다이어트를 한다고 하면 다들 어떻게 하시나요? 무작정 운동하거나, 굶는 식단으로 몸을 망가트리고 있지는 않으시는가요? 그래서 건강한 다이어트를 위한 꿀팁 알려드려요. 1. 물 2L 이상 섭취 물은 칼로리 흡수량을 낮춤으로써 체내에 남은 칼로리가 지방으로 축적되는 것을 억제하는 효과가 있어요. 2. 유산소 운동 무산소운동의 밸런스 운동을 처음 할 땐 한 가지 운동에만 집중하지 말고 유산소, 무산소 운동을 함께 하며 밸런스를 유지해주는 것이 좋아요. 3. 원푸드 다이어트는 피해자 원푸드 다이어트를 할 경우 영양불균형, 근 손실을 초래해 요요현상을 불러올 수 있어요.