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꿀팁방출
가능수제빅맥가능24.10.17 09:37

우리나라도 오후에 낮잠 자는 시에스타 좀 만들면 좋겠다.. 점심 먹고 유독 더 몸이 처지는 건 사실 느낌적인 느낌이 아님 밥 먹고 혈당이 훅 올랐다가 급락하면서 생기는 무기력이 문제인데 그러려면 탄수화물 위주보다 단백질이나 지방 위주의 식사를 해서 혈당을 천천히 올려야 함! 고기가 많이 들어간 샌드위치나, 샐러드에는 콩도 듬뿍 올린 게 좋고 그릭 요거트나 견과류, 치즈 등을 추천!!

점심에 ‘이것’ 먹으면, 오후 2~4시에도 안 졸리다
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댓글6
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김두부24.10.18 16:21
지방이 제일 혈당을 조금 올리고, 그 다음이 단백질, 그 다음이 탄수화물 순...!! 지방이랑 단백질 위주의 식사 (가공말고)를 하는 게 좋긴 함
rkcYkzun4424.10.18 16:07
혈당스파이크 때문에 졸리고 무기력해지는 거라 혈당을 천천히 올리면 돼요
JCuDZAN2424.10.18 13:12
근데 한번 챙겨 먹어볼까? 정말 졸음이 쏟아지지 않는지...
파랑은블루24.10.18 13:04
점심은 그래도 먹고픈대로 먹는 편인데... 이것마저 단백질 위주 ㅠㅠ
xnaexUg33324.10.18 12:54
내가 늘 겪던게 오후 슬럼프구나...ㅠㅠ
KJC3724.10.18 12:46
근데 직장생활 해보면 알겠지만 내가 원하는대로 먹기 힘든 현실