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꿀팁방출
...적합한데 여름에 먹고 더위 날리기도 좋다니 일석이조인 음식들~ 녹차> 덥다고 탄산 마시면 더 갈증만 남 메멜> 단백질 함량 높고,
포만감
높고, 찬 성질 참외> 몸 속 열기 낮춰주고 달콤하지만 칼로리는 낮고, 칼륨 풍부 자두> 유기산성분이 많아 피로해소, 불면증 개선에
"더위는 날리고 체중은 줄이고" 여름철 다이어트에 좋은 식품 5
v.daum.net
아이테잌클래식
24.07.04 12:05
작심 다이어터
체중 감량할 때 도움이 된다는 먹으면서 살 뺄 수 있는 식품들!!
포만감
이 오래 가서 칼로리 섭취량을 줄여 다이어트에 도움이 된다고 하네요 -그리스식 요구르트 -달걀 -생선 -닭 가슴살
먹어서 살 뺀다?…체중 감량에 좋은 단백질 식품 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아이테잌클래식
24.05.31 14:13
꿀팁방출
...혈당이 급증하고 살이 찌는 걸 막을 수 있대요 거꾸로 식사법은 음식을 먹을 때 영양소를 식이섬유, 단백질, 탄수화물로 나누고 순서는 식이섬유>>단백질>>탄수화물 순으로 먹는 식사법이에요 식이섬유를 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 튀지도 않고
포만감
을 느낀다는 게 핵심입니다!
고물가에 다시 '뷔페'가 뜬다… '이것'부터 먹어야 살 덜 쪄
health.chosun.com
NqtGdZRe51
24.05.14 10:01
건강톡톡
...체지방을 줄여주는 뜻밖의 음식들이 있다고 해요 ◆ 지방 분해를 촉진하는 '덜 익은 바나나' ◆ 풍부한 단백질로 열량 소모 많은 '살코기' ◆ 신진대사 촉진하고 열량 소모시키는 '겨자' ◆ 단백질과 섬유질도 많은 '땅콩버터' ◆ 소화 늦추고
포만감
유지하는 '다크 초콜릿'
'덜 익은 바나나' 먹어라?…체지방 줄이는 뜻밖의 음식 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
24.05.07 09:21
운동남녀
다이어트시에 운동 식단 중요하지만 먹는 순서도 중요하단 거 아시나요?? 보통 사람들은 탄수화물을 먼저 먹는데요 채소->단백질->탄수화물 이 순으로 먹어야
포만감
을 오래 유지하고 GLP-1이라는 호르몬이 나와 다이어트에 도움이 된다고 하네요
"채소 먼저 먹고 다음엔?"…살 빼려면 먹는 순서 따로 있다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
24.04.12 09:43
작심 다이어터
식단을 하는 중에도 빵만큼은 완벽하게 포기가 안 된다면? 그럴 땐 통밀빵을 드시면 됩니다 통밀은 탄수화물의 좋은 공급원으로 양질의 단백질과 지방도 고루 섭취할 수 있어요 섬유질이 풍부해 소화기능도 개선이 되고
포만감
이 좋아서 자연스럽게 양 조절도 될 거에요~
"빵순이, 살 찔까 걱정돼?"... '이 빵'은 체중 감량에 도움, 뭘까? - 코메디닷컴
kormedi.com
아이테잌클래식
24.05.03 09:55
건강
...효과를 잘 못 보는 분들? 원활한 배변 활동을 위해 아몬드를 드셔보세요 이왕이면 통아몬드 형태가 가장 좋습니다! 섬유질이 풍부해서 적은 양으로도
포만감
을 느껴 식단 하는 분들의 간식이기도 한데요 그래도 열량 자체는 높은 편이니 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아닌 것 같네요
고소한 ‘이것’ 한 숟가락만 먹어도… 배변 횟수 1.5배 늘어
health.chosun.com
981esc
24.04.30 09:17
오늘 뭐 먹지?
많이 먹지 않아도
포만감
을 늘려서 과식을 막아주는 식품이 있다고 해요 다이어트할 때도 이 식품들을 먹어주면 아주 좋다고 하네요 -그릭 요거트 -달걀 -사과, 배 -고구마 -살코기 -계피 -고추
"조금만 먹어도 너무 배불러…"
포만감
늘려 과식 막는 식품 8 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.01.03 10:11
알쓸신잡
...떡도 원래는 동그란 모양이었대요!! 근데 어슷 썰어야 크기가 커져 시각적으로도
포만감
이 느껴지고 표며적이 넓어지면서 양념도 더 쉽게 배고, 열도 빨리 받아들이니 조리시간도 짧아지는 거죠 떡국 떡 뿐만 아니라 어슷썰기를 하는 채소들 대부분이 같은 이유일 거라고 하네요ㅎㅎ
떡국 떡이 타원형으로 길어진 까닭은
hub.zum.com
넉넉한수플레
24.03.05 10:53
건강
...있는 효과적인 팁들을 알려드릴게요 1. 집에서 더 많이 요리하기 2. 단백질 섭취량 늘리기 3. 몸에 규칙적으로 영양 공급하기 4.
