섭취

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작심 다이어터

...먹는 게 좋지만 어쩔 수 없이 너무 배고파서 견과류 먹고 있거든요 ㅠㅠ 근데 견과류도 하루 적정 섭취량이 있다고 해서 공유드려요 ㅎㅎ 저는 적정 섭취량 생각 안 하고 손으로 한줌 먹거나 하루견과같이 포장된 걸 먹긴 했는데 ㅎㅎ... 적정 섭취량 보고 조심해서 먹어야겠어요

다이어트팁 하루 적정 견과류 섭취량 정보

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.07.13 10:56

건강톡톡

...연관성에 대해 귀에 못이 박히게 듣고는 있는데 어떤 메커니즘인지 이유를 말해주지는 않아서 좀 궁금했거든요 ㅋㅋ 둘의 연관성은 '포도당 섭취 제한'에 있나봐요 포도당이 적은 식이를 하면 노화에 따른 손상을 막을 수 있대요 그리고 정확히 말하면 장수보다는 '노화'와 관련이

'적게 먹으면 장수' 과학적 근거 찾았다 | 네이트 뉴스

pokemon

23.02.17 08:47

작심 다이어터

다이어트중에도 먹을 수 있는 다이어트초콜릿! 카카오가 50%이상 들어있는 초콜릿을 고르면 건강과 다이어트에 유익하다고 해요 그 중 린트초콜릿 정어리초콜릿등은 적절하게 섭취하면 좋다고 하네요

다크, 린트, 정어리 초콜릿,다이어트초콜릿 총정리

barrie7.tistory.com

honollulu

23.03.08 16:05

건강

나이가 들면서 등이 가려워지는 이유는 1.건조한 피부 2.피부 재생능력 저하 3.면역력 감소 이러한 이유때문이라고 해요 가려움을 예방하는 법은 1.충분한 물 섭취 2.바른 목욕 방법 3.보습제 사용 4.건강한 식습관 유지 5.가습기 사용 이렇게라고 하네요

등이 가려운 이유와 올바른 생활습관

firemovement.tistory.com

honollulu

23.03.08 13:40

건강

...탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도 있으시겠죠? 아마 유당불내증일

근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스

981esc

23.03.08 09:33

IT트렌드

...남은 것), 잔식(배식 후 남은 것), 칼로리 등을 쉽게 확인할 수 있는 기술인데요 이 기술을 통해 버려지고 낭비되는 음식, 불필요하게 섭취하고 있는 음식을 줄일 수 있다는 것이 핵심~! 왜냐면 음쓰 처리에 너무 많은 돈과 자원이 소비되니까요ㅠㅠ 음쓰만 줄여도 환경오염도

[CES 23 라이브]"음식도 ESG 할 수 있어요"...누비랩의 'AI 푸드스캔'

김두부

23.01.09 11:49

운동남녀

운동을 하는데 근육이 빠지는 느낌이 드시나요? 혹시 이렇게 하고 있지 않나 생각해보세요 1.칼로리를 충분히 섭취하지 않는다 2.운동을 과하게 한다 3.잠을 중요하게 생각하지 않는다 4.단백질 충분히 섭취하지 않는다 5.유산소를 과하게 한다

운동 하는데?...근육 빠지게 하는 습관들 - 코메디닷컴

장안문지기

23.02.02 10:35

생활꿀팁

무심코 주방 세제로 뚝배기를 세척했다간❗️ 유해 물질 함께 섭취할 수 있어 주의필요😵

'뚝배기'에 세제 스며들어… 15초간 헹궈도?😵

YkpKkvk63

23.03.04 09:32

건강톡톡

잠잘 때 다리에 쥐가 나서 고통스러웠던 경험... 쥐나는 이유가 뭘까요? -운동 부족, 대사 문제, 스트레스, 건강 문제라고 해요 예방하는 방법은 -규칙적인 운동, 영양소 섭취, 스트레스 관리, 건강 관리를 해주라고 하네요

잠잘때 다리쥐가 나는 이유와 해결법

hulnew.tistory.com

honollulu

23.03.03 13:35

건강

...2. 탈모 원인 탈모 원인은 호르몬과 연관성이 있고 특히 남성 호르몬과 관계가 있다고 해요. 3. 탈모 예방 음식 시금치, 당근, 고구마, 계란, 귀리, 호두, 딸기, 검은콩 탈모가 걱정이신 분들은 위에 음식을 꾸준하게 섭취해보면서 병원을 같이 방문해서 상담받아보세요

