다이어트시에 운동 식단 중요하지만
 먹는 순서도 중요하단 거 아시나요??
보통 사람들은 탄수화물을 먼저 먹는데요
채소->단백질->탄수화물 이 순으로 먹어야
포만감을 오래 유지하고 GLP-1이라는 호르몬이 나와
다이어트에 도움이 된다고 하네요


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 육류보다 채소를 먼저 먹고, 빵&#x28;밥&#x29;보다 고기를 먼저 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 주장이 제기됐다. 섭취 순서로 보면 채소&#x28;섬유질&#x29;→고기&#x28;지방 단백질&#x29; → 빵&#x28;탄수화물&#x29; 순이다. 영양소 순환이라고도 불리는 이 섭취법은 음식이 위를 떠나

&quot;채소 먼저 먹고 다음엔?&quot;…살 빼려면 먹는 순서 따로 있다 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 육류보다 채소를 먼저 먹고, 빵&#x28;밥&#x29;보다 고기를 먼저 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 주장이 제기됐다. 섭취 순서로 보면 채소&#x28;섬유질&#x29;→고기&#x28;지방 단백질&#x29; → 빵&#x28;탄수화물&#x29; 순이다. 영양소 순환이라고도 불리는 이 섭취법은 음식이 위를 떠나