포만감
주는 음식 더 많이 먹기 5. 충분한 수면 취하기 6. 스트레스 관리하기 7. 주방 점검하기 8. 극단적인 다이어트 하지 않기 9
"출출해도 참아?" 정크푸드 덜 먹는 팁 9가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.02.02 09:05
건강톡톡
식탐은 줄여주고
포만감
을 늘려주는 그런 음식이 있다고 하는데요 이러한 음식을 슈퍼 푸드라고 부른대요 슈퍼 푸드에는 어떤 것들이 있을까요?? -케일 -시금치 -브로콜리 -민들레 -미역 -김
식탐은 줄이고,
포만감
늘리고…똑똑한 슈퍼 푸드 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.11.27 10:07
건강
섬유질은
포만감
을 오래 유지해주고 당뇨병 치료에 도움을 준다고 해 이 섬유질은 음식으로 섭취할 수 있는데요 ◆ 아침에 좋은 섬유질 과일 '사과' ◆ 오후 출출할 때 간식 대용 '키위' ◆ 뜻밖의 섬유질 공급원 '아몬드' ◆ 콜레스테롤 낮추는 수용성 섬유질 '양파' ◆ 수용성과
포만감
유지, 당뇨병 치료에 도움…'섬유질' 풍부한 식품 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.11.21 08:30
리빙포인트
가을이 되면 식욕이 훨씬 더 넘치게 되는데요 넘치는 식욕을 조절하는 법이 있다고 합니다 ◆ 단백질 섭취 늘려서,
포만감
과 체온 높여야 ◆
포만감
많이 주는 음식으로 식욕 조절 ◆ 적게 자주, 천천히 먹어서 공복감을 피하자 ◆ 낮잠 자지 말고, 수면 사이클 유지하자
단백질 섭취 늘리고, 낮잠 자지 마라…가을철 '넘치는 식욕' 조절법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.10.26 09:51
오늘의 이슈
이거 보고 무작정 따라해먹으면 안 되는게 소화불량 조심해야함. 칼로리 낮다고 양 엄청해서 먹다가 응급실 가고 그럼..적당히
포만감
느낄정도로 해먹어야함
진서연, 6칼로리 해물 짜장면 레시피 공개 "살 찔 걱정 NO"(편스토랑) : 네이트 연예
m.news.nate.com
ixjdjxbcjs
23.10.28 07:39
건강
...특히 12월에 제철인 사과에 대한 효능 어떤 것들이 있을까요?? -장을 정상화해주고 장기능에 도움 -칼륨이 많아 혈압을 낮춰줌 -아연이 풍부하고 소화흡수에 좋음 -
포만감
을 높이고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됨 -사과를 씹는 과정에 치아를 깨끗하게 해주는 효과가 있음
[카드뉴스] "이런 효능까지 있었어?" 12월 제철과일 '사과'…몰랐던 효능 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.12.05 09:34
건강톡톡
...씹어먹으면 비만과 치매 예방에 효과가 있다고 해요 ◆ 식사시간 20분 이상 > 오래 씹으면 치매 예방 ◆ 식사시간 15분 이내 >
포만감
늦어져 과식 ◆ 식사시간 5분 이내 > 질병 위험 상승 ◆ 식사시간 짧을수록 > 위장 질환에 노출 알지만 알고 있는데 ㅜㅜ 실제로 밥을
20분 이상 먹고, 30번 이상 씹어라…비만, 치매 예방 효과 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.11.13 08:57
오늘의 뉴스
음식 사진을 30번 보면 뇌 부위가 자극되서
포만감
을 느끼게 해준다는 연구 저 이거 보고 해봤는데 왜 제 배만 더 고파지죠? 나는 돌연변이인가봐 ㅋㅋㅋ
음식 사진 30번 보니
포만감
…"인지 담당하는 뇌 부위 자극 때문" | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.05.23 13:58
건강톡톡
...도움이 되는 것들 - 식사 전, 음식의 건강 효과에 대해 생각하면 실제 음식 섭취량을 줄일 수 있다. - 페퍼민트, 라벤더 향을 맡으면
포만감
을 주는 렙틴 호르몬이 분비돼 식욕이 떨어진다 - 이마나 관자놀이를 가볍게 마사지하면 세로토닌 분비량이 늘어나 식욕이 줄어든다 -
주체하기 힘든 식욕… ‘이 향’ 맡으면 덜 먹어요
health.chosun.com
NqtGdZRe51
23.08.01 10:38
작심 다이어터
건강한 다이어트를 위해 식사 전에 물 한 잔 마시는 게 아주 좋다고 하는데 어떤 효과가 있는 건지 알려드릴게요 -몸의 수분 균형 유지 -
포만감
유발 -식사량 조절 -대체 음료 대안 -소화를 원활하게 돕기
건강한 다이어트에 도움 되는 팁: 식사 전에 물 마시기
muratory.tistory.com
근본빌라
23.06.26 08:51
작심 다이어터
...세끼, 최적의 식사 시간은 언제일까? 식사 시간이 언제인지에 따라 일일 칼로리 소모량, 배고픔 및
포만감
호르몬, 혈당 조절, 염증 및 수면에 영향을 미친다고 하니 최적의 시기에 맞춰 챙겨먹으면 다이어트 더 효과 있지 않을까? ■아침 ‘거르지 않고 최대한 일찍’ ■점심
살 안 찌는 '삼시세끼' 최적의 시간 따로 있다
n.news.naver.com
kitten11
22.12.06 08:58
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