다이어트를 하면 간식은 무조건
먹지 말라고 하는데
저는 쉽게 간식을 끊지 못하겠더라고요.
그래서 다이어트 중에도 먹을 수 있는
오트밀 비스킷 만드는 법 공유해요.
- 재료
오트밀 150g, 설탕 20g, 베이킹파우더 2g,
소금 1g, 시나몬 가루 1g, 올리브오일 20g,
물 60g, 검은깨 10g
- 조리법
1. 차퍼 혹은 푸드프로세서에 오트밀 150g을
넣은 뒤 설탕 20g, 베이킹파우더 2g, 소금 1g,
시나몬 가루 1g을 넣고 갈아 주세요
2. 갈아준 재료에 오일 20g과 물 60g을 넣고
반죽이 되도록 섞어 주세요
3. 볼에 반죽을 담고 검은깨 10g을 넣고 손으로 치대어
한 덩어리로 뭉쳐 주세요
4. 완성된 반죽을 먹기 좋은 크기로 만들어 준 다음
표면이 마르지 않게 우유를 발라 주세요
5. 먹기 좋게 만든 반죽을 전자레인지에 넣고
1분->3분->1분 간격으로 돌려주면 완성!
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