하루 중 걸음수와 빨리 걸은 시간에 따라 질병 예방 효과가 
얼마나 차이가 나는지를 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구 결과가 나왔다네요

일명 ‘걷기 황금 비율’
하루에 8000보를 걷고 그 중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있다!!

확실히 성인병 예방엔 걷기만한게 없는듯
내 몸에 너무 무리되지 않는 선에서 무난하고 꾸준하게 할 수 있는게 또 걷기니 만큼
황금 비율 지켜가며 오늘부터 시작해보려 함 ㅠㅠ


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 사진=게티이미지코리아“하루 8000보를 걷고, 그중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있습니다.”일본 최초 장수 연구소인 도쿄 도립 건강 장수 의료 센터 노화 제어 연구팀이 하루 걸음 수와 그중 빨리 걸은 시간이 얼마냐에 따라 질병

하루 8000보·빨리 걷기 20분…病 막는 &apos;걷기 황금 비율&apos; : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 사진=게티이미지코리아“하루 8000보를 걷고, 그중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있습니다.”일본 최초 장수 연구소인 도쿄 도립 건강 장수 의료 센터 노화 제어 연구팀이 하루 걸음 수와 그중 빨리 걸은 시간이 얼마냐에 따라 질병