하루 중 걸음수와 빨리 걸은 시간에 따라 질병 예방 효과가 얼마나 차이가 나는지를 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구 결과가 나왔다네요 일명 ‘걷기 황금 비율’ 하루에 8000보를 걷고 그 중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있다!! 확실히 성인병 예방엔 걷기만한게 없는듯 내 몸에 너무 무리되지 않는 선에서 무난하고 꾸준하게 할 수 있는게 또 걷기니 만큼 황금 비율 지켜가며 오늘부터 시작해보려 함 ㅠㅠ