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다이어트를 한다고 하면 다들 어떻게 하시나요? 무작정 운동하거나, 굶는 식단으로 몸을 망가트리고 있지는 않으시는가요? 그래서 건강한 다이어트를 위한 꿀팁 알려드려요. 1. 물 2L 이상 섭취 물은 칼로리 흡수량을 낮춤으로써 체내에 남은 칼로리가 지방으로 축적되는 것을 억제하는 효과가 있어요. 2. 유산소 운동 무산소운동의 밸런스 운동을 처음 할 땐 한 가지 운동에만 집중하지 말고 유산소, 무산소 운동을 함께 하며 밸런스를 유지해주는 것이 좋아요. 3. 원푸드 다이어트는 피해자 원푸드 다이어트를 할 경우 영양불균형, 근 손실을 초래해 요요현상을 불러올 수 있어요.

추성훈 제자 윤창민 선수가 아시아 최대 단체 ‘원 챔피언십(ONE Championship)’에서 종합격투기 6번째 승리를 거뒀다고 하는데요. 작년 패배 후 11개월 10일 만에 치른 재기전이었다고 해요. 1년 동안 얼마나 피나는 노력을 했을지 상상이 되네요. 지금 기세로 다음 경기에서도 꼭 우승했으면 좋겠어요.

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을 세웁니다. - 3~5초간 유지한 후 천천히 내립니다. 반대쪽도 똑같이 해줍니다. * 10~15번씩 3~4세트 반복합니다.

경영난에 시달려 온 푸르밀이 결국 전원 해고를 했다는 소식을 들으셨나요?? 지난해부터 회사가 어려워 본사 직원들 기본급을 삭감하고 하루 1시간씩 단축 근로하며 비용 절감에 동참했다고 하는데요. 하지만 신준호 회장은 퇴직금으로 30억 원을 챙겨서 나갔다고 합니다. 무능력한 오너의 경영으로 사전 협의조차 없이 이메일로 직원에게 일괄 정리해고 통보한 것과 경영 실패의 책임을 직원들에게 돌린 것도 경영자로서 바람직하지 못한 행동이라고 생각됩니다.

환절기라 피부가 푸석하고 건조함을 느끼실 텐데요. 동안 얼굴을 유지하기 위한 팔자 주름 관리법과 환절기 피부 관리 방법에 대해 알려드릴게요! 피부가 푸석하고 건조할 때 마스크팩을 한 뒤 얼굴 마사지기로 문질러 보세요! 평소에 고민이 있는 팔자와 이마 부분을 집중적으로 마사지하면 마스크팩 에센스를 피부 흡수에 도와줘서 좀 더 촉촉한 피부를 만들 수 있습니다. 꾸준한 관리로 환절기에도 촉촉한 피부를 유지해 보세요!

커피에서 카페인을 분리시킨 디카페인 커피. 마음 놓고 마셔도 괜찮을까? 저는 카페인을 조금만 섭취해도 심장이 뛰고 수면의 질이 떨어져서 디카페인을 즐겨 마시는데요. 알고 보니 디카페인 표기는 카페인 함량을 90% 이상만 제거한다면 표기할 수 있더라고요. 따라서 카페인이 0%인 줄 알고 마신 음료들이 사실 카페인이 포함되었을 수도 있었다는 사실. 또한 디카페인 커피는 콜레스테롤 수치를 높인다고 해요. 과도한 섭취는 동맥경화, 류마티스 관절염 위험이 커진다는 연구 결과가 있었네요.. 이제 디카페인 커피도 마음껏 즐기기는 힘들겠어요.

주말에 카카오톡이 안 돼서 당황스러우셨죠? 데이터 센터 화재로 인해 피해가 크다고 합니다. 화재로 서버가 셧다운된 판교 데이터 센터는 카카오뿐만 아니라 네이버도 함께 이용한다고 합니다. 네이버는 서비스 장애 3시간 후부터 다른 데이터 센터로 빠르게 돌려 정상화를 했다고 하는데요. 많은 사람들이 쓰는 카카오는 데이터 센터에 비용을 투자하고 유지 보수를 잘할 수 있도록 정비가 필요할 것 같습니다.

30대가 되면서 외모에 대한 고민도 늘어나신 분들이 많을 텐데요! 외모에 대한 고민이 많으신 분들은 주목해 주세요~! 여드름이 나는 피부이시면 아쿠아 필 시술을 추천해 드릴게요! 여드름도 덜 올라오고 블랙헤드도 옅어진다는 점! 피부 속 건조가 고민이시라면 샤넬 주사도 추천해 드릴게요! 피부 속 건조를 잡아주면서 전반적인 피부 컨디션을 회복시켜 준답니다. 자신에게 맞는 피부과 시술로 예뻐지세요~!

배우 유해진 씨가 영화 '올빼미'를 통해 인생 첫 왕 역활에 도전한다고 해요. 유해진이 연기한 '인조'는 정체 모를 불안감에 사로잡힌 인물로 세자의 죽음 이후 광기에 휩싸여 극단적인 양면성을 보이며 극의 긴장감을 유발한다고 하는데요. 악역이든 착한 역할이든 본인의 색깔에 맞게 연기를 잘하는 배우인데 이번에는 어떤 식으로 연기를 할지 너무 기대돼요. 영화 '올빼미'는 11월 23일에 개봉 예정이라고 해서 꼭! 당일 예매해서 봐야겠어요.

날씨가 갑자기 추워졌죠?? 이런 날씨에 가장 걱정되는 건 취약 계층의 난방인데요. 마음까지 따뜻해지는 연탄 나눔 소식 전해드릴게요! (주)더조은숲에서 취약계층을 위해 연탄 2,000장을 기탁했다고 하는데요. 작은 연탄이지만 큰 온정의 기운이 전달되어 올겨울도 따뜻하게 보낼 수 있을 것 같네요. 추운 겨울 많은 관심과 도움의 손길들이 필요한 가정에 전달되었으면 좋겠습니다.

모태뚱뚱이

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