많은 사람들의 식습관을 보면
지방간을 유발시킬 수 있는 식습관을 가지고 있는데요
-과식
-고지방 음식
-고당분 섭취
-인스턴트 음식
-알코올
-많은 소금
-약물 장기복용 
이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요
지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이 있다고 하는데요

그렇다면 지방간에 좋은 운동은 무엇이 있을까요
-유산소 운동&#x28;걷기,달리기,자전거,수영&#x29;
-근력 운동
-계단 오르내리기
-산책하며 걷기


간은 독소를 걸러내고 담즙을 생성하며 영양분을 대사 하여 전반적인 건강을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 술을 안 마셔도 나빠질 수 있는데요. 바로 지방간이 이유입니다. 이 때문에 건강한 식습관을 통해 간을 관리하는 것이 필수적입니다. 그래서 이 포스팅은 간 손상을 유발하는 식습관은 무엇이고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 지방간이란? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 것을 특징으로 하는 질환으로, 일반적으로 간 내 지방 비율이 5% 이상인 경우를 말합니다. 간세포의 지방은 일반적으로 중성지방의 형태로 저장되며, 중성지방이 높아지면 지방간이 발생합니다. 그리고 지방간에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 과도한 음주로 인해 지방간이 발생하면 알코올성 지방간과, 알코올 ..