단백질

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환경부

미국 하버드 대학교 공중보건대학원 연구팀에 따르면, 2050년에는 이산화탄소 수치가 너무 높아져 쌀이나 밀 등 농작물의 영양가가 떨어지게 되고 이 때문에 약 1억7500만 명이 아연 결핍증에, 1억2200만 명이 단백질 결핍증에 걸릴 수 있는 것으로 드러났다

하버드대 과학자 "기후 변화→농작물 영양소 결핍→인류 몰락" - 코메디닷컴

릴리슈슈

22.09.05 17:49

편털이들집합소

...1+1 혹은 2+1행사를 이용해 보자! 2. 계란 대표적인 단백질 식품인 계란! 반숙란, 훈제란, 구운 계란 등 여러 종류 3. 단백질 음료, 쉐이크 다이어터뿐만 아니라 바쁜 현대인들도 간편하게 먹을 수 있는 단백질 음료, 쉐이크! 4. 죽 나는 밥을 꼭 먹으면서 빼야

편의점에서 다이어트하기!!!!(편의점 다이어트 식단)

ori-zeong.tistory.com

시네마천국

22.08.19 10:06

운동남녀

...손실 예방 등의 효과가 있다고 해요 4. 통곡물 단백질과 좋은 탄수화물이 풍부해서 오랜 시간 효과적인 운동이 가능하다. 5. 베리류 풍부한 항산화 성분이 신진대사 및 체지방 연소 증가에 도움이 된다. 6. 그릭 요거트 단백질과 비타민B가 많아 운동할 때 에너지를 만들어

운동 전 먹으면 좋은 음식 7

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워렌버핏

22.08.31 17:51

작심 다이어터

...식습관에 대해 알려드리니 참고해서 내 식습관은 어떤지 돌아보자. 1. 단백질을 제대로 먹지 않는다. 단백질 섭취는 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이는 데 도움을 준다. 매끼에 적당한 단백질을 나눠 먹는 것이 좋은 방법이다. 2. 배고픔의 신호를 듣지 않는다 스트레스성

다이어트를 방해하는 식습관들

그린티

22.09.06 18:27

오늘 뭐 먹지?

밀가루 대신 단백질과 미네랄 함량이 높은 수수를 활용해서 배추전 만들어 먹어 보세요. -재료(3인분 기준) 주재료 : 알배추(7장), 부침가루(1/2컵), 수수가루(1/2컵) 부재료 : 소금(1/4t), 청양고추(2개), 홍고추(2개), 식용유(3T) -양념간장 간장(2T)

밀가루 대신 수수…고소한 수수 배추전

치즈인더트랩

22.09.06 18:08

운동남녀

...생기는 근육통을 최소화할 수 있는 음식이라고 해요 5. 지방이 적은 단백질 주로 닭가슴살 같은 흔히 접하는 식품들인데 이때 단백질 자체의 영양 가치를 보존하는 조리법을 사용해야 질 좋은 단백질을 섭취할 수 있다고 해요 이렇게 5가지 알려드렸는데요 뭐든지 과하면 안 좋다는

톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

밀크티

22.08.05 19:20

오늘 뭐 먹지?

...8월 제철음식!! 미꾸라지는 예로부터 보양식으로 즐겨온 수산물로, 여름부터 초가을까지 살이 오르며 제철을 맞는다. 원기 회복에 좋은 단백질이나 비타민, 무기질 등이 들어있으며, 눈에 좋은 비타민A의 함량도 높다. 비타민 A가 부족하면 눈이 침침하고 피로해지기 쉽다. 한끼를

'몸보신에 눈 건강까지' 8월의 제철 음식

content.v.daum.net

릴리슈슈

22.08.03 08:30

작심 다이어터

...다이어트한 적이 많은데 그래서 잘못된 다이어트 상식 7가지 가지고 왔습니다~ 1. 연예인 식단을 따라 하면 살이 빠진다? = x 2. 단백질은 많이 먹을수록 좋다 = x 3. 다이어트는 무염식이 필수다 = x 4. 뱃살만 빼는 운동이 따로 있다. =X 5. 잠자는 시간을

잘못된 다이어트 상식 7

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텤마머니

22.07.28 15:00

작심 다이어터

그릭 요거트가 다이어트 식품으로 핫한데요 그래서 장점과 단점 알려드릴까 해요 그릭 요거트는 단백질, 칼슘 높고 유당 적어서 유당불내증이 있는 사람에게도 큰 문제가 없는 점이 다이어트 식품으로 주목받고 있는 점이라고 해요 다만 제품마다 열량과 영양소 차이가 크다는 단점이

그릭 요거트, 다이어트 식품으로 뜨는 이유

모태뚱뚱이

22.08.22 11:20

운동남녀

...음식을 소화하는데 쓰이기 때문에 운동으로 사용될 에너지를 부족하게 하여 몸을 쉽게 처지게 한다고 해요. 4. 콩 콩, 땅콩 등과 같은 단백질이 다량으로 함유된 음식을 섭취하면 운동 효과를 떨어지게 해요. 5. 호밀 호밀과 통밀에 들어있는 식이섬유가 장을 팽창시킬 수 있어

