섭취

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운동남녀

우리의 건강을 유지하는 방법은 식습관+운동이죠 그렇다면 건강을 유지하게 해주는 식습관은 어떤게 있을까요 -균형 잡힌 식단 -채소,과일 섭취 -가공 식품의 제한 -식사 속도와 식사 분위기 건강한 운동 습관 -일상적 활동 -유산소 운동 -근력 운동

건강한 식습관과 운동 습관

fbk1029.tistory.com

근본빌라

23.05.22 10:17

건강

20대때부터 혈관 속 지방이 쌓인다고 해요 지방 혹은 탄수화물의 과다섭취가 원인이라고 하는데 체중을 증가시키고 피가 탁해지는 나쁜 식사습관은 무엇이 있을까요 1) 식사 때 채소 반찬, 해조류, 콩류 거의 안 먹는 경우 2) 이런 고기는 주의해야... 가공육도 조심 3)

체중 늘고 피 탁해진 뜻밖의 식사 습관은?

msHYmpy98

23.05.22 08:39

쓸데있는 여행정보

...다시 여행객들이 증가하고 있는데요 감이나 풍토병같은 증상들에 대해 조심해야 한다고 합니다 해외여행 시 주요 감에는 크게 음식 섭취 혹은 모기때문에 걸리는 경우가 많다고 하네요 특히 동남아지역 여행시 모기에 물린 후 이상증세가 보이면 바로 병원을 가야한다고 합니다

"증상 무시하다간 사망할 수도"…해외여행객 향한 경고

www.hankyung.com

KJC37

23.05.10 10:38

건강톡톡

...HLD콜레스테롤은 우리 몸에 도움을 준다고 해요 그렇다면 올바르게 콜레스테롤을 관리하는 법은 무엇이 있을까요 ◆ 흰 밀가루 등 탄수화물 과잉섭취 피하기 ◆ 마른 비만이 더 위험, 유산소 운동은 필수 ◆ 심혈관질환 위험 높이는 흡연 금지 ◆ 중년 여성은 콜레스테롤 수치 정기

'콜레스테롤' 제대로 관리하는 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.05.09 08:50

작심 다이어터

...나타날 수도 있다고 해요 -우유 알레르기 발생 -영양이 부족할 수 있음 -신장 기능 손상 -중금속 노출 가능 -살이 찔 수 있음(운동없이 섭취시) -심혈관 질환 발생 -소화 기능 문제 아무리 편하고 좋아도 섭취권장량을 지켜서 자신에게 맞는 제품으로 먹는 게 중요하다고 해요

프로틴 쉐이크 부작용 8가지, 제대로 알고 먹자

shallwe-health.tistory.com

KJC37

23.05.18 14:40

작심 다이어터

다이어트시 탄수화물 제한은 중요하지만 아예 탄수화물을 섭취하지 않는 것 또한 우리 몸에 좋지 않은데요 하루에 아무리 못해도 100g은 섭취를 해야 한다고 해요 100g이면 햇반 300g짜리 하나정도 된다고 하네요 식빵으로 치면 4장정도!! 탄단지라는 말이 괜히 있는 게

살 빼려고 밥 안먹고 반찬만… 하루에 밥 최소 '이 정도'는 먹어야

health.chosun.com

잔치국수b

23.05.18 13:17

건강톡톡

담배-술 멀리 했는데, 내가 암 환자라니... 위암의 경우 -> 장기간 짠 음식과 탄 음식을 섭취했거나 유전이 복합적으로 관여 담배 안 피우는데, 내가 왜?... 폐암의 경우 -> 더는 담배=폐암 공식이 아님. 요리 연기, 대기 오염 등을 조심해야 함 술 한 방울도 안

내가 왜?... 암 걸린 후 후회하는 것 5

kitten11

23.03.20 15:24

작심 다이어터

...1~2시간정도의 운동을 추천한다고 해요 여기서 개인의 체력이나 운동능력에 따라 늘리거나 줄여가면서 자신의 몸에 맞는 루틴을 알아가면 되겠죠? 매일 운동하는 것은 오히려 역효과가 날 수 있어요 운동만큼 중요한 것이 바로 휴식입니다 운동을 한 후에는 반드시 탄단지를 섭취해주는 게

시작하기 어려운 운동, 자신에게 맞는 운동방법 설정하기!

kkaebisnap.tistory.com

sweetsalt

23.05.15 10:45

건강

...고민이라면... 혹시 설탕 중독이 아닌지 체크해보는게 좋다네요? 설탕 섭취는 각성 효과는 1시간 내로 사라지고 피로도가 높아지며 혈압과 염증수치를 올려 결국 우울증에도 영향을 준다는 사실...헐 설탕 섭취로 혈당이 올라갔다 떨어지면 호르몬 수치가 요동치게 되어 감정기복도

