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식이섬유
(80건)
정확도순
건강
...생기는 대사증후군이 나타날 수도 있음.. 내장지방을 해결하려면 일단 먹는 거.... 식단을 관리하지 않고 운동만 해선 아무 효과가 없음.
식이섬유
많은 생채소를 많이 먹는 게 중요함. 야채 싫어한다고 안 먹을 일이 아님.. 몸이 다 죽어가는데 편식하는 거 진짜 안일한 생각임
“내장지방 염증 때문에”... 몸속 망가지는 최악의 식습관은? - 코메디닷컴
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rkcYkzun44
24.08.30 09:43
건강
...직행”…장 자극 대표 음식 3 ✔ '커피' 속 클로로겐산은 위산 분비 촉진해 장이 약한 상태에서는 과다 섭취 피해야 ✔ '술'의 알코올은 장 점막 융모를 자극해 변이 묽어지게 만들어 설사 유발 ✔ '
식이섬유
'는 변비 개선에 도움주지만 장이 예민한 사람은 복통, 설사 주의해야
[건강먹방] "먹기만 하면 화장실 직행"...장 자극 대표 음식 3 - 코메디닷컴
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근본빌라
24.08.27 09:55
작심 다이어터
...해조류 등)은 식후 혈당을 천천히 낮게 올린다 옆의 채소 반찬 왜 안 먹나? - 식탁에 생채소, 양파가 있다면 함께 먹어야 한다.
식이섬유
가 혈당 상승을 늦추고 면에 들어 있는 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다. 몸에 좋은 음식도 과식은 독 -잡곡밥도 무조건 좋은
"빵, 라면은 못 끊어"...최악의 살찌는 식습관, 어떻게 바꿀까? - 코메디닷컴
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pokemon
24.09.02 09:45
건강
...대표적인 생선입니다. 호두 : 견과류 중에서도 오메가-3가 많이 포함되어 있습니다. 치아씨드 : 작은 씨앗이지만 오메가-3와 함께
식이섬유
도 풍부합니다. 2. 항산화제 블루베리 : 항산화제인 안토시아닌이 풍부해 뇌 건강에 좋습니다. 다크 초콜릿 : 플라보노이드가 많이 들어있어
스트레스 받을 때 먹으면 좋은 5가지
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JCuDZAN24
24.08.14 09:48
작심 다이어터
다이어트 식단에 견과류가 없다면 꼭 추가해주세요 영양적으로도 양질의 지방을 섭취할 수 있어서 좋지만 풍부한
식이섬유
덕분에 포만감을 유지하는데도 큰 도움이 돼요 견과류 별로 권장 섭취량이 다르니 참고하시구요 아몬드 1일 8~10알 호두 1일 3~4알 땅콩 1일 10~15알
다이어트 식단에 '이것' 추가했더니 7kg 더 빠졌다
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포로리야
24.07.24 11:01
쩝쩝박사
여름이 오면서 옥수수를 찾는 사람들이 늘고 있는데요 옥수수는
식이섬유
가 풍부해 변비와 비만에 효과적이라고 해요 또 옥수수는 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요 다만 소화속도가 느리기 때문에 당뇨병 환자나 소화기능이 떨어지는 사람은 양을 제한하는 게 좋다고 합니다
여름하면 생각나는 ‘이 간식’, 다이어트에도 도움
v.daum.net
wonnii
24.06.18 10:26
작심 다이어터
소이현 인교진 부부의 다이어트 식단이라는데 한 그릇 가득 먹어도 빠질 수 밖에 없는
식이섬유
풍부한 식단이네ㅋㅋㅋ #양배추 샐러드 재료 : 양배추, 오이, 방울토마토, 계란, 올리브오일, 발사믹 식초, 레몬즙, 알룰로스, 다진 마늘, 후추, 땅콩버터, 리코타 치즈, 견과류
"다 먹어도 살빠져요" 소이현 인교진 부부가 공개한 '5kg 감량 식단'
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아이테잌클래식
24.06.14 10:49
건강
빵을 냉장 보관했다가 먹으면 저항성 전분이 높아집니다 저항성 전분은 체내에 흡수되진 않고,
식이섬유
비슷한 역할을 해서 장을 건강하게 해요 결과적으로 체내 소화, 대사 과정, 면역 반응 등에 영향을 미쳐서 암 발병 예방에도 도움이 된다는 맥락인데요~ 맛있는 건 왜 꼭 몸에
갓 나온 따끈따끈 빵, ‘여기’에 넣었다 먹으면 암 예방에 도움
health.chosun.com
용이주인
24.06.13 11:07
건강
...위한 음식 소개해드릴게요~ 체리> 체리는 프로 안토시아니딘 성분이 항산화 작용을 합니다 키위> 풍부한 비타민C가 항산화 작용을 하고
식이섬유
도 풍부해요 아보카도> 염증을 억제하는 오메가3가 풍부합니다 브로콜리> 살균작용을 하는 유황, 비타민A로 바뀌는 베타카로틴이 있어요
'이 음식' 먹어야 여름철 피부 지켜… 영양학자가 뽑은 음식 4가지
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skek1020
24.06.11 10:30
작심 다이어터
최화정 정도의 동안은 타고난 게 크다고 생각되지만 보니까 관리도 철저하게 하더라 여름이라 입맛 없고 헤비한 건 피하고 싶고 불 앞에 있기도 싫을 때 해먹으면 딱일 듯? 참외가 과일 치고 칼로리가 낮은 편이고
식이섬유
풍부하니까 과식만 안 하면
'관리의 여왕' 63세 최화정이 공개한 여름 다이어트 요리
v.daum.net
hvmgvhv7
24.06.11 10:49
꿀팁방출
...혈당이 급증하고 살이 찌는 걸 막을 수 있대요 거꾸로 식사법은 음식을 먹을 때 영양소를
식이섬유
, 단백질, 탄수화물로 나누고 순서는
식이섬유
>>단백질>>탄수화물 순으로 먹는 식사법이에요
식이섬유
를 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 튀지도 않고 포만감을 느낀다는 게 핵심입니다!
