요거트

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오늘의 이슈

헐 대박! 😲 요거트 하나로 똥배도 잡는다고!? 당장 냉장고 털러 갑니다!!! #다이어트 #뱃살관리

요거트 한 컵의 건강 반전! 장 건강부터 다이어트까지 잡는 슈퍼푸드의 비밀 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.04.21 21:50

건강

...먹으면 혈당 급상승 가능성 ✔ 식이섬유는 있지만, 단순 당 성분도 함께 포함되어 있음 💡 건강하게 먹는 방법 ✔ 바나나만 먹기보단 요거트, 견과류 등과 함께 섭취 ✔ 과일 중에서도 작은 크기의 바나나를 선택 ✔ 아침 식사에 단백질과 함께 균형 있게 먹는 게 좋아요 바나나

아침 바나나 혈당, 공복에 1개정도 먹어도 괜찮을까?

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.04.28 10:48

슬기로운건강생활

...포만감 유지와 혈당 조절 도움 ✔ 냉동 블루베리도 영양 보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여 간식으로 ✔ 과일주스 대신 생과일로 즐기기 작지만 강한 과일, 블루베리는 당뇨 식단에서도 똑똑한 선택이 될 수 있어요

당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:20

슬기로운건강생활

...익은 게 혈당 부담 적음 ✔ 아침 대용이나 운동 전후 에너지원으로 활용 가능 💡 섭취 팁 ✔ 하루 반 개~한 개 이내로 제한 ✔ 단독보다는 견과류, 요거트 등과 함께 ✔ 주스 형태보다는 통째로 먹는 게 좋아요 중요한 건 ‘무조건 금지’가 아니라, ‘어떻게 먹느냐’예요

당뇨 환자 바나나를 즐길 수 있다! 혈당 안정 꿀팁 공개

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:19

슬기로운건강생활

... ✅ 당뇨환자에게 좋은 간식 ✔ 삶은 달걀 – 단백질 풍부, 포만감 높음 ✔ 견과류 한 줌 – 혈당 천천히 오르게 해요 ✔ 무가당 요거트 – 유산균과 단백질 보충 ✔ 오이, 방울토마토 – 간편하면서 칼로리 낮음 ✔ 통밀 크래커 – 식이섬유 많고 혈당지수 낮음 💡 간식

당뇨환자 간식 포기해야 할까? 혈당 걱정 없는 7가지

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:18

슬기로운건강생활

... 뇌 건강에도 한몫해요. 기억력이나 집중력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠. 💡 어떻게 먹는 게 좋을까? 샐러드에 한 스푼, 아침 요거트에 톡 떨어뜨려보세요. 맛도 살고 건강도 챙길 수 있어요. 부담 없이 시작할 수 있는 건강 루틴, 지금부터 한 번 시도해보세요!

호두기름 효능 12가지｜하루 1스푼 효과는 상상이상?

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 01:57

슬기로운건강생활

...작용으로 면역력 강화와 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 또한 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줘서 기억력 향상에도 좋다고 알려져 있죠. 요거트에 넣거나 스무디로 즐기기 딱 좋은 블루베리, 맛있게 먹으면서 건강도 챙길 수 있으니 일석이조예요. 냉동 블루베리로도 충분하니 부담

블루베리 효능 12가지｜눈 건강부터 다이어트까지 총정리!

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 02:00

건강톡톡

...추가한 건강한 샐러드 ❌ 당이 많은 디저트를 섭취 → 다크초콜릿 70% 이상으로 항산화 효과 극대화 ❌ 일반 요거트를 선택 → 프로바이오틱스가 풍부한 그릭 요거트로 변경 2. 저당·저염 식단으로 신체 나이 낮추기 ❌ 국물 요리를 자주 섭취 → 국 대신 신선한 채소를 곁들인

이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?

honollulu

25.02.26 10:02

건강톡톡

...따라 살을 빼는 데 도움을 줄 수도 있다. 야식을 건강하게 바꾸는 방법과 추천 음식들을 살펴보자. 🍚 현미밥과 두부 반찬, 가벼운 단백질 야식 🥛 따뜻한 우유 한 잔과 견과류 🥣 요거트와 블루베리, 가볍지만 든든한 선택 🥚 삶은 달걀과 오이, 최상의 단백질 간식

"야식으로 먹으면" 오히려 살이 쭉쭉 빠지는 음식?

파랑은블루

25.02.24 09:33

생생정보

...두피에 바르고 마사지를 하거나 샴푸 후 모발이 젖어있는 상태에서 문지르면 되는데, 몇 주간 지속하면 효과를 볼 수 있다. 2. 요거트 - 두피에 요거트를 고루 펴 바른 뒤 1시간 후 깨끗이 씻어내면 된다. 3. 레몬과 코코넛 오일 - 따뜻하게 데운 코코넛 오일 2큰술과

비듬에 효과적인 천연 마사지법 6

www.gqkorea.co.kr

lylilalla7

25.02.06 09:36

생생정보

...먹을 수 있다. 5. 가공치즈 밀봉된 치즈를 냉장 혹은 냉동 보관했다면 유통기한 마지막 날짜부터 70일 이후까지 먹을 수 있다 6. 요거트 유통기한 경과 후 10일까지가 소비기한이므로 오히려 여유 있게 섭취할 수 있는 식품이다 7. 식빵 이미 많이 알려진 방법대로 식빵을