당분 어떻게 줄이지… ‘설탕 중독’ 탈출법 4

sweetsalt

23.02.10 09:50

알쓸신잡

...있대요~ 매실, 살구, 사과, 복숭아, 체리, 자두 은행은 반드시 씨를 조심해야 하는데요 이 씨앗들은 시안화합물이라는 성분을 가지고 있는데 섭취하게 되면 어지러움, 두통, 가슴 두근거림 같은 일종의 중독 증상이 나타난대요! 씨앗을 둘러싼 과육에는 문제가 없지만 씨 만큼은

과일씨 먹어도 될까? 먹으면 안되는 과일씨는?

godworks.tistory.com

GXahnimH94

23.05.04 09:53

뉴스 건강 리뷰

구내염 영양제 추천 브라질산 그린 프로폴리스 원액 먹는 방법~

브라질 그린 프로폴리스 원액 섭취 방법!

m.blog.naver.com

mluYsAP11

24.11.25 11:42

건강

...근력 운동이나 수영 같은 운동을 병행하는 걸 추천 과도한 소금 섭취 소금을 많이 먹을수록 우리 몸은 더 많은 칼슘이 사라지기 때문에 뼈건강에 도움 안 됨 하루에 나트륨 기준으로 2300mg 미만을 섭취하는 게 중요 저체중 유지 체질량지수 18.5 이하의 저체중은 골절과

중년의 '뼈 건강' 지키려면, 피해야 할 것 6 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

rkcYkzun44

23.05.03 11:38

오늘의 이슈

통제 성향이 강한 성격인가보다. 스스로도 자기를 가둬둔다고 하던데

한가인, 건강강박 고백 "과자 10번 나눠 먹어, 마라탕·탕후루? 먹은 적도 없다"('자유부인')[섭취] : 네이트 연예

m.news.nate.com

녜

24.10.22 19:24

운동남녀

많은 사람들의 식습관을 보면 지방간을 유발시킬 수 있는 식습관을 가지고 있는데요 -과식 -고지방 음식 -고당분 섭취 -인스턴트 음식 -알코올 -많은 소금 -약물 장기복용 이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요 지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이

간 손상을 유발하는 식습관과 간에 좋은 음식 및 운동 방법

sweetsalt

23.05.12 10:27

알쓸신잡

건강하게 수분 섭취 합시다

물이 보약…'체수분' 지켜주는 식품? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

5

23.05.11 23:30

육아

...것이 중요) 2. 산후 체중 감량에 대한 기대치를 현실적으로 설정하세요 (엄격하고 제한된 식단을 따르지 마세요) 3. 좋아하는 산후 운동을 꾸준히 해보세요 4. 산후 체중 감량을 위해 올바른 음식을 섭취하도록 노력하세요 5. 출산 후 체중 감량을 위한 영양 팁을 참고하세요

하버드가 밝히는 산후 다이어트 방법

esgtoday.tistory.com

이서맘

23.04.29 22:11

운동남녀

...작심삼일? 성공했지만 금방 요요가 오는 일도 많죠 다이어트는 지속 가능하게 계획을 하는게 중요한데요 올바른 식단으로 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요 고단백 저칼로리 같은 식품 그리고 채소와 과일등이 중요합니다 피해야 할 음식은 고지방 고당도 고나트륨등의 음식이겠죠

지속 가능한 다이어트를 위한 식습관의 형성과 노력

monybox.tistory.com

KJC37

23.05.08 15:39

운동남녀

...가져오는데요 일반적으로 남성의 평균 기초대사량은 1500~1800이고 여성은 1200~1600이라고 해요 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법은 무엇이 있을까요? -근육량 증가 -수분 섭취 및 유지 -단백질 섭취 -자연식품 섭취 -충분한 수면 -규칙적인 식사 -고강도 인터벌

남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법

xnaexUg333

23.05.08 08:47

리빙포인트

...용기과 달리 표면에 미세한 구멍들이 존재하기 때문에 세척에 신경을 써야해요~ 무심코 주방 세제로 뚝배기를 세척했다간 유해 물질을 섭취할 수 있어 주의해야 합니다!! 15초간 헹궈도 계면활성제가 남아있다고 할 정도라네요.. [올바른 뚝배기 세척법] 1) 우선 베이킹소다를

뚝배기 세척, 주방 세제 사용은 금물! 왜?

rkcYkzun44

23.04.27 10:54

건강

...식품: 과일, 채소, 오트밀, 콩류 생선: 오메가3가 많은 생선 단백질 식품: 단백질 파우더 같은 제품 보다는 계란, 육류, 유제품 섭취 추천 십자화과 채소: 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워 유제품: 우유, 치즈, 요거트, 두유 블루베리: 체내 염증을 줄여주는 성분인

나이 들수록 자주 먹으면 좋은 식품 7 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

라따뚜이

23.04.14 14:24