고물가에 다시 '뷔페'가 뜬다… '이것'부터 먹어야 살 덜 쪄
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NqtGdZRe51
24.05.14 10:01
건강톡톡
쾌변은 굉장히 중요하죠 하지만 내가 만약 아침 쾌변에 실패했다면 전날 밤에 이 3가지를 실천해보라고 하네요 ▷
식이섬유
풍부한 식단 섭취 ▷충분한 물 섭취 ▷가벼운 산책
"오늘도 아침 '쾌변' 실패했다면?"… 전날 밤 3가지만 실천해 보세요
v.daum.net
KJC37
24.04.23 10:36
건강
연휴 지나고 속이 여태 더부룩 하다면? 생배추로 만든 된장국을 **짜지 않게** 만들어 먹어보세요 배추의
식이섬유
는 장청소 효과가 있기도 하고 푹 익혀 먹어도 영양소 손실이 적은 식재료입니다~
식이섬유
그 자체인 배추에 단백질 보충을 하고 싶다면 두부를 넣어주면 되겠죠ㅎㅎ
더부룩한 속에 배추·된장국 먹었더니... 장-체중의 변화가? - 코메디닷컴
kormedi.com
GXahnimH94
24.02.14 11:48
작심 다이어터
...거라고 하는데요 많은 다이어터들도 현미 대신 현미 혹은 잡곡밥을 먹는데요 과연 어떤 효과가 있을까요 백미를 과다 섭취 시 비만, 당뇨병이 위험하고
식이섬유
, 비타민 B 등도 부족하다고 해요 백미의 총 섭취량을 줄이고 통곡물 활용해서 탄수화물을 보충해주는 것이 좋다고 합니다
배우 진서연, 몸매 관리 위해 7년간 '이것' 끊었다…뭐길래? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.05 09:03
오늘의 건강
식이섬유
많은 음식
식이섬유
많은 음식과 과다복용시 부작용 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
후니12342
24.02.19 16:41
오늘의 건강
식이섬유
많은 음식
식이섬유
많은 음식과 과다복용시 부작용 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
후니12342
24.02.22 16:36
작심 다이어터
다이어트를 하는 분들! 평소 생활 습관도 굉장히 중요하단 거 아시나요?? 다이어트의 성공과 실패 여부까지 가를 수 있는 생활 습관들이 있다고 합니다 #
식이섬유
부터 먹기 #단백질 꾸준히 섭취하기 #천천히 먹기 #음료 대신 물 마시기 #규칙적으로 식사하기
'체중 감량' 성공과 실패를 가르는 생활 습관 5
v.daum.net
msHYmpy98
24.04.03 09:01
건강
...죄다 콩콩콩..!! 근데 콩류마다 영양성분이 조금씩 다름!! 메주콩은 뼈의 무기질, 단백질 손실을 막음 검은콩은 모발 성장과 안티에이징에 특효 강낭콩은 레시틴 덕분에 간 건강에 도움 병아리콩은 비타민, 미네랄,
식이섬유
가 풍부 렌틸콩은 간질환이 있는 사람들이 먹으면 좋음
장수마을 사람들 식단에 꼭 있었다는 '이 음식'의 정체
v.daum.net
마이멜로디
24.03.27 11:47
건강톡톡
뭐든 과유불급!! 많이 먹는다고 그만큼 이로운 게 아님 영양제도 마찬가진데 장기간 섭취하면 득보다 실이 많은 것들은 꼭 주의해서 먹을 것!! 아연 비타민A 밀크씨슬 비타민D
식이섬유
허브보충제 비타민B6
장기 복용하면 치명적인 영양제 7
www.gqkorea.co.kr
hvmgvhv7
24.01.11 09:52
뉴스 건강 리뷰
보리차의 효능에는 변비 개선이 있다.
식이섬유
가 풍부하기 때문이다. 그리고 '발아 보리차'는 일반 보리차보다 영양 성분이 풍부하여 효과가 더 좋다고 한다. 건강차 검색하면서 괜히 이것 저것 보지 말고 어떻게 보면 흔한 보리차가 건강에 더 좋을지도 모르겠다
보리차 효능 올가 유기농 발아보리차 효과는?
health.infopick.co.kr
gjdkaj109
24.03.28 10:14
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