다이어트시에 운동 식단 중요하지만 먹는 순서도 중요하단 거 아시나요?? 보통 사람들은 탄수화물을 먼저 먹는데요 채소->단백질->탄수화물 이 순으로 먹어야 포만감을 오래 유지하고 GLP-1이라는 호르몬이 나와 다이어트에 도움이 된다고 하네요

순서

로그인 해주세요

로그인 후 댓글 쓰기가 가능합니다

njYvKkZ7224.04.15 15:04

고기 쌈싸먹으면 상추가 먼저 씹히고 볶음밥은 마지막이니까 다이어트식단인건가..?

스윗24.04.15 14:17

저건 다이어트뿐만 아니라 혈당상승 억제등 건강 자체에 좋은 식사법입니다

아코스띠24.04.12 14:52

우리 피티쌤도 저 말하더라

hvmgvhv724.04.12 14:50

야채를 안 먹으면... 단백질이라도 먼저 먹어야겠네..ㅋ

JCuDZAN2424.04.12 14:47

몸이 참 신기하다 진짜

zzub24.04.12 14:43

오늘 저녁은 샤브샤브다

샤브샤브가 딱이네 그럼???? ㅇㅋ

kTsDcgO924.04.12 14:40

참 신기하다 순서만으로 달라지다니

cehybok4724.04.12 14:38

생각해보니 항상 밥 먼저 먹네

GXahnimH9424.04.12 14:34

비빔밥 같은 건 어떻게 하지도 못하겠네 비벼비벼의 민족인데

ftltGair5724.04.12 14:29

맞아 탄수화물을 마지막에 먹는 게 좋댓음

Keeouly9724.04.12 14:28

하여튼 탄수화물이 죄인이네ㅋㅋㅋㅋ