유통기한 지나도 먹을 수 있는 음식 7

www.gqkorea.co.kr

파랑은블루

25.02.03 09:48

생생정보

...먹을 수 있다. 5. 가공치즈 밀봉된 치즈를 냉장 혹은 냉동 보관했다면 유통기한 마지막 날짜부터 70일 이후까지 먹을 수 있다 6. 요거트 유통기한 경과 후 10일까지가 소비기한이므로 오히려 여유 있게 섭취할 수 있는 식품이다 7. 식빵 이미 많이 알려진 방법대로 식빵을

유통기한 지나도 먹을 수 있는 음식 7

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honollulu

25.01.14 09:46

건강

...6가지를 소개할게요. 1. 견과류 - 뇌와 심장을 지키는 간식 2. 블루베리 - 항산화 가득한 뇌 건강 간식 3. 다크초콜릿 - 스트레스를 날려주는 달콤한 간식 4. 삶은 달걀 - 단백질 폭탄 간식 5. 그릭 요거트 - 장 건강의 친구 6. 바나나 - 에너지 충전 간식

간식으로 먹으면 몸에 최고인 음식 6가지

JCuDZAN24

24.12.31 10:14

꿀팁방출

...음식들을 찾아먹곤 하는데 생각외로 효과가 좋은 편이에요. 그에도 소화잘되는 자세라던지 지압을 통해서 문제를 해결할 수 있는 방안도 있답니다. 소화 잘되는 음식 1. 바나나 2. 귤 3. 고구마 4. 요거트 5. 산사 6. 당근 7. 브로콜리 8. 양배추 9. 마 10

확실히 소화 잘되는 음식 10가지 및 자세, 지압법 - 레몬트리

lemontreehouse.kr

슬기로운생활사전

24.12.03 17:11

꿀팁방출

...아님 밥 먹고 혈당이 훅 올랐다가 급락하면서 생기는 무기력이 문제인데 그러려면 탄수화물 위주보다 단백질이나 지방 위주의 식사를 해서 혈당을 천천히 올려야 함! 고기가 많이 들어간 샌드위치나, 샐러드에는 콩도 듬뿍 올린 게 좋고 그릭 요거트나 견과류, 치즈 등을 추천!!

점심에 ‘이것’ 먹으면, 오후 2~4시에도 안 졸리다

health.chosun.com

가능수제빅맥가능

24.10.17 09:37

꿀팁방출

...포만감은 오래 가고 영양소 풍부하고 식이섬유 때문에 화장실도 잘 가게 하고 유명하지 중요한 건 꼭 물에 불린 뒤 섭취 할 것 요거트에 넣어 먹어도 되고 샐러드에 뿌려 먹어도 좋고 어디든 활용하기 좋긴 한데 식이섬유가 너무 많아서 아무 생각없이 많이 먹으면 복통 일으킬

"5일만에 4kg 빠졌다"…MZ세대 유혹하는 '올챙이물' 다이어트가 뭐길래 [헬스톡] : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

24.10.23 08:41

건강톡톡

...밀접한 관련이 있기 때문입니다 겨울에 유독 우울감이 심한 것 같다면 이런 음식을 꾸준히 드셔보세요 1 프로바이오틱스 식품 (무가당 요거트, 김치 등) 2 비타민D 늘리기 3 오메가3 지방산 풍부한 식품 (생선, 아마씨, 호두 등) 4 프리바이오틱스 식품 (마늘, 양파,

우울증 나타나기 쉬운 겨울철...음식으로 기분 북돋우는 방법은? - 코메디닷컴

zzub

24.11.27 10:01

생생정보

...@너무 맛있는데 죄책감 느낄 필요 없는 의외의 음식 5가지! 1. 팝콘 오리지날 팝콘은 의외로 죄책감 느낄 필요가 없다 2. 그릭 요거트 단백질이 풍부하고 지방이 적어 든든한 한 끼로 좋다 3. 다크 초콜릿 항산화 성분인 플라보노이드를 함유해 심장 건강에 이롭다. (단

너무 맛있는데 죄책감 느낄 필요 없는 의외의 음식 5

www.gqkorea.co.kr

JCuDZAN24

24.11.21 10:43

생생정보

...#사과에 찍어 먹기 #피넛버터 바나나 스무디 바나나, 아몬드 우유, 피넛버터 한 스푼을 블렌더에 넣고 갈아줍니다 #피넛버터 요거트볼 그릭 요거트에 피넛버터, 꿀, 블루베리를 올려 먹어줍니다. #피넛버터 샐러드 피넛버터와 간장, 레몬즙, 다진 마늘, 꿀을 기호에 맞게 섞어주면

고칼로리 피넛버터를 먹어도 살이 빠지는 이유, 땅콩버터 다이어트 식단 5

www.allurekorea.com

DfsnrxV91

24.11.20 09:56

건강톡톡

...잘 안 되는 식품이 따로 있으니까요 @소화 잘 되는 식품 - 생강 - 과일, 채소 (특히 바나나) - 통곡물 - 물 - 생균제 음식(요거트 등) @소화가 잘 안 되는 식품 - 술 - 매운 음식 - 카페인이 많은 음식 - 산성 식품(탄산음료) - 포화지방이 너무 많은 식품

"자꾸 소화불량? 뭘 먹어야 돼?"...소화 잘 되는 식품 vs 안 되는 식품 - 코메디닷컴

김두부

24.11.13 09:56

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