다이어트법

(98건)

작심 다이어터

...단백질 함량이 6배나 증가한다고 하는데요~~ 얼린 두부를 활용한 음식 참고해보세요! 지속 가능한 다이어트를 위해서라면 최대한 다양한 메뉴를 먹는 게 좋다구요^ㅁ^ <얼린 두부 만드는법> 1. 두부의 물기를 제거한 후 반을 갈라 랩을 씌워줍니다. 2. 지퍼백이나 밀폐 용기에

두부를 냉동실에 넣어라! 뱃살 지방이 사라진다?

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981esc

23.03.10 09:37

작심 다이어터

시간이 없어서 다이어트 운동을 못한다고 자신과 타협하는 분들 위해! 3~4분밖에 걸리지 않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. - 운동 법 - 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭

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5959

22.09.19 13:04

리빙포인트

중년 이후 나이와 유전적 요소로 늘어난 체중 빼기 전략 8가지 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.숙면 취하기 숙면취하기는

중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스

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LA_JESUS

23.03.21 16:59

작심 다이어터

다이어트를 할 때 가장 신경 쓰게 되는 게 탄수화물인데요. 그래서 오늘 준비한! 저탄수화물 다이어트 요리 2가지 공유해요. 1. 곤약 떡볶이 레시피 재료: 곤약 떡 180g, 고추장, 설탕(혹은 애리스톨) , 고춧가루, 다진 마늘, 어묵, 양배추, 대파 - 만드는 법 1)

다이어트 요리, 밀가루 없는 호박전

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머슬매니아

22.10.31 16:49

작심 다이어터

다이어트 식단 닭가슴살 냉국 레시피!! 매일 먹는 지겨운 닭가슴살을 이용해서 만들 수 있는 냉국 레시피 알려드려요 ㅎㅎ 재료(2인분) 주재료 : 다시마(1장), 닭가슴살(1쪽), 청오이(1/2개) 부재료 : 소금(약간+1/2t), 후춧가루(약간), 다진 마늘(1t), 국간장(1t)

‘시원한 다이어트’ 닭가슴살 냉국 이용해볼까

오늘만산다

22.08.05 19:25

작심 다이어터

다이어트할 때 먹을 수 있는 새콤달콤 우뭇가사리 묵무침 레시피 가지고 왔습니다! 100g당 5칼로리밖에 안 되고 만드는 법도 간단해요 잘 보고 맛있는 다이어트 하세요!! 준비물 우무묵 400g, 오이 반개 당근 1/4개 양념장 간장 2스푼, 매실청 반 스푼, 식초

우뭇가사리 무침 우무묵무침 새콤달콤 묵무침 다이어트 요리

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밀크티

22.08.24 14:43

작심 다이어터

다이어트 운동하고 나서 단백질을 챙겨 먹어야 할 때 간단하게 만들어 먹을 수 있고 다이어트에도 좋은 닭가슴살 오트밀 닭죽 만드는 법 알려드려요. - 재료 - 닭가슴살 한 조각, 오트밀 100g, 마늘 3쪽, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 물 250mL *집에 남는 채소로

오트밀 닭죽(ft닭가슴살 다이어트 레시피)

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제로콜라

22.09.22 11:54

운동남녀

다이어트 목적이 아닌 근육량을 늘리는 벌크업이 목적인 분들에게 기본적인 벌크업 운동법 알려드려요. 1. 중량 증가법 매주 2.5kg~5kg까지 올리는 것을 추천한다 2. 반복 수 증가법 1주 차 8회씩 3세트, 2주 차에는 9회씩 3세트 매주 반복 회수를 조금씩 늘려가는

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지

봉보로봉봉

22.09.27 12:46

작심 다이어터

다이어트를 하면 간식은 무조건 먹지 말라고 하는데 저는 쉽게 간식을 끊지 못하겠더라고요. 그래서 다이어트 중에도 먹을 수 있는 오트밀 비스킷 만드는 법 공유해요. - 재료 오트밀 150g, 설탕 20g, 베이킹파우더 2g, 소금 1g, 시나몬 가루 1g, 올리브오일 20g

고소미과자 느낌나는 다이어트 과자 오트밀 비스킷만들기

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모태뚱뚱이

22.09.23 09:38

작심 다이어터

샐러드나 다이어트 식단에 좋은 당근라페 당근라페라고 들어보셧나요 ?? 저는 오늘 처음 알게 됐어요 ㅎㅎ 다이어트 중이지만 금요일이니깐 ㅎㅎ 맛있는 다이어트 음식 뭐 해 먹을까 검색하다가 찾았는데 한번 해보려고요 ㅎㅎ 당근 350g(큰건1개 , 작은건2개), 절일 때 사용할

당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근라페 샐러드 종류 재료 홀그레인 머스타드 소스 당근 요리

