증 완화에 효과가 있다 >딸기, 블루베리 베리류: 수많은 항산화제, 비타민, 미네랄이 염증을 줄인다 >녹색채소: 항산화 영양소가 풍부해 관절 손상을 예방할 수 있다 >올리브오일: 항염 작용을 하는 것은 물론 관절 부종과 연골 파괴를 크게 줄인다