운동법

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건강

특정 부위 살 빼는 운동 같은 건 없습니다 유튜브에서 ㅇㅇ살 빼는 법 이런 것도 그냥 속임수 일 뿐 정확하게 그 부분의 지방만 타겟팅해서 빼는 건 지방흡입 말곤 불가능해요..ㅎㅎ 다만 좀 더 효율적으로 운동을 할 순 있겠죠 뱃살을 빼고 싶다면 이 3가지를 기억하세요 1

"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! - 코메디닷컴
kormedi.com
NqtGdZRe51
24.09.27 09:38
운동남녀

...손목터널증후군이 오는 건 아니죠 하루 7시간 정도를 마우스, 키보드를 쓰면서 손목을 혹사하는 직장인이라면 손목터널증후군을 예방하고 완화하는 운동법을 틈틈이 시간나는 대로 따라해주세요 1. 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 느슨히 펴기 2. 손목을 반듯하게 핀 후 손가락 이완시키기

종일 키보드 치는 직장인, 손목 지키는 '간단' 운동
m.health.chosun.com
PslYoqk6
24.07.16 13:14
작심 다이어터

복부비만 탈출하는 초간단 9가지 운동법인데 리얼타임이라 틀어놓고 그냥 따라한다는 생각하고 하면 돼요 운동은 일단 아무 생각없이 쉽게 따라할 수 있는 게 중요한 것 같아요.. 모든 운동은 10회씩 3세트고, 30초씩 쉬어요 1) 엎드려서 복부 늘리기 2) 몸통 비틀며 다리

[15분 리얼타임] 복부비만 탈출하는 초간단! 9가지 운동법 | EBS 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법
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라따뚜이
24.07.25 09:42
건강톡톡

...공급해주기 때문에 운동 전후나 아침 식사 대용으로도 많이 추천됩니다. 바나나를 올바르게 보관하면 더 오래 즐길 수 있으며, 과숙해지거나 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 글을 통해 바나나의 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법과 보관법을 배워보세요. https://www

바나나의 칼로리와 보관방법 완벽 가이드 - 음식과 건강 - 푸드팁
www.foodtip.co.kr
성공열쇠
24.09.24 16:58
오늘의 이슈

...독립운동 하다 돌아가셨나? 동료로써 추모하는건 이해 하나 방송에 나와서 저러는게 난 너무 이상하다 세월호 사망자들 처럼 예고치 못한 사망도 아닐뿐더러 본인의 과오에 못견뎌 세상을 등진걸 자꾸 세상탓 하는게 나는 좀 보기가 힘들다 물론 동료들과 주변인에게 잘했으니 동료들이

[29회 BIFF] 결국 눈물 보인 조진웅…故이선균을 끝까지 기억하는 법(종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
TyCPkxe51
24.10.03 20:04
운동남녀

부위 운동 한다고 해당 부위 지방이 빠지는 건 아니지만ㅋㅋ 탄탄하게 라인을 잡아줄 수는 있음 유형별로 참고하면 좋은 허리 운동법 참고!! 옆구리 살 많은 유형> 이소라 죽음의 허리 운동이 직빵 아래 뱃살 많은 유형> 허리를 곧게 펴고 엉덩이의 힘으로 앉아야 하는데 잘못된

서현처럼 잘록한 개미 허리 만드는 운동법 5
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아이테잌클래식
24.06.04 10:10
작심 다이어터

바쁜 현대인들을 위해 최소한의 시간으로 최고의 효과를 얻을 수 있는 운동법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기

딱 10분만 운동해도…최고의 운동효과 '걷기 운동법' 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.05.28 13:44
운동남녀

...제일 좋은 지름길이 이런 거지ㅋㅋ 같은 시간 투자해도 결과는 최대한으로 뽑아낼 수 있는 운동법! 1. 하체운동을 상체운동하기 전에 먼저 하라. 2. 한 다리로 서라. 3. 맨몸운동을 할 때 웨이트를 집어라. 4. 보통 때 드는 것보다 더 무거운 웨이트를 들어라. 5. 다른

짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
운동남녀

...통증이나 체형 불균형 없는 직장인이 있기나 할까ㅜㅜ 하지만 대다수가 그렇다고 해서 그냥 방치만 할 수는 없는 법 올바른 자세를 위해 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 운동 참고하시길 거북목 스트레칭, 등이랑 어깨 스트레칭, 허리 스트레칭, 손목 스트레칭까지 있으니 각자 몸

거북목 탈출! 직장인을 위한 사무실 운동법
brunch.co.kr
PslYoqk6
24.06.21 13:31
오늘의 이슈

서판교에서 누구랑 살았나 그것이 핵심일듯 비밀은 없어요~~ 이사하고 한달정도 지나서 나혼산 나오고...아 연예인들이 다 저러것구나 운동선수도 저런데...했네요. 그것이 이별인지 아님 나혼산을 위한 혼자 사는척 이었는지...알수는 없으나 비밀은 없는법

"자랑도 아니고 말하기 싫겠지"…지연, ♥황재균과의 이혼설 확산 중 '거짓말' 의미심장 글 : 네이트 연예
news.nate.com
Amjcegyx65
24.08.01 16:38
건강톡톡