부분 탈모 유형 (옆머리/원형) 원인 및 관리, 확인법 : 탈모예방 음식

그린티

22.10.20 09:38

오늘의 건강

글루타치온 효능과 부작용, 흡수율을 높이는 방법

글루타치온 효능과 부작용, 흡수율을 높이는 방법, 섭취 후기

healthinfo.hihenji.com

iSLgyBN58

24.05.16 19:20

운동남녀

기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요 -단백질을 섭취한다 -근력 운동을 한다 -규칙적인 식사 습관을 가진다 -충분한 수면 -물 마시는 습관

다이어트 할때 기초 대사량 꼭 기억하세요

woorung2.tistory.com

근본빌라

23.02.14 13:45

반려동물

고양이들의 최애 간식인 츄르 근데 하루에 몇개까지가 괜찮을지 아시나요?? 츄르는 수분섭취 및 간식용으로 나온 제품인데요 간식으로 하루 2개 정도가 적당하다고 해요!

고양이 츄르 하루 몇개까지 괜찮을까요

wpdlwpfh.tistory.com

근본빌라

23.02.14 13:38

쩝쩝박사

3월 제철음식인 산낙지 산낙지 좋아하시나요 산낙지의 대표적인 효능은 피로회복이라고 해요 그리고 두뇌건강에도 좋아요 체중감량에도 도움이 되구요 다만 차가운 성질이 있으므로 위장이 약한사람이 과다섭취할 경우 복통 설사등을 유발한다고 하네요

3월 제철식품음식 산낙지 효능 에 좋은점 과 부작용

yoo1203.tistory.com

xnaexUg333

23.02.28 08:47

건강톡톡

중년이 되면 서서히 느려지는 신진대사.. 몸의 신진대사를 촉진하는 방법은? 1. 단백질 섭취 2. 근력운동 3. 물 잘 마시기 4. 좋은 간식 먹기 5. 아메리카노, 차 마시기 6. 매콤한 음식 먹기

봄으로 가는 환절기…신진대사 올리는 법 6 | 네이트 뉴스

skek1020

23.02.20 14:44

꿀팁방출

...경우에는 반대로 6시간 이내라면 오후에 빛을 쬐고, 7시간 이상이라면 오전에 햇볕을 쬐라고 하네요 -카페인 섭취를 억제하라 반대로 멜라토닌 섭취는 권장한다고 합니다 한국 기준 동쪽으로 여행하는 경우에는 취침 2시간 전에 멜라토닌을 섭취 서쪽으로 여행하는 경우 복용x라고

우주 비행사가 말하는 시차 극복법 2가지 - 매일경제

sweetsalt

23.02.20 13:25

작심 다이어터

운동전에 식사를 안하고 공복인 상태로 운동을 하셨다면 탄수화물을 섭취 해야 된다고 해요 탄수화물이 포도당으로 바뀌는데 이때 이포도당이 단백질을 소비 하지 않고 저장할수 있도록 해준다고 하니 근성장에 필요한 단백질만 저장 할수있어서 다이어트 할때 탄수화물을 극단적으로 줄이지

가장 효과적인 '공복운동' 언제 어떻게 하는지 명확하게 딱 알려드림 [다이어트 생리학, 구독자Q&A]

텤마머니

22.07.20 11:09

운동남녀

연휴 기간 동안 섭취한 칼로리들을 불태워줄 수 있는 집에서 가능한 고강도 홈트 운동 모음입니다 특히 땅끄부부와 심으뜸 운동루틴은 매우 힘들어요..^^

급찐급빠! 고강도 홈트 운동

m.thesingle.co.kr

근본빌라

23.01.26 11:23

건강톡톡

우리가 잘못 알고 있던 건강상식이 있다고 합니다. 1.소화가 안될 때는 탄산을 마신다 2.6시 이후 금식이 좋다 3.땀을 많이 흘리면 염분을 따로 섭취한다 4.식사 후 바로 양치하는 것이 좋다 5.건망증이 심하면 치매가 된다 6시 이후 금식 안해도 되겠네 휴

잘 못 알고 있는... 건강 상식?

zeng011.tistory.com

sweetsalt

23.01.25 08:52

건강

...생각하지말고 걍 가공식품 안 먹으면 됨 2. 식이섬유 섭취: 과일 채소 챙기기 3. 단백질 섭취: 근육이 충분히 있어야 기초대사량도 올라감, 포만감이 오래 가는 것도 탄수<<<<단백질 4. 스트레스 관리: 코르티솔 호르몬은 과당 섭취를 늘리게 함 5. 규칙적인 운동: 중요한

내장지방 빼는법 5가지

pokemon

23.01.16 10:46