운동 전 먹으면 몸에 안 좋은 음식

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제로콜라

22.09.02 09:33

운동남녀

...꿀 포도당과 과당이 적절하게 섞인 꿀물을 먹으면 컨디션을 빠르게 회복할 수 있다고 해요. 4. 오징어 100g당 약19.5g의 단백질이 함유된 고단백 식품으로 적은 양으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 5. 포도 많은 유기산을 함유하고 있어 피로회복에 좋다고 해요

운동 후 먹으면 좋은 음식 BEST 5

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머슬매니아

22.09.01 15:39

작심 다이어터

...다이어트라고 해요. 이렇게 잘못된 다이어트에는 또 어떤 것들이 있을까요? 1. 굶는 다이어트. 2. 소식 + 정제 탄수화물 섭취. 3. 단백질 섭취 부족. 4. 운동 부족. 5. 음주. 6. 스트레스 및 수면 부족. 위와 같은 다이어트들이 잘못된 방법이라고 볼 수 있겠어요

올바른 다이어트를 하는 방법 (다이어트는 체중만 빠진다고 성공한게 아닙니다)

봉보로봉봉

22.07.18 11:26

작심 다이어터

다이어트 식단 어떻게 하시나요 ?? 저는 닭가슴살보다는 두부로 대체해서 하고 있거든요 제 개인적으로 맛도 맛이지만 단백질, 그리고 포만감이 닭가슴살보다 더 좋아서 두부로 만들 수 있는 두부 브로콜리 무침 만드는 법 알려드릴까 해요 들어가는 재료 두부 한 모, 데친 브로콜리

브로콜리 두부무침 두부 다이어트 식단으로 좋은 브로콜리무침

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머슬매니아

22.08.22 14:51

작심 다이어터

...가거나 술을 마시는데… 다이어트할 때는 저녁에 해야 되는 10가 행동이라는데.. 저녁식사 후 움직여라 술 안 먹기 탄산음료 안 먹기, 단백질 식사하기, 천천히 식사하기, 운동하기, 저녁식사 후 이 닦기, 카페인 안 먹기, 밝은 빛 노출 안 하기, 충분한 수면, 잠자기 4시간

다이어트에 성공하려면 저녁에 이런 습관을 가지세요

모태뚱뚱이

22.07.21 11:20

작심 다이어터

다이어트하신다고 닭 가슴살만 드시는 분이 있으신데 닭 가슴살만 드시면 안 되는 이유가 1. 무염식품 2, 단백질과 다 3. 영 양 불균형 4. 식단의 유지성 이렇게 4가지 이유로 좋지 않다고 해요 몸은 적응력이 빨라서 평생 닭 가슴살 만 먹을 게 아니면 오히려 일반식의

닭가슴살 다이어트 하시려는 분 ⭐제발 꼭 보세요⭐

봉보로봉봉

22.07.21 10:50

아무말대잔치

오뚜기에서 나온 언튜나 식물성 바질 참치. 단백질 함량은 훌륭하고 나트륨 줄였다고. 나도 사먹어야지!👍

오뚜기, ‘언튜나 식물성 바질 참치’ 출시

www.vegilog.com

미켈란젤리슈즈

22.06.17 14:40

운동남녀

걸음아 나 살려라~~ 걷기의 중요성. 다이어트와 운동은 걷기만 해도 된다? 보폭을 10cm 넓히고 걸어라. 단백질과 적절한 탄수화물을 먹어라. 걷는 것도 습관대로 하면 안된다. 너무 초긴장 사회네요

무작정 걷기만 한다고 다이어트가 될까? 먹지 않는 걷기는 가라! 잘 먹는 것과 잘 걷는 것이 중요하다 (KBS_2020.09.16 방송)

www.youtube.com

KeepCalm

22.06.14 08:14

삶은여행

네이트썰님들은 순두부? 연두부? 무엇을 더 즐겨드세요? ( 순두부vs연두부, 둘다 푸딩 같은데 뭐가 다를까?) 단백질이 풍부한데다 칼로리가 높지 않아 다이어트에도 좋은 두부는 요리에 두루두루 쓰인다. 마트 진열대를 보면 순두부와 연두부는 나란히 자리하고 있다. 둘다 말랑말랑

순두부vs연두부, 둘다 푸딩 같은데 뭐가 다를까? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.15 12:58

작심 다이어터

...단백질 흡수를 도우려면 밥을 좀 먹어야한다 들었는데 어느정도 먹어야 고기도 맛나게 먹고 살도 안 찔 수 있을까요? 근데 고기 먹고...밥을 안먹기는 참 어려운 일인데... 밥도 밥인데ㅋㅋ냉면이 진짜ㅋㅋ 근데 그러면 나트륨 때매 된장찌개도 안먹고 순수하게 고기만 먹어야한다는

고기 배부르게 먹고 살 안찌는 방법.jpg

m.cafe.daum.net

봉보로봉봉

22.07.15 14:26

작심 다이어터

체중 감량할 때 도움이 된다는 먹으면서 살 뺄 수 있는 식품들!! 포만감이 오래 가서 칼로리 섭취량을 줄여 다이어트에 도움이 된다고 하네요 -그리스식 요구르트 -달걀 -생선 -닭 가슴살

먹어서 살 뺀다?…체중 감량에 좋은 단백질 식품 4 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

아이테잌클래식

24.05.31 14:13

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