특정 질환이 없는데도 이상하게 몸이 자주 아프고 컨디션이 별로라면? 지금이 바로 노화의 골든 타임일 수 있다! 40대라면 슬슬 가지고 있는 게 좋을 건강습관 평소에 부담 없이 꾸준하게 할 수 있도록 설계하는 게 가장 중요!! 1. 30분마다 서있기 2. 아침 식사 전에 걷기 3. 목적지가 2km 미만이면 걸어서 가기 4. 전화통화는 일어서서 하기 5. 물을 많이 마시고, 화장실도 자주 가기 6. 가능하면 계단을 이용 7. 대중교통을 타고 목적지보다 한 정거장 미리 내리기