예능 프로그램인 '전참시'에서 이국주 씨가 다이어트식으로 계란 후라이 만드는 것 보고 바로 만드는 법 가지고 왔어요. - 만드는 법 - 1. 팬에 들기름을 넉넉하게 두르고 계란을 넣는다 2. 소금으로 간하지 않고 간장 반 스푼을 계란에 두른다 3. 흰자가 어느 정도 익으면 계란을 뒤집고 30초 정도 익혀주면 완성입니다 계란은 높은 단백질 함량으로 식욕을 억제한다고 하니 여러 방법으로 계란 많이 드세요.