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제로콜라

22.08.05 18:35

작심 다이어터

...하지만.. 칼로리가 높아서 다이어트할 때 먹으면 안 되는 음식이잖아요 그래서 칼로리를 낮춘 실곤약으로 비빔국수 만드는 법 가지고 왔습니다!! 오늘 저녁은 실곤약으로 만들어 드셔보세요. 꿀맛이에요!! 준비물!! -실곤약 -오이 1개 -달걀 소스 만드는 법! 고추장 2스푼,

[리뷰] 다이어트 식단으로 좋은 새콤달콤 '비빔곤약국수' 레시피

범고래

22.08.25 17:59

작심 다이어터

걷기 운동으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해 운동화 고르는 법 알려드려요. 참고해서 운동화 구매하세요. 🚶‍ 발볼, 발가락의 여유 공간 ‍운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶‍

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법

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모태뚱뚱이

22.09.08 14:54

요린이&요똥 모여라

다이어트식으로도 괜찮고 만들기도 쉬워서 요리똥손들도 쉽게 만들 수 있다는! 포두부 라자냐 만드는 법 공유합니다. 1. 재료 양파 1/4 쪽, 가지 1/3개, 양송이버섯 2개, 포두부 3쪽 에담치즈 1.5장, 체다 슬라이스 치즈 1장, 대패삼겹살 2. 소스 재료 시판 토마토

초간단 포두부 라자냐 레시피 (전자렌지로 시판맛 이김…)

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오드리햇반

22.10.05 13:39

작심 다이어터

...단백질 파우더 빵 만들어 드세요~ 다이어트하면 늘 빵, 면, 등 밀가루로 만든 음식이 가장 먼저 생각나는 것 같아요 웬만한 빵순이, 빵돌이 보다 더 빵 러버여서... 그래서 저랑 같은 고민하는 분들이 있을 것 같아서 단백질 파우더 빵 만드는 법 가지고 왔어요!!! 재료

다이어트 식단 프로틴빵 만들기 바나나파운드케이크 단백질쉐이크

제로콜라

22.08.04 17:15

작심 다이어터

프로 다이어터로 유명한 김신영 씨의 다이어트 식단 중 해물 죽 만들기 공유합니다. 식이장애가 있는 분에게 좋다고 하니 꼭 해 먹어보세요! 재료 (10인분 기준) 냉동 해물 모든 500g, 현미 즉석밥 4개, 대파 1대, 당근 반개 물, 소주 2~3큰술, 후추 약간, 참기름

빼고파 김신영 다이어트 식단 해물죽 만들기 해물죽 영양성분

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오늘만산다

22.08.23 16:11

작심 다이어터

다이어트할 때 김밥 칼로리를 보면... 엄청 높더라고요. 아마도 밥이랑 재료들을 기름에 볶아서 칼로리가 놓은 것 같아요 그래서 양배추랑 닭가슴살을 이용한 김밥 레시피 공유해요 칼로리 걱정 없이 맛있는 김밥으로 다이어트 도시락 만들어보세요 준비물 : 닭가슴살, 김밥 김,

닭안심요리 닭안심양배추김밥 만들기 다이어트식단 레시피

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제로콜라

22.08.23 12:19

작심 다이어터

...다녀오셨나요 ?? 휴가 때 신나게 놀고먹어서 살이 찐 분들이나 2주 뒤면 추석인데 추석 전에 급하게 다이어트해야 하는 분들에게 단기간에 살 빼기 좋은 슬로우 버피, 버피 테스트 운동하는 법 공유해요 슬로우 버피 _ 쉬운 난이도 1. 바르게 선 상태에서 다리 넓이는 어깨너비

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54

오늘 뭐 먹지?

...가지볶음 만드는 레시피!! 다이어트, 피로 회복, 노화 억제에 좋은 가지를 이용해서 오늘 저녁 반찬 만들어보세요. [재료] 가지 2개, 양파 반쪽 [양념 재료] 마늘 1스푼, 진간장 2스푼, 설탕 1스푼, 굴 소스 1스푼, 들기름 2스푼 [만드는 법] 1. 가지와 양파를

굴소스 가지볶음 만드는 법

5959

22.09.05 18:11

작심 다이어터

다이어트 식단 어떻게 하시나요 ?? 저는 닭가슴살보다는 두부로 대체해서 하고 있거든요 제 개인적으로 맛도 맛이지만 단백질, 그리고 포만감이 닭가슴살보다 더 좋아서 두부로 만들 수 있는 두부 브로콜리 무침 만드는 법 알려드릴까 해요 들어가는 재료 두부 한 모, 데친 브로콜리

브로콜리 두부무침 두부 다이어트 식단으로 좋은 브로콜리무침

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머슬매니아

22.08.22 14:51

오늘의 이슈

정작 해야 할 나는 매끼 다 처먹고 있고 이미 성공의 저 꼭대기에 있는 정국은 끝도 없이 노력하네ㅠ

BTS 정국, 다이어트법? "20시간 공복＋4시간 식사" (슈취타) : 네이트 연예

공설탕

23.08.02 01:49