...아프다면 주목해주세요 발바닥 통증을 유발하는 지간신경증과 족저근막염 두 가지 대표질환이 있다고 하는데요 통증 위치가 앞이라면 지간신경증 뒤꿈치나 중앙이라면 족저근막염이라고 해요 두 질환 편한 신발을 착용하고 운동법이나 보행법을 교정하는 치료를 통해 효과를 볼 수 있다고

발바닥 통증, 위치 따라 '원인 신발'도 다르다? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.05.24 09:55
건강톡톡

...썬크림은 필수 그리고 2시간에 한번씩 덧발라주기 △야외 활동을 하거나 운동하기 전, 도중에, 그리고 운동 후에 물을 몇 컵 마셔라=카페인이 함유된 음료나 알코올음료를 피하라 △규칙적으로 휴식을 취하라=그늘지고 서늘한 곳에서 몇 분 동안 멈추고 수분을 섭취하라 △처방된 대로

“찜통더위 계속 된다는데”...심장 보호하며 건강하게 지내는 법 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
유리와리얼소꿉놀이
24.08.06 10:13
운동남녀

운동하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서 유산소 운동을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에 유산소 운동을 피한다 ❷ 달리기보단 걷기 ❸ 고강도 유산소 운동 피하기 ❹ 유산소 운동을 피하지 않기

달리면 근손실 난다고? 근육 지키는 유산소 운동법 4
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.29 08:52
오늘의 이슈

머라그러지 맙시다 솔직히 저나이에 저정도 몸매면 대단한거고 저나이에 저만큼 죽자사자 운동하는것도 대단하고 저나이에 귀찮을법도 한데 꾸준한 자기관리도 대단하고 저나이에 저렇게 완벽하게 사는것도 대단하잖소 저나이보다 어려도 풍신나게 생긴애들이 지천에깔렸는데ㅎㅎㅎ

'17살↓ 류필립♥' 미나, 한껏 업된 애플힙 '헉!'…운동 後 전신 근육 '과시' : 네이트 연예
m.news.nate.com
dnfjddl
24.08.10 00:45
작심 다이어터

...팔뚝이면 여름을 좀 더 좋아했을 수도 있겠네...ㅋㅋ 주변 친구들 운동하면서 조금씩 몸 변하는 거 보니까 옷태에서 중요한 건 가슴보다 팔뚝 같음 리스트 컬 (Wrist Curls) 리버스 리스트 컬 (Reverse Wrist Curls) 해머 컬 (Hammer Curls)

남자는 팔뚝이지! 반팔 입을 때 유용한 전완근 운동법 5
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김두부
24.07.25 13:42
운동남녀

무료로 체력을 측정해주고 개인에게 맞는 운동법을 상담해주는 곳이 있대요! 국민체력100 체력인증센터 프로그램인데요~ 건강한 상태 유지에 필요한 건강 체력, 스포츠 등에서 기술을 발휘하는 데 필요한 운동 체력을 측정할 수 있다고 하네요 저는 일단 심폐지구력 검사에서 헉헉

[Z시세] "운동하는데 살이 안 빠져요"…너 자신의 체력을 알라 : 네이트 뉴스
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용이주인
24.04.09 10:30
작심 다이어터

저녁 운동보다 살 빼기 더 쉽다는 아침 운동 아침에 운동을 할 수 있는 루틴을 만드는 것은 아주 좋은 습관이라고 하는데요 아침 운동을 시작하는 법을 알려드립니다 ◆ 전날밤 과음 금지 ◆ 전날밤, 운동 계획 세우기 ◆ 운동복, 운동 가방 미리 준비 ◆ 잠자리에 일찍 들기

저녁 운동보다 살 더 빠져!…'아침 운동' 시작하는 7가지 방법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.07.26 08:32
운동남녀

덥고 습하면 만사가 귀찮아지고 운동하기도 싫어지는데 뜨거운 여름날 운동하는 법 알려드릴게요 -몸이 날씨에 적응할 시간을 준다 -운동의 강도를 20% 낮춘다 -그늘이 지는 장소 체크 -면 소재 운동복은 피한다 -날씨를 이길 아이템을 갖춘다 -틈틈이 수분 보충

덥고 습한 날씨에 운동하는 법 6
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lylilalla7
24.07.17 10:57
운동남녀

비만이 있을 경우에는 기초 체력이 부족해서 운동을 시작하기 어려운 경우가 있는데요 그런 경우에 할 수 있는 운동법이 있습니다 ◆ "달리기 힘들어" > 분당 100걸음, 매일 30분 걷기 ◆ "근력 운동 힘들어" > 적은 횟수라도 정확한 동작 익히기 ◆ "수영 힘들어" >

"뚱뚱하지만 약골이라 살 빼기 힘들다?"…맞춤 운동법 3가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.15 09:03
결혼기타

...이것저것 해보시는 분들이 많은데요 현실적으로 이것만은 하지말아라! 하는 것들이 있다고 합니다 -급격하게 새로운 운동을 시작하지마세요 -새로운 헤어스타일링과 손질법을 피한다 -기존과 다른 스킨케어나 안 쓰던 화장품을 쓰지 않는다 -DIY로 급히 무언가 준비하지 않는다 -과도한

결혼 일주일 전, 이것만은 하지마세요! 현실 꿀팁!
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sweetsalt
24.07.05 09:10
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