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김두부23.01.02 13:14

움짤로 설명돼있어서 보기 좋음ㅇㅇ 첫 번째 코브라 동작이 제일 쉬운데 시원한 느낌은 최고임 어깨나 목 결리는 것도 이 동작 꾸준히 해주면 도움 됨 그냥 아침에 알람 울리면 끄고 바로 몸 뒤집어서 눈 감고 무념무상으로 하는데 엄청 시원함 하다보면 팔 뒷쪽 날개죽지? 그 부분 자극 되는 것도 느껴지고 허리 뻐근하던 것도 시원해지고 저 상태에서 목까지 뒤로 더 눕혀주면 목 뒤도 시원

아침에 이 동작을 1분 동안 반복하면 생기는 일
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댓글13
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moIxecCJ7123.01.08 10:44
쉽지 않을듯
BiIznxn2723.01.08 09:11
좋아요
커피만지는이23.01.03 20:27
맞아요 저 자세는 요가때 배웠습니다 배웁니다~^^
sweetsalt23.01.02 17:07
참고!!
마이멜로디23.01.02 16:43
오 감사요
잔치국수b23.01.02 16:27
내일부터해봐야지
pokemon23.01.02 16:24
전 3번 자세는 안 되는..
honollulu23.01.02 16:03
오호
981esc23.01.02 15:41
비몽사몽일 때 무념무상으로 하긴 좋을듯
이구아나뿔23.01.02 15:11
해볼게용
라따뚜이23.01.02 14:57
맥켄지 자세 저도 강추!!
kitten1123.01.02 14:33
오 움짤 좋네용
근본빌라23.01.02 14:16
하면 다르긴하더라구요